reduce cholesterol
పండ్లు vs పండ్ల రసాలు.. వీటిలో ఏవి ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంటాయో తెలుసా ?
సాధారణంగా, ఒక పండులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అయితే దానిని జ్యూస్ రూపంలో తీసుకుంటే, కేలరీల సంఖ్య గణనీయంగా పెరుగుతుంది. దీనికి కారణం ఒక గ్లాసు జ్యూస్ తాగితే అందులో చక్కెర కలపటం వల్ల కేలరీలు పెరుగుతాయి. ఇది చివరకు బరువు పెరగటానికి దారితీస్తుం�
Reduce Cholesterol Levels : శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్ధాయిలు తగ్గించుకోవాలంటే ?
అదనపు బరువు అధిక కొలెస్ట్రాల్‌కు దోహదం చేస్తుంది. చిన్న చిన్న మార్పులు చేయాలి. చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. పాప్‌కార్న్ వంటి వాటిని అల్పాహారంగా తీసుకోండి. తీసుకునే కేలరీలను ఎప్పటికప్పుడు అంచనా వేయండి.
