Are you throwing away grape seeds and skin instead of eating them! Knowing their health benefits?
Grape Seeds And Skin : నల్ల ద్రాక్ష రుచిలో తీపిగా ఉంటుంది. వీటి వల్ల మన ఆరోగ్యానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నల్లటి ద్రాక్షలో సీ-విటమిన్, ఏ-విటమిన్, బీ6, ఫోలిక్‌ ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ద్రాక్ష పండ్లలో ఉండే గ్లూకోజ్, మెగ్నీషియం, సిట్రిక్ యాసిడ్ వంటి అనేక పోషకాలు మనల్ని అనేక వ్యాధుల నుంచి దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. తీపి మరియు పుల్లని రుచితో ద్రాక్షను తినడానికి అందరూ ఇష్టపడతారు.ద్రాక్షలో ఉండే ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు పోషకాలు మేలు చేస్తాయి.
కొంతమంది ద్రాక్షను తొక్కలతో తింటారు, మరికొందరు ద్రాక్ష లోపల ఉండే గుజ్జును తింటారు. ద్రాక్ష గింజలు శ్రేయస్సుకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. అనేక రుగ్మతల నుండి రక్షిస్తుంది. ద్రాక్ష గింజల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. ద్రాక్ష గుజ్జులో పీచు, ప్రొటీన్ మరియు నీరు అధికంగా ఉంటాయి. ద్రాక్ష గింజలు మీ కళ్లకు కూడా మేలు చేస్తాయి. ద్రాక్ష గుజ్జును తినడం వల్ల మీ కళ్లను కాపాడుకోవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
మెదడు లోపల ప్రోటీన్ చేరడం వల్ల వచ్చే అల్జీమర్స్ వంటి వ్యాధులతో పోరాడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు, ద్రాక్షలో విటమిన్ ఇ అలాగే లినోలెనిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఫినోలిక్స్ అనే సమ్మేళనాలు, పొటాషియం, రాగి అలాగే కాల్షియం, ఫాస్పరస్ జింక్, మెగ్నీషియం మరియు ఐరన్. ద్రాక్ష పై తొక్క తినడం వల్ల కళ్లకు మేలు జరుగుతుంది. ఇది రెటీనా యొక్క పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కళ్ళ దృష్టిని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. యూవీ రేడియేషన్ నుండి కళ్ళు రక్షించబడతాయి. ఎముక సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. శిలీంధ్ర వ్యాధులకు ద్రాక్షపండు గొప్ప ఔషధం. జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచడానికి ద్రాక్షను తొక్కతో , విత్తనాలతో పాటు తీసుకోవడం మంచిది.
