Stress Relief
Sleepless Nights : మనం చేసే రోజువారి తప్పులే నిద్రలేని రాత్రులు గడపటానికి కారణమా ?
నిద్రవేళకు ముందు ఎక్కువ బోజనం తినడం వల్ల ఎసిడిటీ, గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్, ఛాతీ నొప్పి మరియు కడుపు నొప్పి పెరుగుతుంది. ఇది నిద్ర లేమికి దారితీస్తుంది. ఊబకాయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. అందువల్ల, నిద్రవేళకు ముందు అధిక…
-
Yoga చేయ్యండి..ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండండి
ఉదయం లేచినప్పటి మొదలుకుని రాత్రి పడుకొనే వరకు ఏదో ఒక పనులతో బిజీ బిజీగా గడిపేస్తుంటారు. కొంతమంది అయితే..ఎప్పుడు తింటారో..ఎప్పుడు పడుకొంటారో వారికే తెలియదు. బిజీ బిజీ షెడ్యూల్ తో గడిపేస్తుంటారు. ఆధునిక జీవన…
