Prostate Cancer Risk : మగవారిలో పెరుగుతున్న ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కేసులు ! నివారణ చిట్కాలు

Prostate Cancer Risk : ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రపంచంలో రెండవ అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్. ప్రపంచవ్యాప్తంగా పురుషులలో క్యాన్సర్ మరణాలకు ఇది ఆరవ ప్రధాన కారణం. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ అనేది 65 నుండి 70 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వృద్ధులలో అత్యంత సాధారణ క్యాన్సర్. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కారణంగా ప్రతి సంవత్సరం లక్షల మంది పురుషులు ఈ వ్యాధితో మరణిస్తున్నారు. 70 ఏళ్లు పైబడిన మగవారిలో ప్రతి ఐదుగురిలో ఒకరు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ బారిన పడుతున్నారని అంచనాలు ఉన్నాయి. ఈ సంఖ్య నిరంతరం పెరుగుతూనే ఉంటుంది. ఈ వ్యాధి చివరి దశలో ఉన్నప్పుడు కంటే ముందుగానే లక్షణాలను గుర్తించటం వల్ల మారణాల సంఖ్య తక్కువగా ఉంటుంది. మగవారిలో ఎక్కువ ఆయుర్దాయం ఉన్నవారిలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ బారిన పడేవారి సంఖ్య ఎక్కువగా ఉంటుంది.

గతంలో పాశ్చాత్య దేశాల కంటే భారతదేశంలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రాబల్యం చాలా తక్కువగా ఉందని నిపుణులు భావించేవారు. కానీ గ్రామీణ ప్రాంతాల ప్రజలు పట్టణ ప్రాంతాలకు వలసలు పెరగడం, మారుతున్న జీవనశైలి, అవగాహన పెరగడం, వైద్య సదుపాయాలను సులభంగా పొందడం వంటి కారణాలతో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కేసులు ఎక్కువగా నిర్ధారణ అవుతున్నాయి. వారసత్వంగా వచ్చిన జన్యు పరివర్తన ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది.

పురుషులు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధించడాన్ని అటు నిపుణులు లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నారు. ఇటీవలి దశాబ్దాల్లో, మెటాస్టాటిక్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ చికిత్స పరంగా గణనీయమైన మెరుగుదలకనిపిస్తోంది.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ ముందస్తు గుర్తింపు సంకేతాలు, నివారణ చిట్కాలు;

స్క్రీనింగ్, క్యాన్సర్‌లను ముందస్తు దశలోనే గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది, దీని వల్ల చికిత్స చేయగల అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. 1 , 2 దశలలో క్యాన్సర్ ఉంటే నయం చేయవచ్చు. 3 , 4 దశలు నివారణ కష్టసాధ్యంగా చెప్పవచ్చు.

ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌ను నివారించేందుకు స్థూలకాయం, జీవనశైలి ఎంపికలు ధూమపానం, అధిక మద్యపానం మరియు వ్యాయామం చేయకపోవడం వంటివన్నీ ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ కు కారకాలు. ధూమపానం మానేయడం,వ్యాయామం చేయడం వంటివి క్యాన్సర్ల నివారణలో సహాయపడవచ్చు. తరచుగా మూత్రవిసర్జన, మూత్రం అసంపూర్తిగా పోవడం, నోక్టురియా వంటి లక్షణాలు ప్రోస్టేట్ సంబంధిత సమస్యలకు సంకేతాలు కావచ్చు. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఖచ్చితమైన పద్ధతి లేదు. వయస్సు, వ్యక్తిగత చరిత్ర, కుటుంబ చరిత్ర మరియు జన్యుపరమైన గ్రహణశీలత వంటి కొన్ని ప్రమాద కారకాలు కోలుకోలేనివి. అయితే కొన్ని చిట్కాలు పాటించటం ద్వారా కొంత మేర క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

1. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి

2. రోజుకు 20 నిమిషాలు, వారానికి 5 రోజులు రెగ్యులర్ వ్యాయామం

3. ఊబకాయాన్ని నివారించండి

4. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను నిర్వహించటం.

5. పండ్లు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినటం

6. యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవటం

7. అధిక పాల ఉత్పత్తులు మరియు కాల్షియం కంటెంట్‌లో ఆహారాలు తగ్గుతాయి

8. ఎరుపు , ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని మానుకోవటం.

9. ఊబకాయం ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ యొక్క దూకుడును పెంచుతుంది. బరువు తగ్గటం ద్వారా ప్రొటెస్ట్ క్యాన్సర్ కు దూరంగా ఉంచవచ్చు.