Tomato juice is very good for body health! If you know its nutritional value?
Tomato Juice : సుదీర్ఘ ఉదయం నడక, భారీ వ్యాయామం తర్వాత, శక్తిని పునరుద్ధరించాలంటే ఒక గ్లాసు ఎనర్జీ డ్రింక్ తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అయితే ఎనర్జీ డ్రింక్ కాకుండా ఆరోగ్యాన్ని పునరుజ్జీవింపజేసే టమోటో జ్యూస్ తీసుకోవటం వల్ల మంచి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. టొమాటో రసంలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు అవసరమైన పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి మీ రోజును ప్రారంభించడానికి సహాయపడతాయి.
టొమాటోను శాస్త్రీయంగా సోలనమ్ లైకోపెర్సికమ్ అని పిలుస్తారు. ఇది నైట్‌షేడ్ కుటుంబానికి చెందిన సోలనేసియే. టొమాటో పండ్లు దక్షిణ అమెరికాకు చెందినవి. వాటి అధిక డిమాండ్ కారణంగా ఇప్పుడు మధ్య మరియు దక్షిణాసియా దేశాలలో కూడా పండిస్తున్నారు.. టొమాటోలను అన్ని వయసుల వారు ఇష్టపడతారు. ఆహారంగా తీసుకుంటారు. సాధారణంగా లవ్ యాపిల్స్ అని కూడా పిలుస్తారు.
టమోటా రసం యొక్క పోషక విలువలు :
టొమాటో రసం ఇది అధిక నీరు మరియు మినరల్ కంటెంట్ కారణంగా మీ శరీరాన్ని తీవ్రమైన వ్యాయామం నుండి పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. టొమాటో రసంలో ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు పొటాషియం, ఫాస్పరస్ వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. నిర్దిష్ట జీవసంబంధమైన లక్షణాలకు దోహదపడే అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాల కారణంగా ఇది బహుముఖ పండుగా చెప్పవచ్చు.
టమోటా రసం యొక్క ఉపయోగాలు:
1. ఎముకలకు టమోటా రసం ;
టొమాటో జ్యూస్‌లో విటమిన్ కె మరియు కాల్షియం ఉంటాయి, ఇవి ఎముకల పటిష్టతకు ఉపయోగపడతాయి. ఎముక మరియు ఎముక కణజాలంపై చిన్న మరమ్మతులు చేయడంలో సహాయపడుతుంది. టొమాటో జ్యూస్‌ని త్రాగడం వల్ల రోజువారీ విటమిన్ కె అందుతుంది. విటమిన్ కె ఎముకలోని ప్రధాన కొల్లాజెన్ కాని ప్రోటీన్ అయిన ఆస్టియోకాల్సిన్‌ను సక్రియం చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఎముకల లోపల కాల్షియం అణువులను ఖనిజంగా మార్చడంలో ఆస్టియోకాల్సిన్ సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, టొమాటో రసం మీ ఎముకల సాంద్రతను పెంచటంలో సహాయపడుతుంది.
2. చర్మం కోసం టమోటా రసం ;
టొమాటో రసం వేగవంతమైన చర్మ కణాల మరమ్మత్తు కోసం అద్భుతమైన పానీయంగా చెప్పవచ్చు. ఇది అధిక స్థాయి లైకోపీన్ యాంటీఆక్సిడెంట్‌ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది సహజమైన సన్‌స్క్రీన్‌గా పనిచేస్తుంది. హానికరమైన UV కాంతికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది. ఖరీదైన ఫేషియల్ క్లెన్సర్‌లను శక్తివంతమైన టొమాటో జ్యూస్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు. మెరిసే చర్మం కోసం టొమాటో రసాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ముఖాన్ని శుభ్రం చేసి మెరిసేలా చేస్తుంది.
3. గుండె కోసం టమోటా రసం ;
టొమాటో రసంలో విటమిన్లు, గుండె పనితీరుకు అవసరమైన పొటాషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. టొమాటో జ్యూస్‌లో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. విటమిన్ B-3ని కలిగి ఉండటం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, గుండెపోటు మరియు గుండెపోటు అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ B-6 మరియు B-9 శరీరంలోని ప్రమాదకరమైన రసాయనాలను మార్చడంలో సహాయపడవచ్చు. కాబట్టి, మీ రెగ్యులర్ డైట్‌లో టొమాటో లేదా టొమాటో జ్యూస్‌ని చేర్చుకోవడం వల్ల గుండె సంబంధిత ప్రాణాంతక పరిస్థితులు ఏర్పడే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.
టమోటా రసం ఇది క్లోరిన్ మరియు సల్ఫర్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాలేయం యొక్క కార్యాచరణను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శరీర వ్యర్థాలను ఫిల్టర్ చేయడం, నిర్విషీకరణ చేయడం కోసం దాని పనితీరును పెంచుతుంది. టమోటా రసంలోని విటమిన్లు, ముఖ్యంగా విటమిన్ సి వడదెబ్బను నయం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. టొమాటో జ్యూస్ శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడానికి మంచి ఎనర్జీ డ్రింక్ గా చెప్పవచ్చు. ఇది డయాలసిస్‌పై రోగుల ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. అలసట,నిద్రలేమి నుండి మీ శరీరాన్ని పునరుద్ధరించడానికి స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ ఉపయోగపడుతుంది.
టొమాటో జ్యూస్‌లో లైకోపీన్ మరియు విటమిన్ ఇ ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తాయి. టొమాటో జ్యూస్ తాగడం వల్ల జలుబు మరియు ఫ్లూ నివారించవచ్చు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచవచ్చు. ధూమపానం ద్వారా మీ శరీరానికి జరిగే నష్టాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. టొమాటో జ్యూస్‌లో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ మరియు కౌమారిక్ యాసిడ్ ఉంటాయి, ఇవి సిగరెట్ తాగేటప్పుడు శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే క్యాన్సర్ కారకాలతో పోరాడుతుంది. అనేక ఉపయోగాలు ఉన్నప్పటికీ టొమాటో రసం మానవ ఆరోగ్యంపై చూపే ప్రభావాలపై మరింత లోతైన అధ్యయనాలు జరగాల్సి ఉంది.
