weight
Body Fat : శరీరంలో కొవ్వును కరిగించే….ఉత్తమ ఆహారాలు ఇవే!…
భారతీయ వంటకాల్లో విరివిగా వాడే మసాల దినుసుగా పసుపును చెప్పవచ్చు. పసుపులో ఔషధగుణాలతో పాటు యాంటీబ్యాక్టీరియల్, యాంటీ సెప్టిక్ గుణాలు, శరీరంలోని కొవ్వు కణాలను విచ్ఛిన్నం చేసి,కొవ్వును కరిగిస్తుంది.
Papaya : బరువు సులభంగా తగ్గాలనుకునే వారికి…. బొప్పాయి బెటర్
బ్లడ్‌ ప్రెషర్‌ను నియంత్రిస్తుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. శరీరంలో పేరుకు పోయిన అదనపు కొవ్వులను కరిగించటంలో ఉపకరిస్తుంది.
Weight : బరువు సులభంగా తగ్గాలంటే?
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తీసుకునే ఆహారం మోతాదు విషయంలో జాగ్రత్తలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి. ఒకేసారి అదే పనిగా తినటం మంచిదికాదు.
Drink Alcohol : రోజు మద్యం తాగుతున్నారా…అయితే బరువు పెరుగుతున్నట్టే…
మద్యం తాగటం వల్ల బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఉందని పలు పరిశోధనల్లో తేలింది. ఆల్కహాల్‌లో ఎలాంటి కేలరీలు లేవని బావిస్తుంటారు. దీనిని బ్యాలెన్స్ చేసేందుకు అల్కాహాల్ కి తోడుగా ఆహారం తీసుకుంటారు.
Body Weight : ఉదయం కంటే రాత్రి వేళల్లో మన శరీరం బరువు ఎక్కువగా ఉంటుందా!…
శరీర బరువును ఫిట్‌నెస్‌కు కొలమానంగా చూడలేము. అలాగే అధిక బరువును శరీరంలో పేరుకున్న కొవ్వుకు సూచనగా భావించకూడదు.
weight : ప్రసవం తరువాత బరువు తగ్గటం ఎలా?..
వ్యాయం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించాలనుకుంటే ఇది ఒక మంచి పద్దతి. కానీ, వైద్యుల సలహా ప్రకారం, రెగ్యులర్ వ్యాయామం చేయాల్సి ఉంటుంది .
Weight : కోడి గుడ్డు తిన్నా బరువు తగ్గొచ్చు…
గుడ్డులో ఉండే పోషకాలు, ఇతర పదార్థాలు ఆకలిని తగ్గిస్తాయని, దాంతో తక్కువ ఆహారం తింటారని అంటున్నారు. ఫలితంగా బరువు కూడా తగ్గుతారని యూఎస్‌ యూనివర్శిటీ నిపుణులు నిర్థారించారు.
Oats : నీరసాన్ని పోగోట్టే ఓట్స్..
రక్తంలో చక్కెర స్ధాయిలను స్ధిరంగా ఉంచుతాయి. ఇందులో ఉండే పీచు కాంప్లెక్స్ కార్పోహైడ్రేట్లు రక్తంలోకి చక్కెరను నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తాయి. ఓట్స్ ను రాత్రి సమయంలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినవచ్చు
Black Grapes : బరువును తగ్గించి రోగ నిరోధక శక్తి పెంచే నల్ల ద్రాక్ష
మైగ్రేన్, డిమెనియా మరియు అల్జీమర్ వ్యాధిని దరిచేరకుండా చేయటంలో నల్ల ద్రాక్షా బాగా ఉపకరిస్తుంది. ఇందులో యాంటీ మ్యూటజెనిక్ మరియు యాంటీ ఆక్సీడెంట్ ప్రాపర్టీస్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దీనితో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వంటి వివిధ రకాల క్యాన్సర్లను రాకుండా �
మీలో ఫిట్‌నెస్ తగ్గిందని తెలిపే సంకేతాలు ఇవే!
మీలో ఫిట్‌నెస్ తగ్గిందని తెలిపే సంకేతాలు ఇవే!
