Sleep well
ఈ సమ్మర్‌లో బరువు తగ్గాలంటే.. తగినంత నిద్ర అవసరమని తెలుసా? ఎందుకంటే?
Weight Loss Tips : తగినంత నిద్ర లేకపోతే బరువు తగ్గడంలో ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మరికొన్ని కిలోల బరువు పెరిగేలా చేస్తుంది. ఎలాగో తెలుసుకోవాలంటే?
Insomnia : నిద్ర పట్టకపోవడానికి కారణాలివే.. సమస్యను అంత ఈజీగా తీసుకోవద్దు
మనం బయటకు ఏది చెప్పకున్నా.. మనసులో, మెదడులో కొన్ని ఆలోచనలు తిరుగుతుంటాయి. అవి కాలక్రమేణా ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంటాయి. దీనివల్ల కూడా నిద్రలేమి సమస్య వస్తుంది. ఆ ఒత్తిడి తట్టుకోలేక హృదయం బలహీనపడుతుందని బ్రిటీష్ హార్ట్ ఫౌండేషన్ కూడా చెబుతున్నద�
Sleep Well : పరీక్షల సమయంలో కంటి నిండా నిద్ర ముఖ్యమే!
ఎప్పటి పాఠాలు అప్పుడు చదువుకోవాలి. బట్టీపట్టటం మాని అర్థం చేసుకుని గుర్తుపెట్టుకునే విధానం అలవర్చుకోవాలి. అలా చేయడంవల్ల విషయ పరిజ్ఞానం పెరిగి స్వంతంగా రాయగల నేర్పు స్వంతమవుతుంది.
One Daily Habit : ఒక్క అల‌వాటు చేసుకుంటే ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా బతికేయొచ్చు..
రోజువారీ నిద్రించే ప‌ద్ధ‌తుల‌తో దీర్ఘాయువుకు సంబంధం ఉంద‌ని ఓ ప‌రిశోధ‌నా నివేదిక వెల్ల‌డించింది. ఒక్క అలవాటుతో ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా బతికేయొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.
