Laughter : నవ్వడం ఒక భోగం, నవ్వించటం ఒక యోగం, నవ్వకపోవటం ఒక రోగం. ఆరోగ్యానికి నవ్వు అనేది ఒకటానిక్ లాంటిది. నిపుణులు, గురువులు, సిద్ధాంతకర్తలు నవ్వు మనకు ఉత్తమ ఔషధం అని చెప్పారు. నవ్వు ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది. మన రోగనిరోధక వ్యవస్థను, సహజమైన అనుభూతిని కలిగించే ఎండార్ఫిన్‌లను పెంచుతుంది. వ్యాధిని నిరోధించడానికి శక్తివంతమైన రోగనిరోధక శక్తి కోసం నవ్వు అనేది ఒక అమృతం వంటిది.
ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గిస్తుంది : నవ్వడం ప్రారంభించినప్పుడు ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. భయం, ఆందోళనతో చిక్కుకుపోతే నవ్వడం ప్రారంభిస్తే అవి అదృశ్యమవుతాయి. ఎందుకంటే నవ్వు శరీరంలోని ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు బాగా అనుభూతి చెందడం ప్రారంభిస్తే, తక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. అదే సమయంలో ఇంకా నవ్వాలని కోరుకుంటారు. ఒత్తిడి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఇది అధిక రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. గుండె మరియు హృదయ సంబంధ సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ కూడా రాజీపడుతుంది. నవ్వు ద్వారా ఒత్తిడి హార్మోన్లను తగ్గించడం వలన సంతోషంగా ఉండవచ్చు.
నవ్వు బ్లడ్ సర్క్యులేషన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది ; ఒత్తిడి హార్మోన్ తగ్గడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు. అలాగే రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరంలోని ఇతర భాగాలకు కూడా సహాయపడుతుంది. రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడం వల్ల మన కణాలలోకి ఆక్సిజన్, పోషకాలు చేరడం వల్ల వాటిని బలంగా ఆరోగ్యంగా మారుస్తుంది. వృద్ధాప్య ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడి హార్మోన్‌ను తగ్గించడం,రక్తాన్ని పంపింగ్ చేయడం ద్వారా, రక్తపోటు కూడా తగ్గుతుంది. అవయవాలు సక్రమంగా పని చేసేలా చేస్తుంది. చర్మంలోని కొల్లాజెన్ మెరుగుపడటం, చర్మం సాగిన గుర్తుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం , రక్త ప్రసరణ ద్వారా ఆరోగ్యంగా కనిపించేలా చేస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం, ధమనుల సమస్యలు, స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అయితే నవ్వు వల్ల ఇదంతా సాధ్యపడకపోవచ్చు. నవ్వుతోపాటుగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి.
నవ్వు కండరాలకు వ్యాయామాన్ని ఇస్తుంది ; నవ్వటం ద్వారా కండరాలకు వ్యాయామం అందించవచ్చు. ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందేందుకు సహాయపడుతుంది. నవ్వడం వల్ల కడుపు కండరాలపై ప్రభావం పడుతుంది. మీ ముఖానికి వ్యాయామంలా దోహదపడుతుంది. తరుచూ నవ్వటం వల్ల ముఖ కండరాలు కదులుతాయి కాబట్టి మంచి వ్యాయామంగా చెప్పవచ్చు.
నవ్వు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది ; అనారోగ్యంతో పోరాడటానికి నవ్వు మీకు సహాయపడే ఏకైక మార్గం కాకపోయినప్పటికీ నవ్వు మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే T కణాల పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది, అవి ప్రత్యేకమైన రోగనిరోధక కణాలు. వీటి బూస్ట్‌తో, మరింత బలహీనపరిచే కొన్ని అనారోగ్యాలను అధిగమించవచ్చు. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు నవ్వు సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చాలా మంది అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నప్పుడు నవ్వడానికి ఇష్టపడరు. అలాంటి సమయంలో కామెడీ సీన్లు చూడటం వంటివి చేయటం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరగటానికి అవకాశం ఉంటుంది.
నవ్వు సహజ నొప్పి నివారణి ; శరీరాన్ని బలహీనపరిచే సమస్యలలో నొప్పి ఒకటి. నవ్వు శరీరం యొక్క సహజ నొప్పి నివారిణిగా పనిచేస్తుంది. నవ్వు ద్వారా ఎండార్ఫిన్‌లు విడుదలై నొప్పి నివారిణకు సహాయపడుతుంది. మెదడులో విడుదలయ్యే సహజ రసాయనాలు, సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ మొత్తంలో విడుదలవుతాయి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి సమస్యలతో బాధపడే వారికి నవ్వు ఆ బాధను దూరం చేస్తుంది. నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, సంతోషంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
నవ్వుతో హ్యాపీగా ; నవ్వు = సంతోషము. చాలా మంది నవ్వుతో అనేక బాధలను మర్చిపోతారు. నవ్వు వల్ల ఎండార్ఫిన్‌ల విడుదలను మాత్రమే కాకుండా, సెరోటోనిన్ విడుదలను కూడా పొందుతారు. ఇది హ్యాపీ హార్మోన్ అని పిలువబడే శరీరం యొక్క సహజ రసాయనం. ఒత్తిడి హార్మోన్లలో తగ్గినప్పుడు, సంతోషకరమైన హార్మోన్ విడుదల చేయబడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఆనందం చాలా ముఖ్యం.
