Stress Relief
Sleepless Nights : మనం చేసే రోజువారి తప్పులే నిద్రలేని రాత్రులు గడపటానికి కారణమా ?
నిద్రవేళకు ముందు ఎక్కువ బోజనం తినడం వల్ల ఎసిడిటీ, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్, ఛాతీ నొప్పి మరియు కడుపు నొప్పి పెరుగుతుంది. ఇది నిద్ర లేమికి దారితీస్తుంది. ఊబకాయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అందువల్ల, నిద్రవేళకు ముందు అధిక ఆహారం తీసుకోవటానికి
Yoga చేయ్యండి..ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి
ఉదయం లేచినప్పటి మొదలుకుని రాత్రి పడుకొనే వరకు ఏదో ఒక పనులతో బిజీ బిజీగా గడిపేస్తుంటారు. కొంతమంది అయితే..ఎప్పుడు తింటారో..ఎప్పుడు పడుకొంటారో వారికే తెలియదు. బిజీ బిజీ షెడ్యూల్ తో గడిపేస్తుంటారు. ఆధునిక జీవన విధానం, ఉరుకుల పరుగుల జీవితంతో గడిప�
