Heart-healthy foods
Healthy Heart : గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ పోషకాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి !
మెగ్నీషియం గుండెలయ, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే మరొక ముఖ్యమైన ఖనిజం. మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలాలలో గింజలు, గింజలు, తృణధాన్యాలు మరియు ఆకు కూరలు ఉన్నాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి మెగ్నీషియం అవసరం.
Heart Healthy Foods : గుండెకు మేలు చేసే ఆహారపదార్ధాలు ఇవే!
చేపలు గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. సాల్మన్ ఫిష్ వంటివి తీసుకోవటం మంచిది. గుండెలో చెడు కొవ్వులను తొలగించి మంచి కొవ్వులను పెంచటానికి దీనిలో ఉండే ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ సహాయపడతాయి.
Fish Oil Prevent Heart Attacks : చేప నూనెతో గుండెకు మేలు! వారానికి రెండు సార్లు చేపలు తింటే గుండెపోటు ముప్పు తప్పినట్లే?
చేపనూనె గుండెకు ఒక వరంగా చెప్పవచ్చు. చేపనూనె తీసుకునే వారిలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుందని అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుగా చెప్పవచ్చు. అధిక రక్తపోటు సమస్యలను తగ్గించటంలో సహాయకారిగా పనిచేస్తుంది.
