Weight Loss
Weight Loss : బరువు తగ్గించే ఇంగువ వాటర్
ఇంగువలో రక్తం గడ్డ కట్టడాన్ని నిరోధించే పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగు పరచడంలో, రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయ పడుతుంది. ఇంగువ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర
Black Pepper : బరువును తగ్గించే బ్లాక్ పెప్పర్ వాటర్
బ్లాక్ పెప్పర్ ఆయిల్‌ను తీసుకుని అందులోంచి ఒక చుక్క ఆయిల్‌ను ఒక గ్లాస్ నీటిలో కలిపి నిత్యం ఉదయాన్నే పరగడుపునే తాగినా శరీరంలోని కొవ్వు కరిగి అధిక బరువు తగ్గుతారు.అల్లం రసం, తులసి ఆకులు, దాల్చిన చెక్క పొడి, మిరియాల పొడి వేసి చేసిన గ్రీన్ టీ తాగ
Weight Loss : బరువు తగ్గాలా?అయితే ఈ మూడు రకాల గింజలు తినండీ
బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి మూడు అద్భుతమైన గింజలు ప్రకృతి ఇచ్చిన వరాలు. ఈ మూడు గింజలు ఆహారంలో భాగంగా చేసుకుంటే బరువు సులభంగా తగ్గొచ్చు అంటున్నారు నిపుణులు.
Coconut : కొబ్బరి తింటే బరువు తగ్గుతారా!..
వందగ్రాముల కొబ్బరిలో 350 వరకు కెలోరీలు ఉంటాయి. వీటిలో అధికభాగం అందులో ఉండే 30 గ్రాముల కొవ్వుపదార్థాల నుండే వస్తాయి. మాంసకృత్తులు, పిండిపదార్థాలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి.
Smriti Irani : స్మృతీ ఈజ్ బ్యాక్..బరువు తగ్గిపోయిన మంత్రి స్మృతీ ఇరానీ..
టీవీ నటిగా తన కెరీర్ మొదలుపెట్టి కేంద్ర మంత్రి స్థాయికి చేరుకున్న స్మృతీ ఇరానీ బాగా బరువు తగ్గి కనిపించటంలో అభిమానులంతా స్మతి ఈజ్ బ్యాక్ అంటున్నారు.
Eating Fish : చేపలు తింటే బరువు తగ్గుతారా!..
చేపల్లో ఉండే ఒమేగా3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు గుండెకు ఎంతో మేలు చేకూరుస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించేందుకు ఒమెగా3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు సహాయ కారిగా పనిచేస్తాయి.
dry fasting : పొడి ఉపవాసం అంటే ఏమిటి? ఉపయోగాలు, దుష్ర్పభావాలు
ఉపవాసాల్లో చాలా రకాలున్నాయి.వాటిలో బరువు తగ్గటం కోసం చాలామంది పొడి ఉపవాసంచేస్తుంటారు. దీని వల్ల ఉపయోగాలేంటీ?అది బరువు తగ్గటానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుంది? దీని వల్ల ఉపయోగాలేంటీ దుష్ర్పభావాలేంటో తెలుసుకుందాం..
Weight Loss : బరువు తగ్గేందుకు చపాతీలు రోజుకు ఎన్నితినాలో తెలుసా?..
చపాతీలో సహజంగా ఉండే ఫైబర్, సెలీనియం కంటెంట్ కొన్నిరకాల క్యాన్సర్లను నివారిస్తాయి. ఇది క్యాన్సర్ బారిన పడకుండా శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఈ ఫ్రూట్స్ మాత్రం తప్పక తీసుకోవాలి
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే వారు.. పెరగకుండా చూసుకోవాలనుకునేవారు తీసుకునే ఆహారంలో విటమిన్ సీ కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నించి ఫెయిల్ అయ్యే కారణాల్లో విటమిన్ సీ లోపం ఒకటి.
Fruit Juices : బరువు తగ్గాలనుకునే వారు… ఎలాంటి జ్యూస్ లు తాగాలంటే…
ద్రాక్షరనం కూడా బరువు తగ్గేందుకు ఎంతో ఉపకరిస్తుంది. ఇందులో ప్రొటీన్లతోపాటు, మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఉంటాయి. ప్రతి మూడు రోజుల కొకసారి ఒక గ్లాసు ద్రాక్షా జ్యూస్ తాగితే శరీర బరువు తగ్గేందుకు అవకాశం ఉంటుంది.
