sweet corn
మలబద్ధకం సమస్యను పోగొట్టే స్వీట్ కార్న్ !
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో మొక్కజొన్న ప్రధానమైనది నిపుణులు చెబుతున్నారు. యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్ (USDA) ప్రకారం, తాజా మొక్కజొన్నలో కేలరీలు, చక్కెర, కార్బోహైడ్రేట్, కొవ్వు, డైటరీ ఫైబర్, ప్రోటీన్ లు ఉంటాయి.
Eating Corn : కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మొక్కజొన్న
మొక్క గింజలతో తయారైన నూనెలో ఫైటోస్టెరాల్స్‌ అనే సహజ పదార్థముంటుంది. ఇది శరీరం కొలెస్ట్రాల్‌ను తక్కువగా గ్రహించుకునేందు ఉపకరిస్తుంది. అలాగే గుండెకు మేలు చేసే యుబిక్వినోన్‌ అనే విటమిన్ ఉంటుంది.
Sweet Corn : స్వీట్ కార్న్ తినటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలుసా?..
స్వీట్ కార్న్ లో బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరానికి అవసరమయ్యే విటమిన్ ఎ ను అందిస్తుంది. వ్యాధినిరోధకతను పెంచడానికి స్వీట్ కార్న్ ఉపకరిస్తుంది.
Sweet Corn : స్వీట్ కార్న్ తినటం షుగర్ రోగులకు మంచిదేనా….
ముఖ్యంగా డయాబెటిస్ రోగులు స్వీట్ కార్న్ ను పరిమితంగా తీసుకోవటం వల్ల శరీరంలో చక్కెర స్ధాయిలు అదుపులో ఉన్నట్లు అధ్యయనాల్లో తేలింది.
