హెల్త్

పోటీ ప్రపంచంలో కాలానికి అనుగుణంగా యువత ఆలోచనలు మారుతున్నాయి. భారీ లక్ష్యాలు నిర్ధేశించుకుంటున్నారు. పేరు కోసం..డబ్బు కోసం..స్టేటస్ ఇలా...నేటి యువత తమ శక్తికి మంచి పని చేస్తున్నారు. అతిగా పని ఉండడం వల్ల విపరీతమైన శారీరక, మానసిక వత్తిడిలకు లోనవుతారని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. అన్ని గంటలు పనిచేయడం వల్ల వారి ప్రాణాలకు ముంచుకొస్తున్న ప్రమాదాన్ని మటుకు ఎవ్వరూ గుర్తించడం లేదని...

ఉదయం లేచిన తరువాత వివిధ పనుల్లో నిమగ్నమౌతుంటాం. కానీ కొంతమంది మహిళలు ఇంట్లోనే ఉంటుంటారు. కొద్దిమంది మహిళలు ఎక్కువగా కూర్చొంటుంటారు. దీనివల్ల పలు అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. మానసిక ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడే అవకాశ ఉందని, ఇలా కాకుండా గంటల కొద్ది కూర్చోకుండా మధ్యమధ్యలో లేచి అటు ఇటు తిరగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదని పరిశోధకులు పేర్కొంటున్నారు....

ఎండలో తిరిగొచ్చేసరికి ముఖంపై టాన్‌ పట్టేస్తుంది. దీనివల్ల ముఖం కాంతి విహీనంగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి కనీసం రెండు రోజులకోసారైనా టాన్‌ని వదిలించుకుంటే మంచిది. దీనికి వంటింట్లో దొరికే పదార్థాలనే ఉపయోగించుకోవచ్చు.

  • టమాటా గుజ్జు చర్మంపై మంచి ప్రభావం చూపిస్తుంది. దీనిని ముఖానికి రాసుకుని కాసేపటి తర్వాత కడిగేసుకుంటే టాన్‌ పోవడంతో పాటు మంచి మెరుపు వస్తుంది. అలాగే కీరదోస...

ప్రకృతి ప్రసాదించిన వరాల్లో సహజ సిద్ధమైన ఔషధం 'తేనె' ఒకటి.. ఒకప్పుడు అడవుల్లో మాత్రం లభించే ఈ తేనె ఇప్పుడు పట్టణాల్లో అదీ ఇళ్ల పెరడులో కూడా తయారవుతోంది. తేనె వాడకం ఈ నాటిది కాదు. అనాదినుంచి కూడా వాడుకలో ఉంది. శిలాయుగం చివర్లోనే అడవి తేనె సేకరణ జరిగిందని చెప్పడానికి ఆధారాలున్నాయి. అంటే సుమారు పది వేల సంవత్సరాల మొదలు, యాభై వేల సంవత్సరాల ముందునుంచి ఈ తేనె మాధుర్యాన్ని చవి...

చెంచా తేనెలో టేబుల్‌ స్పూన్‌ కొబ్బరి నూనె, చెంచా నిమ్మరసం వేసి బాగా కలిపి ఫ్రిజ్‌లో ఉంచుకోండి. దీన్ని ప్రతిరోజూ ముఖానికి రాసుకుని కాసేపయ్యాక కడిగేస్తే, చర్మం మృదుత్వాన్ని సంతరించుకుంటుంది. ఒక స్పూను గంధంలో స్పూను పచ్చిపాలు కలిపి ముఖానికి పట్టిస్తే చర్మం కాంతివంతంగా తయారవుతుంది. పావుకప్పు బంగాళాదుంప తురుము, రెండు టేబుల్‌ స్పూన్ల గ్రీన్‌టీ ఆకులు, చెంచా నువ్వుల నూనె తీసుకుని...

జుట్టు ఒత్తుగా పెరిగితే ఎంత అందంగా ఉంటుందో... అవాంఛిత రోమాలుంటే అంతే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అందుకే జుట్టు పెరిగేందుకు మహిళలు ఎన్ని సలహాలు పాటిస్తారో... అనవసరమైన హెయిర్‌ వస్తే తీసేయడానికి కూడా అంతే సూచనలు ఫాలో అయిపోతారు. అలాంటివారికోసమే ఈ టిప్స్ !పార్లర్లకు వెళ్లి వాక్సింగ్‌ చేయించుకోవడం అందరికీ తెలిసిందే. కానీ ఇంట్లోనే దొరికే పదార్థాలతో సహజమైన పద్ధతిలో కూడా ఈ హెయిర్‌ను రిమూవ్‌...

ఉదయం లేచింది మొదలు...రాత్రి పడుకొనే వరకు మహిళలు ఉరుకులు పరుగులతో పని చేయాల్సి ఉంటుంది. చాలా మటుకు ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టరు. దీనితో అనారోగ్యాల పాలవుతుంటారు. ఏదో ఒక మందు వేసుకుంటూ సమస్యను మరింత జఠిలం చేస్తుంటారు. ఆరోగ్యంపై మహిళలు తప్పకుండా దృష్టి పెట్టాల్సినవసరం ఉందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ఉదయం పూట తప్పనిసరిగా బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకోవాలి. ఇది కూడా నిద్ర లేచిన గంట లోపే...

నడుంనొప్పితో పలువురు ఎంతో బాధ పడుతుంటారు. ఎన్నో రకాలైన మందులు..వ్యాయామాలు చేసిన అప్పుడప్పుడు నడుంనొప్పి బాధ పెడుతూ ఉంటుంది. ఇందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే నడుంనొప్పి నుండి దూరం కావచ్చు.
వెన్నెముకకు బలాన్నించే వ్యాయామాలు, క్రమంతప్పకుండా చెయ్యడం వల్ల కూడా నడుమునొప్పికి చెక్ పెట్టవచ్చు.
నడుముకు ఏదైనా దెబ్బ తగిలితే నొప్పి, వాపు వస్తుంది. ఈ సమయంలో వాపు ఉన్న భాగంలో...

జుట్టు పొడిబారినట్లు ఉందీ అంటే జుట్టులో తేమ తగ్గినట్లే. తేమ తగ్గిన జుట్టు చిట్లిపోతుంది, రాలిపోతుంది కూడా. మరి, ఈ సమస్యకు పరిష్కారం...
గుడ్డులో ప్రోటీన్లు, ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, కరిగే కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి గుడ్డులోని తెల్లసొనను తలకు పట్టిస్తే ఈ పోషకాలన్నీ జుట్టుకు అందుతాయి.
గుడ్డులోని తెల్లసొనలో మూడు చెంచాల వెనిగర్‌, ఒక చెంచా ఆలివ్‌ నూనె కలిపి తలకు...

అందం..పళ్లు..కూరగాయాలు..ఇతరత్రా వాటితోనే కాదు..కొబ్బరినూనెతో కూడా కోమలంగా తయారు కావచ్చు. ఇందుకు సంబంధించిన చిట్కాలు మీ కోసం..
బట్టలు ఉతికి..గిన్నెలు తోమి చేతులు డ్రైగా అయిపోయినప్పుడు కొబ్బరి నూనెను కొంచెం చేతులకు రాసి, కాసేపు గ్లోవ్స్ ధరిస్తే సరి.
కొబ్బరి నూనెకు కొంచెం చక్కెను జోడించి..బాడీ స్ర్కబ్ గా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
నూనె కొంచెం వేడి అయిన తరువాత...

రాగులు అందరికీ తెలిసే ఉంటుంది. రాగుల్లో ఎన్నో పోషకాలున్నాయి. వీటిని రోజువారీ ఆహారంలో తీసుకోవడం ద్వారా అనేక అనారోగ్య సమస్యలను ముఖ్యంగా మధుమేహం, బిపీ సమస్య నుంచి నివారణ పొందవచ్చు. చాలా ఈజీగా రాగులతో చేసుకునే ఆహారం రాగి మాల్ట్‌. సూపర్‌ మార్కెట్‌లోనూ రాగిమాల్ట్‌ లభిస్తోంది. అయితే కాస్త తీరిక చేసుకుని ఇంట్లోనే రాగిమాల్ట్‌పిండిని తయారుచేసుకోవచ్చు. 
రాగి మాల్ట్‌ తయారు...

కొంతమంది ఇంట్లో నడిస్తే చెప్పులు..బయటకు వెళితే చెప్పులు..వేసుకుని నడుస్తుంటారు. చెప్పులు లేకుండా నడవడం అన్నది సాధ్యం కాదు అని భావిస్తుంటారు. కానీ చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల ఎన్నో లాభాలున్నాయని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు.
చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల వెన్ను మోకాళ్ల బాధల నుండి కూడా ఉపశమనం కలుగుతుంది.
అంతేగాకుండా కాలి కండరాలకు ఆక్సిజన్ పుష్కలంగా అందుతుంది. పచ్చని.....

కాళ్ల నొప్పులు..ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో కాళ్ల నొప్పులు కొంతమందికి అధికంగా వస్తుంటాయి. దీనితో ఈ బాధ నుండి విముక్తి పొందాలని ఏవేవో వాడుతుంటారు. మినరల్ లోపం, మధుమేహం మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల వలన కాళ్ళలో నొప్పి రావచ్చు. ఇలాంటి నొప్పులను కొన్ని రకాల గృహ నివారణలు మరియు సహజ పద్దతులు త్వరగా ఉపశమనం అందిస్తాయి.
కాళ్లలో నొప్పి..వాపులకు తగ్గించేందుకు 'ఐస్' ఎంతగానే ఉపయోగపడుతుంది...

శరీరంలోని జీర్ణవ్యవస్థ, మెటబాలిజం, ఇమ్యునిటీ, పోషకాల నిలువ వంటి ప్రధాన ప్రక్రియలు సజావుగా సాగడానికి లివర్‌ బాధ్యత తీసుకుంటుంది. ఈ వ్యవస్థలన్నీ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే, కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి. కాలేయం శరీరంలోని హానికారక మలినాలతోపాటు రక్తంలోని మలినాలను కూడా తొలగిస్తుంది. రక్తంలోని పోషకాలను తీసుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అంతేకాదు కొన్ని విటమిన్స్ ఐరన్‌ వంటి వాటిని నిలువచేస్తుంది...

ఏదైనా కొత్తగా అలవాటు చేసుకోవాలంటే కనీసం పదిహేను రోజులు క్రమం తప్పక చేయాలి. కొత్త సంవత్సరంలో అనేక నిర్ణయాలు తీసుకునేవారు, మొదట కనీసం రెండు వారాల పాటు చేపట్టిన పనిని ప్రతిరోజు కచ్చితమైన సమయానికి చేయాలి.

  • వ్యాయామం చేయాలన్నా, పొద్దునే లేచి నడవాలని నిర్ణయించుకున్నా 15 రోజులు క్రమం తప్పక ఈ అలవాటుని కొనసాగించండి.
  • గతంలో డైరీ రాయడం అలవాటు ఉండి, కొన్నేళ్ళుగా...

కంప్యూటర్‌ దగ్గర ఎక్కువ సేపు కూర్చొని పని చేసినా, ఎక్కువ సేపు చదివినా, బండిపై వేగంగా ప్రయాణం చేసినా చాలా మందికి కంటి నుండి నీరు కారుతుంది. ఈ సమస్య ఉన్న వారికి త్వరగా చూపు మందగిస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇలాంటి సమస్య నుంచి కొంతమేరకైనా విముక్తి పొందాలంటే కొన్ని ఆరోగ్య చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది.
కంప్యూటర్‌పై ఎక్కువ సేపు కూర్చొని పనిచేసే వారు, ఎక్కువ...

ప్రతి రోజు ఉదయాన్నే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయం పూట తినే ఆహారమే రోజంతా మనలో ఉత్తేజాన్ని నింపుతుంది. కనుక తప్పనిసరిగా బ్రేక్‌ ఫాస్ట్ తీసుకోవాలి. అయితే ఉదయం పూట కేకులు తినడం సరికాదు. చక్కెర, వెన్నతో చేసినవి పొద్దున్నే తినడం వల్ల శరీరంలోకి ఎక్కువ కెలోరీలు చేరతాయి. వేయించిన బంగాళాదుంపల్నీ అల్పాహారంలో తీసుకుంటే అరుగుదల అంతగా ఉండదు. పొట్టకి ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది....

ప్రస్తుతం వయస్సుతో సంబంధం లేదు. చిన్నా..పెద్దా అనే తేడా లేకుండా తెల్ల జట్టు వచ్చేస్తోంది. మార్కెట్ లో దొరికే వాటితో తెల్లజుట్టును నల్లగా మార్చుకుంటున్నారు. మార్కెట్ లో దొరికే ప్రతి వాటిని వాడడం వల్ల జుట్టు ఊడిపోతుంటుంది. ఇలా రాలిపోకుండా సహజ పద్ధతుల్లో జుట్టును కాపాడుకోవాలంటే కొన్ని చిట్కాలు..
కప్పు నీటిలో రెండు టీ స్పూన్ల టీ పౌడర్ వేసి బాగా మరిగించాలి. చల్లారిన తరువాత...

కురులు..ఆకర్షణీయంగా తయారు కావడంలో శిరోజాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. శిరోజాలు సరిగ్గా లేకపోయేసరికి చాలా మందికి విసుగులు కలుగుతుంది. ఇందుకోసంఇ బ్యూటీపార్లర్లు..వివిధ రకాల క్రీంలు వాడుతుంటారు. మరీ ముఖ్యంగా వెంట్రుకలు రాలిపోయే సమస్యను చాలా మంది ఎదుర్కొంటుంటారు. అయితే మెంతులను వాడడం వల్ల శిరోజాల సమస్య తీరే అవకాశం ఉంది.
మెంతులను మందారపూలతో కలిపి మెత్తని పొడిలా చేయాలి....

ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో కూరగాయల్ని, పండ్లని మించినవి లేవన్న సంగతి మనకు తెలిసిందే. కానీ అలాంటి వాటిలో కొన్ని కూరగాయలు ఎంతో ప్రాముఖ్యం కలవి ఉన్నాయి. వాటితో చేసిన కొన్ని జ్యూస్‌ల గురించి..
బీట్‌రూట్‌: తరచూ నీరసంగా అనిపిస్తుంటే బీట్‌రూట్‌ రసం తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. కనీసం రెండు మూడు రోజులకోకసారైనా గ్లాసుడు బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్‌ తాగితే చాలని అంటున్నారు...

ఆహ్లాదాన్నిచ్చే అందం మందార పూల సొంతం. పూలే కాదు ఆకులూ, వేళ్లూ.. ఇలా అన్నింటిలోనూ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు అందాన్ని మెరుగుపరిచే సుగుణాలూ అధికమే. వయసుపైబడే లక్షణాలను నిలువరించే శక్తిమంతమైన మొక్క మందారం. అందుకే దీన్ని బొటాక్స్‌ ప్లాంట్‌ అనికూడా పిలుస్తారు. చర్మానికి సాగే గుణాన్ని అందించి యవ్వనశోభతో మెరిసిపోయేలా చేసే లక్షణాలెన్నో ఈ మొక్కలో ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా దీనిలోని యాంటీ-...

ఉదయం ఎంత ప్రశాంతంగా ప్రారంభమైతే.. ఆ రోజంతా అంత ఆరోగ్యకరంగా సాగిపోతుంది. దాంతో రోజూవారీ ప్రొడక్టివిటీ కూడా పెరుగుతుంది. రోజు ప్రశాంతంగా ప్రారంభం కావాలన్నా.. పనిలో చురుకుగా ఉండాలన్నా చేయాల్సిన పనులు కొన్ని ఉన్నాయి. లేవగానే మొబైల్‌ ఫోన్‌కో, ల్యాప్‌టాప్‌కో అతుక్కుపోకుండా రోజూవారి కార్యక్రమాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీకోసం మీరు సమయం కేటాయించుకోండి. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేసేంతవరకు మొబైల్‌...

వంట చేయడం అంటేనే కొంతమందికి చిరాకుగా అనిపిస్తుంటుంది. ఎంత సేపు వంటగదిలోనేనా ? అంటూ ఆగ్రహం చేస్తుంటారు. వంట చేయడం వరకు సులువే అనిపిస్తుంది..వంట చేయక ముందు...చేసిన తరువాత ఉండే పనులు చూస్తుంటే మనిషిని అలసిపోయేలా చేస్తుంటాయి. ఇలా అలసి పోకుండా ఉండేందుకు కొన్ని మార్గాలున్నాయి. అవేంటో చూడండి.
వంట పని గృహణి మాత్రమే చేయాలా ? అని ఆలోచించండి. వంట చేయడానికి సహాయ పడమని జీవిత...

బొప్పాయి పండులో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఎన్నో రకాల పోషకాలకు బొప్పాయి పండు నిలయంగా ఉంటుంది. నిత్యం దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

  • డెంగీ జ్వరం వచ్చిన వారికి ప్లేట్ లెట్లను పెంచేందుకు బొప్పాయి పండు ఎంతో సహాయ పడుతుంది.
  • బొప్పాయి పువ్వును బాగా నలిపి పేను కొరికిన చోట రుద్దాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మళ్లీ వెంట్రుకలు వస్తాయి....

కాలానికనుగుణంగా ప్రకృతి మనకు వివిధ రకాల ఫలాలను ఇస్తుంటుంది. వేసవి వచ్చిందంటే పుచ్చకాయలు, తాటి ముంజలు, మామిడి పండ్లు వచ్చేస్తాయి. ప్రస్తుతం పుచ్చకాయలు వచ్చేశాయి. మృదువుగా, తీయగా, రసపభరితమైన పుచ్చకాయ ఈ వేసవికి చాలా ఉపయోగకరమైనది. వాటిని తింటే దాహం తీరిపోతుంది. పుచ్చకాయల ద్వారా సహజ సిద్ధమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌లు మీకు లభిస్తాయి. హృదయ సంబంధ వ్యాధులకి, ప్రేగు క్యాన్సర్‌కి, అలాగే...

ఆహారంలో కొంతమంది పెరుగు వేసుకోవడానికి ఇష్టపడరు. కానీ కొంతమంది పెరుగును ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ ఆహారంలో పెరుగును వాడాలని పలువురు సూచిస్తున్నారు.

  • విటమిన్ బి 12 శరీరంలో ఎర్రరక్తకణాల సంఖ్యను పెంచడమే కాకుండా నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రో బయోటిక్స్ శరీరంలోని తెల్ల రక్తకణాల సంఖ్యను పెంచుతాయి.
  • ఇందులో లభించే కాల్షియం కారణంగా ఎముకలు ధృడంగా...

తలనొప్పి..చాలా మందికి ఈ నొప్పి వస్తుంటుంది. ఇందుకు పలు కారణాలున్నా వాటిని దూరం చేయకుండా వ్యాధి వచ్చినప్పుడు మందులు వాడుతుంటారు. కానీ సమస్య మాత్రం తీరదు. నొప్పి అలాగే ఉంటూ ఉంటుంది. నిద్రలేమి..ఫుడ్, మానసిక ఒత్తిళ్ల వల్ల తలనొప్పి వస్తుంటుంది. వెన్న, మటన్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే కూడా తలపోటు పెరుగుతుంటుందంట. మసాలా ఫుడ్ కు ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత బెటర్. పోషకాలు ఉన్న ఆహారంతో పాటు మంచి...

ఎక్కువ గంటలు కదలకుండా కూర్చోవడం ఆరోగ్యానికి తీవ్ర హాని చేస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అయితే ఎక్కువ గంటలు నిలబడి పనిచేయడం అనేది కూర్చొని పని చేయడం కన్నా ఎక్కువ ప్రమాదకరమని వారు అంటున్నారు. ఐదు నుంచి ఆరు గంటలు నిలబడి పని చేయడం వల్ల కాళ్ళకు తిమ్మిరి, ఆయాసం, వెన్నునొప్పి వంటి ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
పని మధ్యలో అరగంట పాటు...

సాధారణంగా ఎండకు భయపడి చాలామంది బయటకెళ్ళాలంటే గొడుగుని తప్పనిసరిగా ఉపయోగిస్తుంటారు. అది ఏ కాలమైనా సరే. కొద్దిగా ఎండను కూడా తమ శరీరంపై పడనివ్వరు. దాంతో వారి శరీరానికి విటమిన్‌ డి లోపిస్తుంది. ప్రతిరోజు కనీసం 30 నిమిషాలైనా సూర్యరశ్మి శరీరానికి తగిలేట్లు చూసుకోవాలి. అలా చేయకపోతే శరీరానికి అవసరమైన డి విటమిన్‌ అందదు. మన శరీరానికి విటమిన్‌ డి చాలా ముఖ్యం. మన దేశంలో 90 శాతం మందికి...

హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల, మానసిక ఒత్తిడి వల్ల జుట్టు సమస్యలు ఏర్పడుతున్నాయి. నిపుణులు చెబుతున్నారు. బరువు తగ్గాలనే ఆత్రుతతో అమ్మాయిలు ఎక్కువగా డైటింగ్‌ చేస్తుండటమూ దీనికి ప్రధాన కారణం. దానివల్ల ఏర్పడిన మెగ్నీషియం, విటమిన్‌ బి12, బి3, డి3 లోపం జుట్టు రాలటానికి కారణం అవుతోంది. వంశపారంపర్యంగా గాని, వ్యాధులవల్లగాని, తీసుకునే మందుల వల్ల కూడా జుట్టు రాలిపోతుంది. అయితే కొన్ని...

కళ్ల అందాన్ని వర్ణించని కవులు ఉంటారా... మగువ కళ్లకు అంతటి ప్రాధాన్యత ఉంది మరి. ఆ కళ్లకి కాటుక పెట్టుకుంటే... ఆ అందమే వేరు... అందుకే మహిళలు కాటుక పెట్టుకోవడానికి ఎంతో ఆసక్తి చూపుతారు. అయితే మీ అందమైన కళ్లకు కాటుక పెట్టుకునేటప్పుడు కొన్ని మెళకువలు పాటించాలి. అవేంటో చూద్దాం!
జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు ఐస్‌ ముక్కలతో ముఖాన్ని మర్దన చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చెమట పట్టడం...

రెండు రెబ్బల కరివేపాకు, చిటికెడు పసుపు తీసుకోవాలి. వీటిని కలిపి నూరాలి. కుంకుడు గింజ పరిమాణంలో రోజూ ఈ మిశ్రమాన్ని తింటే అజీర్ణం దరి చేరదు.
చెవిపోటు వస్తే చెవిలో రెండుమూడు చుక్కల వెల్లుల్లి రసం వేస్తే కొంత రిలీఫ్ దొరుకుతుంది.
అల్లం తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. అల్లం కషాయంలో కొద్దిగా నిమ్మరసం ఉప్పు కలిపి సేవిస్తే బాగుంటుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు....

పొడిచర్మం కలిగిన వారు చర్మాన్ని శుభ్రపరచుకునేందుకు అష్టకష్టాలు పడుతుంటారు. ఎన్నో సౌందర్య సాధనాలను వాడుతుంటారు. కానీ కొన్ని టెక్నిక్స్ పాటిస్తే పొడిచర్మం నుండి కాపాడుకోవచ్చు.

  • పొడిచర్మం వారు తేనె, రోజ్‌వాటర్‌, పాలపొడి కలిపి ముఖానికి పట్టించాలి. ఇరవై నిమిషాలుంచి కడిగేయాలి. ఈ చర్మం గలవారు గుడ్డు సొనను కూడా ముఖానికి అప్లై చేయవచ్చు.
  • మృదువైన చర్మం కలిగినవారైతే...

ఆల్‌బ‌క‌రా సీజ‌న్ వచ్చిందంటే మార్కెట్‌లో ఎక్క‌డ చూసినా ఎర్రగా నిగనిగలాడుతుండే ఆల్‌బ‌క‌రా పండ్లు క‌నిపిస్తాయి. వీటిని చూడగానే నోరూరుతుంది. పులుపు, తీపి క‌ల‌గ‌లిసి ఉండే ఆల్‌బ‌క‌రా పండ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. సాధారణంగా పండ్లు తిన్న వెంటనే రక్తంలో గ్లూకోజు స్థాయిలు పెరుగుతుంటాయి. కానీ వీటితో అలాంటి ప్రమాదమేమీ ఉండదు. ఎందుకంటే వీటి ‘గ్త్లసిమిక్‌ ఇండెక్స్‌’ చాలా తక్కువ...

పర్యావరణాన్ని కాపాడటానికి అల్టిమేట్‌ మార్గం అంటే చెట్లను పెంచడమే! అయితే దీని కోసం కొన్ని పద్ధతులను ఫాలో అవ్వడం వల్ల పర్యావరణాన్ని పరిరక్షించినవారవుతారు. అందులోని ఐదు అంశాలు!
బ్రష్‌ చేసుకుందామని ట్యాప్‌ దగ్గరికి వెళుతారు కదా. బ్రష్‌ కడిగి దానికి పేస్ట్‌ పెట్టి... బ్రష్‌ నోట్లో పెట్టుకునేంతవరకు నీళ్ల నల్లా బంద్‌ చేయడం మర్చిపోతాం. ఇలా చేయడం వల్ల నిమిషానికి కొన్ని లీటర్ల...

మొక్కై వంగనిది మానై వంగుతుందా? చెప్పండి. పిల్లలకు చిన్నప్పుడు ఏ పదార్థాలనైతే తినిపిస్తారో వాటినే పెద్దయ్యాక ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. అందుకే చిన్నతనం నుంచే అన్ని పదార్థాలను పిల్లలకు అలవాటు చేయాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. పిల్లలకు తొలి ఆరునెలలు తల్లిపాలనే ఇవ్వాలి. బయట పదార్థాలను అస్సలు తినిపించకూడదు. ఆ తర్వాత నుంచి కొద్దికొద్దిగా అన్నం, మెత్తని పండ్లు.. అలా ఆహారపదార్థాలను అలవాటు...

బెండకాయ...ఈ కూరగాయన్ని వివిధ రకాలుగా వండుకోవచ్చు. కొంతమంది బెండకాయలంటే అయిష్టంగా ఉంటారు. కానీ ఈ బెండలో ఎన్నో పోషక పదార్థాలు లభిస్తాయి. బెండ ఔషధపరంగా కూడా ఎంతో ఉపయోగిస్తుంది. ఐరన్..జింక్..ఫైబర్..విటమిన్ ఎ.సి.ఇలు..బీటా కెరోటిన్..పెక్టిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్..యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ లభిస్తాయి. ఇంకా ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయో చూద్దామా...
శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడడమే కాకుండా...

శరీరంలోని ఎముకలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి ధృడంగా ఉంటేనే పనులు చేయగలం..ఏదైనా చేయగలం. ఎముకలు ధృడంగా లేకపోతే పలు అనారోగ్యాలకు గురవుతుంటారు. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటే ఏం చేయాలి ? సరైన డైట్ పాటించకపోవడం..వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల ఎముకలు ధృడంగా ఉండవు. ఎప్పుడు ఎముకలు బలహీనం అవుతాయో కదలికలు ఇబ్బందిగా మారుతాయి. ఎముకలకు విటమిన్‌ డి క్యాల్షియం అవసరం ఉంటుంది.

  • గ్లాసుడు పాలు రోజూ...

ఎండాకాలం రానే వచ్చింది. ప్రాంభంలో సూర్యుడు తన ప్రతాపం చూపిస్తున్నాడు. కొంత మంది ఉక్కపోతతో ఉక్కిరిబిక్కిరి అవుతుంటే... మరి కొంత ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. వడదెబ్బ తగిలిన వారికి పచ్చిమామిడి దివ్వౌషంధలా పని చేస్తుంది. వేసవి ప్రారంభంలో దొరికే పచ్చి మామిడికాయను చిన్న చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఒక గ్లాసు నీటిలో వేసి.. దాంట్లోనే కాస్త చక్కెర వేసి బాగా కలపాలి. కాసేపటి తరువాత ఈ ద్రవాన్ని...

కివి.. ఎన్నో ఔషధ గుణాలను కల్గిన పండు. ఈ పండు బయట లేత ముదురు రంగులోను, లోపల ఆకుపచ్చ రంగులోను ఉండటం వల్ల చాలా ఆకర్షణీయంగా చూసిన వెంటనే తినాలనిపిస్తుంది. ఇందులో మన శరీరానికి కావలసిన విటమిన్‌ 'సి' పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఈ పండు అరటి, అనాస, స్ట్రాబెర్రీ రుచులను కలిగి ఉంటుంది.

ఎలా ఎంచుకోవాలి?
కివి పండ్లను తీసుకునేటపుడు లేత ఆకుపచ్చ రంగులో ఉండి మెత్తగా,...

వర్షకాలం..అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. చల్లగాలులు వీచడం వల్ల చర్మం పొడిబారిపోతుంది. పెదాలు కూడా తడారిపోతాయి. ఈ కాలంలో పెదాలను కాపాడుకోవాలంటే కొన్ని హెల్త్ టిప్స్ మీ కోసం...
మజ్జిగను చూస్తే కొంతమందికి చిరాకుగా ఉంటుంది. కానీ ఇది తీసుకోవడం చాల మంచి శ్రేయస్కరం.
కొంచెం కుంకుమపువ్వు తీసుకుని పెరుగులో కలపాలి. ఈ పెరుగును పెదాలపై రోజుకు రెండు లేదా మూడుసార్లు రాస్తే...

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో ఎక్కువగా తినే ఆహారం ఏంటీ ? ఠక్కున అన్నం అంటారు. అవును మన ప్రాంతంలో ప్రధాన ఆహార పంట. కానీ ప్రస్తుతం తెల్లగా రెండు..మూడరుసార్లు పాలిష్ చేసిన అన్నం తింటున్నారం. పోషకాలన్నీ పాలిష్ లో వెళ్లిపోయి రోగాలు మాత్రం మనకు మిగులుతున్నాయి. అందుకే 'బ్రౌన్' రైస్ బెస్ట్ అంటున్నారు వైద్యులు. బ్రౌన్ రైస్ అంటే దంపుడు బియ్యం అని అర్థం. మరి ఈ రైస్ తినడం వల్ల ఎలాంటి...

వాతావరణంలో పెరిగిన కాలుష్యం.. స్వేదరంధ్రాలపై దుమ్ము, ధూళి అంటుకోవటంతో ముఖం జిడ్డుగా మారుతుంది. మార్కెట్లో దొరికే సౌందర్య సాధనాలతో ఈ జిడ్డును తొలగించుకునే ప్రయత్నంలో అనేక సైడ్‌ఎఫెక్ట్స్‌ వస్తుంటాయి. వీటిని నివారించేలా ఇంటిలోనే సులభమైన చిట్కాలు పాటించవచ్చు.

  • రోజూ ఉదయాన్నే కలబంద గుజ్జును తీసి ముఖంపై పట్టించి రుద్దాలి. 20 నిమిషాల తర్వాత వేడి నీటి స్నానం చేస్తే జిడ్డు...

ఇంటి నుంచి బ‌య‌లుదేరే ముందు కాస్త బెల్లం తిని వెళ్తే మంచి శ‌కునమ‌ని పెద్ద‌వాళ్లు కూడా చెబుతుంటారు. భారతీయ వంటలలో బెల్లం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. బెల్లం (Jaggery)ఒక తియ్యటి ఆహార పదార్థం.. అంతే ఔషధాల గని అని కూడా చెప్పవచ్చు. బెల్లం తినాలంటే ఎక్కువ ప్ర‌యాస ప‌డాల్సిన అవ‌స‌రం లేదు. బెల్లం కోసం ఎక్కువ డ‌బ్బు ఖ‌ర్చుపెట్టాల్సిన అవ‌స‌రం కూడా ఉండ‌దు. మార్కెట్లో ఇత‌ర ధ‌ర‌ల‌తో పోలిస్తే బెల్లం...

వయసు పైబడుతున్న కొద్ది చర్మం మెరుపు తగ్గి వార్థక్యపు ఛాయలు కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి వారి కోసం కొన్ని చిట్కాలు..
ఎండ నుంచి చర్మాన్ని కాపాడటంలో సన్‌స్క్రీన్‌ పాత్ర కీలకం. అయితే పొద్దున్నే ఓసారి రాసుకోగానే సరిపోదు. ఎండలో ఉన్నా లేకపోయినా ప్రతి రెండు మూడు గంటలకోసారి రాసుకుంటూ ఉండాలి. అప్పుడే ఎండ నుంచి రక్షణ పొందగలుగుతాం.
ముఖంపై అక్కడక్కడా పడే సస్నని ముడతలు, చర్మం...

సాధారణంగా చాలా మంది మగవారి చర్మం జిడ్డుగా ఉంటుంది. ముఖంలో ఓపెన్‌ రంధ్రాలు కలిగి ఉంటారు. మగవారు ఎక్కువ బయట తిరుగుతుంటారు కాబట్టి దుమ్మూదూళి ముఖ రంధ్రాల్లో చేరి మొటిమలు, ముడతలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి ముఖాన్ని శుభ్రపరుచుకోవడానికి కెమికల్‌ ఫ్రీ బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ ఉపయోగించడం మంచిది. రోజూ ఇంటికి తిరిగి రాగానే ముఖాన్ని మంచినీళ్లతో శుభ్ర పర్చుకుని క్ల్లీన్సింగ్‌ అప్లై...

ముఖానికి అందం కళ్లు..అందం అంతా కళ్లలోనే ఉంటుంది. ముఖానికి ఒక తీరైన అందాన్ని ఇచ్చేవి కనుబొమ్మలు. అందానికి చాలా ప్రాధాన్యతనిచ్చే మహిళలు కనుబొమ్మల విషయంలో అంతగా పట్టించుకోరు. ఏదో ఒక షేప్ చేయించుకుంటుంటారు. కాని ఎలా చేస్తే తమ ముఖానికి నప్పుతాయో అలోచించరు. మీ ముఖాకృతి ఏ తీరు కనుబోమ్మలని షేప్ చేయించుకుంటే బావుంటుందో చూద్దాం...
నుదురు చిన్నగా ఉన్నవారు కనుబోమ్మలు కొంచం వంపు...

పండు పండు పండు ఎర్రపండు దారి పేరు యాపిల్...ఏ పండుకూ లేని విశిష్టత ఒకటి యాపిల్‌కి ఉందంటే అతి శయోక్తి కాదేమో...రంగులోనూ, ఆకారంలో అంరది మదిని దోచే యాపిల్ పండు. రోజుకి ఒక యాపిల్‌ తింటే డాక్టర్లకి దూరంగా ఉన్నట్టే అనేది నానుడి. పెక్టిన్‌ దండిగా ఉండే యాపిల్‌ పండ్లను తినటం వల్ల పేగులను ఆరోగ్యంగా ఉంచే బ్యాక్టీరియా సంఖ్య బాగా వృద్ధి చెందుతున్నట్టు వెల్లడైంది. వీటిని క్రమం తప్పకుండా,...

యాపిల్ లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయనే సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. అందులోని ఔషధగుణాల వల్ల చాలా రకాల వ్యాధులని నివారించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. యాపిల్స్ గురించి...కొన్ని..
యాపిల్ ను కొంతమంది తొక్క తీసి తింటుంటారు. యాపిల్ ను శుభ్రంగా కడిగి తొక్కతో కలిపి తినాలి.
యాపిల్ జ్యూస్ కి అల్జీమర్స్ ని నిరోధించే శక్తి కూడా ఉంటుంది. మెదడులోని ఎసిటైల్ కోలిన్ స్రావాన్ని...

Pages

Don't Miss