healthy dietary lifestyle
Healthy Eating Habits : ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను కొనసాగించడానికి వృద్ధులు అనుసరించాల్సిన 5 సులభమైన మార్గాలు !
జిడ్డుగల ఆహారం, అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, మాంసాలలో ఉండే సంతృప్త కొవ్వులను తినటం తగ్గించాలి. వీటికి బదులుగా, అవకాడో, చేపలు మరియు కూరగాయల నూనెలు వంటి అసంతృప్త కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
