Apple In The Breakfast : రోజుకు ఒక యాపిల్ తింటే డాక్టర్‌తో పని ఉండదని చెబుతుంటారు. కానీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఈ పండును రోజులో ఏప్పుడు పడితే అప్పుడు తినకూడదు. ఆయుర్వేదం ఎల్లప్పుడూ కొన్ని ఆహారాలను వాటి ప్రయోజనాలను పొందేందుకు రోజులో ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో తినమని సూచిస్తుంది. ఆపిల్‌ను మన ప్రాణాస్నేహితుల్లో ఒకడిగా బావించటం అన్నది చాలా ముఖ్యం. ఆపిల్ లో ఎన్నో పోషకాలు ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
అధ్యయనాల ప్రకారం ఉదయం పూట ఒక ఆపిల్ తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఆపిల్‌లో డైటరీ ఫైబర్, పెక్టిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది దాని పై తొక్కలో ఉంటుంది. చాలా మందికి నిద్రలేమి, ఆలస్యంగా తినే అలవాట్ల వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కాబట్టి, ఉదయం లేవగానే ఆపిల్ తినడం మంచిది. ఉదయాన్నే ఆపిల్ తినడం వల్ల మీ ప్రేగు కదలికలు ఇతర పండ్ల కంటే మెరుగ్గా ఉంటాయి.
పెక్టిన్ లాక్టిక్ ఆమ్లాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. అందులో ఉండే బ్యాక్టీరియా పెద్దప్రేగులో మెరుగ్గా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు మరింత సహాయం చేస్తుంది. యాపిల్స్‌లోని పెక్టిన్‌లు, టాక్సిన్‌లను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే ఇది క్యాన్సర్‌ను ఉత్పత్తి చేయడానికి కారణమయ్యే కార్సినోజెన్‌ల తొలగింపుకు దారితీస్తుంది.
ఆపిల్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ సమ్మేళనాలు ఉండుట వలన నోటిలో బ్యాక్టీరియాను తొలగించి నోటి ఆరోగ్యాన్ని రక్షించటంలో సహాయపడుతుంది. ఆపిల్ లో ఫైబర్ సమృద్దిగా ఉండుట వలన బరువు తగ్గటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. రాత్రి సమయంలో యాపిల్స్ తింటే అరుగుదల ఉండదు. అంతేకాకుండా ఆపిల్‌లు గ్యాస్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు తెల్లవారుజామున మీకు తీవ్ర అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. యాపిల్స్‌లోని ఆర్గానిక్ యాసిడ్ కడుపులోని ఆమ్లాన్ని సాధారణ స్థాయి కంటే ఎక్కువగా పెంచుతుంది మరియు మీ ప్రేగు కదలికలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
అందువల్ల, యాపిల్‌ను ఉదయం లేచిన వెంటనే లేదా భోజనం మధ్య చిరుతిండిగా తినడం ఉత్తమం, వీటిలో పోషకాలు, బరువు తగ్గడం, మంచి చర్మం, గొప్ప జీర్ణశక్తి , దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యకరమైన శరీరం వంటి గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.
