Black Tea : మధుమేహుల్లో చక్కెర స్ధాయిలను నియంత్రణలో ఉంచే బ్లాక్ టీ!

Black Tea : అధిక ప్రయోజనాల కారణంగా ఇటీవలి కాలంలో గ్రీన్ టీ అందరి దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. బ్లాక్ టీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ముఖ్యంగా బ్లడ్ షుగర్ పెరుగుదలను నియంత్రణలో ఉంచే సామర్ధ్యం బ్లాక్ టీ కలిగిఉన్నట్లు అధ్యయనాల్లో తేలింది. బ్లాక్ టీ లో ఉండే ఆరోగ్యకరమైన, ప్రీ-డయాబెటిక్ పెద్దలలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. అదే క్రమంలో బ్లాక్ టీ తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.

బ్లాక్ టీ సహజంగా ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇందులో ఫ్లేవిన్స్ మరియు థెరబిగిన్స్ ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు బ్లడ్ గ్లూకోజ్-తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. బ్లాక్ టీలో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, వీటిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఒక పరిశోధన ప్రకారం, రెగ్యులర్ బ్లాక్ టీ వినియోగం ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడినట్లు నిరూపితమైంది. LDL స్థాయిలను గణనీయంగా తగ్గించింది.

ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిలు రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ సంబంధిత సమస్యలు , ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దారితీస్తాయి. అందువల్ల, క్రమం తప్పకుండా పానీయం తాగడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. బ్లాక్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ సాధారణంగా కనిపించే సమ్మేళనం. కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌లను నివారించడంలో ఇది కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ప్రతి క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా ఇది ప్రభావవంతంగా లేనప్పటికీ, పాలీఫెనాల్ రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు మన శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి మరియు ఈ కణాలు కలిగించే హాని నుండి మనలను సురక్షితంగా ఉంచడానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. బ్లాక్ టీ సేవించటం వల్ల ఈ ప్రయోజనాలు అందుతాయి. బ్లాక్ టీలో అత్యంత సాధారణ యాంటీఆక్సిడెంట్లలో కొన్ని పాలీఫెనాల్ మరియు థెఫ్లావిన్స్. మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.