Muscle Building
కండరాల నిర్మాణంలో సహాయపడే గుడ్లు !
గుడ్లు తినే విషయంలో కొంద మందిలో అనేక అపోహలు ఉన్నాయి. వాటిలో అధిక కొవ్వు ఆరోగ్యానికి హానికరమని బావిస్తారు. గుడ్డులోని తెల్లసొనలో కొవ్వు ఉండదు, అయితే పచ్చసొనలో 5 గ్రాముల కొవ్వు ఉంటుంది.
Vegetarian Protein : కండరాల నిర్మాణానికి దోహదపడే శాఖాహార ప్రొటీన్ !
మొక్కల ఆధారిత ప్రోటీన్లలో అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా, అవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కండరాలను నిర్మించడానికి శాకాహారి ప్రోటీన్ ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి సోయా. సోయా మొత్తం తొమ్మిది ముఖ్యమైన అమైన
Muscle Building : కండరాల నిర్మాణం కోసం?..
కండలు పెంచాలనుకునే వారు జంక్ ఫుడ్‌, చక్కెరలు, పిండి పదార్థాలు, కొవ్వులు ఉండే ఆహారాలను అధికంగా తీసుకోవటం సరైనది కాదు. ఇందుకోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.
