how much peanut butter a day to gain muscle
Peanut Butter : బరువు పెంచటంతోపాటు, బరువును తగ్గించటలోను సహాయపడే పీనట్ బటర్!
పీనట్ బటర్ ఎక్కువ మొత్తంలో కాకుండా తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే బరువు తగ్గేందుకు తోడ్పడుతుంది. అలా కాకుండా అధికమొత్తంలో తీసుకుంటే బరువు తగ్గడానికి బదులు పెరిగే ప్రమాదమే ఎక్కువ.
