Fennel Seeds :
Fennel Seeds : చాలా కాలంగా జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడుతున్నట్లయితే అలాంటి వారు తప్పనిసరిగా సోపు గింజల నీటిని తాగడం ప్రారంభించాలి. భారతదేశంలో వంటగది తప్పనిసరిగా ఉండే వాటిలో సోంపు గింజలు కూడా ఒకటి. ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. ఈ విషయం చాలా మందికి తిలియదు. సోంపు గింజలు సాధారణంగా వివిధ వంటకాల తయారీలో అదనపు రుచి, వాసన కోసం ఉపయోగిస్తారు.
సోంపు గింజలు పొటాషియం, మాంగనీస్, జింక్, ఐరన్ మరియు కాపర్ వంటి ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి. మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా భాగం చేసుకోవాలి. సోంపు వాటర్ లేదా సోంపు టీ తాగడం వల్ల బరువును త్వరగా కోల్పోతారు. అధిక బరువు సమస్య నుండి త్వరగా బయటపడవచ్చు. సోంపు శరీర బరువు ను తగ్గించడంతో పాటు, పొట్టను కూడా కరిగించే సత్తా సోంపుకు ఉంది. సోంపుతో అధిక బరువుతో పాటు , పొట్ట కొవ్వును ఎలా కరించాలో ఇప్పుడు చూద్దాం..
సోపు గింజల నీటిని ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక గ్లాసు నీటిలో, 1 స్పూన్ సోపు గింజలను జోడించండి. రాత్రంతా నానబెట్టి ఉంచండి. ఉదయాన్నే ముందుగా ఈ నీటిని తాగండి.
సోంపు టీ ఎలా తయారు చేయాలి?
ఒక బాణలిలో, నీరు మరియు 1 టీస్పూన్ సోపు గింజలను వేయండి. ఈ నీటిని బాగా మరిగించాలి. వేడితగ్గిన తరువాత దానిని తీసుకోవాలి. ఇలా రోజుకు 2-3 సార్లు త్రాగాలి.
సోంపు టీ లేదా నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
సోపు గింజలు నీరు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, ఇది మాంగనీస్, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం యొక్క మంచి మూలం కాబట్టి ఎముకల ఆరోగ్యానికి మంచిది. అంతేకాకుండా ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంది.
1. జీర్ణక్రియ కోసం సోంపు విత్తనాలు ;
జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను ఎదుర్కొంటే, ప్రతిరోజూ సోపు గింజల నీరు లేదా టీ తాగడం ప్రారంభించండి. గ్యాస్ట్రిక్ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడం ద్వారా, సోపు గింజలు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అన్ని సమస్యలను దూరంగా ఉంచుతాయి. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం మరియు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు చికిత్స చేస్తుంది.
2. సోంపు గింజలు రక్తపోటు నియంత్రణ ;
పొటాషియంతో నిండిన సోపు గింజలు శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అవి మీ శరీరం యొక్క రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరం యొక్క హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
3. కంటి ఆరోగ్యానికి సోపు గింజలు ;
సోంపు వాటర్ మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ గింజల్లో విటమిన్ ఎ ఉంటుంది, ఇది మీ కళ్ళకు మంచి మేలు చేస్తుంది. కంటి చూపు పెరిగేలా చేస్తుంది.
4. రక్తాన్ని శుద్ధి చేయడానికి సోపు గింజలు ;
సోపు గింజలలో ఉండే ముఖ్యమైన నూనెలు శరీరం నుండి హానికరమైన టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి. రక్తాన్ని శుభ్రపరచడంలో మరింత సహాయపడతాయి. సోంపు టీ తీసుకోవడం వల్ల శరీరం మరింత పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.
5. ఋతు నొప్పికి సోపు గింజలు ;
సోంపు గింజల వాటర్ లేదా టీ తీసుకోవడం వల్ల పీరియడ్స్ సమయంలో నొప్పి తగ్గుతుంది. ఇది రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. చాలా మంది మహిళలు క్రమరహిత పీరియడ్స్ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. క్రమరహిత పీరియడ్స్ సైకిల్స్‌ను సరిచేయటంలో సహాయపడతాయి. సోంపు నమలడం రుతుక్రమాన్ని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది.
6. క్యాన్సర్ కోసం సోంపు విత్తనాలు ;
కడుపు, చర్మం లేదా రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడంలో సోపు గింజలు మీకు సహాయపడతాయి. క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణమైన మీ శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ని తొలగిస్తాయి.
7. బరువు తగ్గడానికి ఫెన్నెల్ విత్తనాలు ;
సోపు గింజలు మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి మరింత సహాయపడుతుంది. సోపు టీ లేదా నీరు తాగడం వల్ల ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.
8. మోటిమలు కోసం సోంపు విత్తనాలు ;
సోంపు మీ చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. సోపు గింజలు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మొటిమలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. సోపు గింజల నీటిని తాగడం వల్ల మీ ముఖంపై ఆరోగ్యకరమైన మెరుపుదనం సొంతమౌతుంది.
