Uric Acid Symptoms: యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య పెరుగుతోంది.. లక్షణాలు ఇవే.. జాగ్రత్తగా ఉండండి

uric acid symptoms and curing

యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరంలో ప్యూరిన్స్ అనే పదార్థాల ద్వారా ఏర్పడే ఒక రసాయన పదార్థం. సాధారణంగా ఇది మూత్రం ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోతుంది. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది శరీరంలో అధికంగా పేరుకుపోతుంది. అది హైపర్‌యూరిసీమియాగా మారుతుంది. క్రమంగా అది గౌట్‌ లేదా కిడ్నీ రాళ్లు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మందిలో ఈ సమస్య వస్తోంది. వర్షాకాలం ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా అయ్యే అవకాశం ఉందని నిపుణులు చెప్తున్నారు. మరి యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య ఎందుకు ఏర్పడుతుంది? దాని లక్షణాలు? నివారణ చర్యల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

యూరిక్ యాసిడ్ కారణాలు (Causes):

1. ఆహారపు అలవాట్లు:
ప్యూరిన్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం మాంసం, సముద్రాహారం, ఆల్కహాల్, బీర్ ఎక్కువగా తీసుకోవడం

అధికంగా తీపి పదార్థాలు, సాఫ్ట్ డ్రింకులు తాగడం

నీరు తక్కువగా తాగడం.

2. శరీర సంబంధిత కారణాలు:
కిడ్నీలు యూరిక్ యాసిడ్‌ను సమర్ధవంతంగా తొలగించలేకపోవడం

అధిక బరువు, మధుమేహం, హై బీపీ

షుగర్ లేదా కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత రుగ్మతలు

3. జన్యు సంబంధిత కారణాలు:
కుటుంబ చరిత్రలో గౌట్‌ లేదా యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలు ఉన్నవారు

4. ఔషధ ప్రభావం:
మానసిక ఒత్తిడికి వాడే కొన్ని మందులు, డయూరెటిక్స్ వంటివి కూడా ఈ సమస్యకు కారణం కావచ్చు.

లక్షణాలు (Symptoms):

• మోకాళ్లు, గోళ్ళు, ఉంగర వేళ్లు వంటి కీళ్లలో నొప్పి, వాపు, ఎరుపు
• ఒక్కసారిగా తీవ్రమైన నొప్పి రావడం (గౌట్‌ ఎటాక్)
• మూత్రంలో తిప్పినట్లు అనిపించడం, కిడ్నీ రాళ్లు
• శరీరంలో అలసట, నీరసం
• రక్తపరీక్షల ద్వారా మాత్రమే ఈ స్థితి గుర్తించే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది

నివారణ చర్యలు (Prevention & Treatment):

ఆహార నియంత్రణ:

ప్యూరిన్స్ తక్కువగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి: పాల ఉత్పత్తులు, పండ్లు, కూరగాయలు

నీటిని రోజుకి కనీసం 2.5–3 లీటర్ల వరకు తాగాలి

ఆల్కహాల్, బీర్, బాగా తీపి పదార్థాలు తగ్గించాలి

రెడ్ మీట్, లివర్, మత్స్యాలు వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలి

జీవనశైలి మార్పులు:

శరీర బరువు తగ్గించుకోవడం

రోజూ 30 నిమిషాల వ్యాయామం

ఒత్తిడి తగ్గించుకోవడం (యోగా, ధ్యానం ద్వారా)

యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యను ప్రారంభ దశల్లోనే గుర్తించి సరైన ఆహార నియమాలు, జీవనశైలి మార్పులు చేస్తే దీన్ని సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు. గౌట్‌, కిడ్నీ రాళ్ల వంటి తీవ్రమైన సమస్యలు రావకుండా నివారించవచ్చు.