Healthy Eating Habits
Healthy Eating : రోగాలకు దూరంగా ఉండాలంటే.. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోండి !
నిమ్మకాయ తీసుకుంటే జలుబు చేస్తుందంటారు. కానీ ఇన్ఫెక్షన్లను దూరంగా ఉంచడంలో నిమ్మలోని విటమిన్ సిదే మొదటి స్థానమట. తెల్లరక్తకణాల తయారీకి ఇది తోడ్పడుతుంది. తద్వారా వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
Healthy Eating Habits : ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను కొనసాగించడానికి వృద్ధులు అనుసరించాల్సిన 5 సులభమైన మార్గాలు !
జిడ్డుగల ఆహారం, అధిక కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, మాంసాలలో ఉండే సంతృప్త కొవ్వులను తినటం తగ్గించాలి. వీటికి బదులుగా, అవకాడో, చేపలు మరియు కూరగాయల నూనెలు వంటి అసంతృప్త కొవ్వులు కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి.
