హెల్త్

కొంతమంది ఇంట్లో నడిస్తే చెప్పులు..బయటకు వెళితే చెప్పులు..వేసుకుని నడుస్తుంటారు. చెప్పులు లేకుండా నడవడం అన్నది సాధ్యం కాదు అని భావిస్తుంటారు. కానీ చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల ఎన్నో లాభాలున్నాయని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు.
చెప్పులు లేకుండా నడవడం వల్ల వెన్ను మోకాళ్ల బాధల నుండి కూడా ఉపశమనం కలుగుతుంది.
అంతేగాకుండా కాలి కండరాలకు ఆక్సిజన్ పుష్కలంగా అందుతుంది. పచ్చని.....

చక్కగా రోజూ కాస్తంత ఎండు ద్రాక్ష తీసుకుంటే పలు రకాలైన సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యాపిల్‌... బత్తాయి... బనాన... కమలా... కర్బుజా ఆరోగ్యం కోసం ఇలా ఎన్నో పళ్లను తింటుంటాం. ఏ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లినా చేసే సూచన ఇదే. ఇవే కాదు... ఎండుద్రాక్షనూ ఎంతెక్కువగా తింటే అంత మంచిది. ద్రాక్షపండ్లను ఎండబెట్టినపుడు, ఎండు ద్రాక్ష తయారవుతుంది. ఈ పండ్లను తరచుగా...

చర్మం మరీ పొడిబారీ ఇబ్బంది పెడుతుంటే కొద్దిగా ఆలివ్‌ నూనెను రాయడం మంచిది. ఇది చర్మం లోపలి పొరల్లోకి వెళ్లి పోషణనందిస్తుంది. ఫలితంగా చాలా తక్కువ సమయంలోనే చర్మంలో మార్పు కనిపిస్తుంది. దాంతోపాటు అలివ్‌ నూనె ఉన్న సబ్బుల్ని వాడటం వల్ల కూడా పీహెచ్‌ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. చర్మంపై పేరుకున్న మృతకణాలు తొలగించాలంటే ఆలివ్‌ నూనెలో కొద్దిగా చక్కెర వేసి రాసుకుని మర్ధన చేసుకోవాలి....

ప్రతి రోజు ఉదయాన్నే బ్రేక్‌ ఫాస్ట్ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదయం పూట తినే ఆహారమే రోజంతా మనలో ఉత్తేజాన్ని నింపుతుంది. కనుక తప్పనిసరిగా బ్రేక్‌ ఫాస్ట్ తీసుకోవాలి. అయితే ఉదయం పూట కేకులు తినడం సరికాదు. చక్కెర, వెన్నతో చేసినవి పొద్దున్నే తినడం వల్ల శరీరంలోకి ఎక్కువ కెలోరీలు చేరతాయి. వేయించిన బంగాళాదుంపల్నీ అల్పాహారంలో తీసుకుంటే అరుగుదల అంతగా ఉండదు. పొట్టకి ఇబ్బందిని కలిగిస్తుంది....

కాసేపు కంప్యూటర్‌ ముందు కూర్చొని పనిచేస్తే చాలు.. ఆ ఒత్తిడి ప్రభావం కళ్లపై పడి లాగినట్లు అనిపిస్తాయి. ఇక, బయటికెళితే.. చెప్పక్కర్లేదనుకుంటా! దుమ్ము, ధూళి, ఎండ ప్రభావం ఎంతో ఇబ్బంది పెడతాయి. ఇలాంటి ఇబ్బందులకు దూరంగా.. కళ్లు తాజాగా మారాలంటే..
గులాబీ రేకుల్ని ముద్దగా చేసుకుని దానికి ఒక స్పూను పాలు కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని తమలపాకుపై ఉంచి కళ్లు మూసుకుని పావుగంట సేపు మూసి...

ప్రస్తుతం వయస్సుతో సంబంధం లేదు. చిన్నా..పెద్దా అనే తేడా లేకుండా తెల్ల జట్టు వచ్చేస్తోంది. మార్కెట్ లో దొరికే వాటితో తెల్లజుట్టును నల్లగా మార్చుకుంటున్నారు. మార్కెట్ లో దొరికే ప్రతి వాటిని వాడడం వల్ల జుట్టు ఊడిపోతుంటుంది. ఇలా రాలిపోకుండా సహజ పద్ధతుల్లో జుట్టును కాపాడుకోవాలంటే కొన్ని చిట్కాలు..
కప్పు నీటిలో రెండు టీ స్పూన్ల టీ పౌడర్ వేసి బాగా మరిగించాలి. చల్లారిన తరువాత...

జుట్టు నల్లగా లేదని చాలామంది బాధపడుతుంటారు. వాతావరణ ప్రభావ కారణంగా చిన్నవారికి కూడా వెంట్రుకలు తొందరగా తెల్లబడుతున్నాయి. అందుకే జుట్టు నల్లగా ఉండటం కోసం అన్నో రకాల క్రీములను వాడుతుంటాం. కాని ఇవన్ని తాత్కాలికం మాత్రమే. ఈ సమస్య పురుషుల కంటే స్త్రీలలో మరీ ఎక్కువగా కనపడుతోంది. దీంతో నల్లని జుట్టు కోసం మార్కెట్లో దొరికిన ప్రతి హెయిర్‌ డైని ప్రయోగిస్తారు. వాటితో అనేక చిక్కులు....

అన్నీ వేసి చూడు..నన్ను వేసి చూడు అని ఉప్పు అంటుందంట. వంటకాల్లో ఉప్పు లేకపోతే రుచి రాదు. అదే సందర్భంలో ఉప్పు ఎక్కువయినా ప్రమాదమే. కానీ ఈ ఉప్పు కేవలం వంటకాల్లో మాత్రమే వాడుతారా ? అంటే ఉప్పు అందానికి కూడా వన్నె తెస్తుందంట. మెరిసే చర్మానికి ఈ ఉప్పు ఉపయోగపడుతుంది. అదెలాగా ?
మెరిసే పళ్లు పొందడానికి, నోటి దుర్వాసన దూరం చేయడానికి ఉప్పు సహాయపడుతుంది.
ఉప్పు సహజసిద్ధమైన...

ఉదయం ఎంత ప్రశాంతంగా ప్రారంభమైతే.. ఆ రోజంతా అంత ఆరోగ్యకరంగా సాగిపోతుంది. దాంతో రోజూవారీ ప్రొడక్టివిటీ కూడా పెరుగుతుంది. రోజు ప్రశాంతంగా ప్రారంభం కావాలన్నా.. పనిలో చురుకుగా ఉండాలన్నా చేయాల్సిన పనులు కొన్ని ఉన్నాయి. లేవగానే మొబైల్‌ ఫోన్‌కో, ల్యాప్‌టాప్‌కో అతుక్కుపోకుండా రోజూవారి కార్యక్రమాలపై దృష్టి పెట్టండి. మీకోసం మీరు సమయం కేటాయించుకోండి. బ్రేక్‌ఫాస్ట్ చేసేంతవరకు మొబైల్‌...

ఆరోగ్యంగా ఉండాలని  ప్రతి ఒక్కరు కోరుకుంటాం.. మీరు తీసుకునే ఆహారంలో రెండు రోజులకోసారి ఆకు కూరలుండేలా చూసుకోండి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంటున్నారు వైద్యులు. ఆకుకూరల్లో ప్రధానంగా పాలకూర. మిగిలిని కూరగాయలతో పోల్చితే ఆకుకూరల్లో అన్ని రకాల పోషక పదార్ధాలు ఉంటాయి. పోషకాహార నిధి అయిన పాలకూరకు క్రమంగా తింటే వయసుతో పాటు వచ్చే మతిమరుపును రానవ్వకుండా తోడ్పడుతుంది. ఇవి యాంటీ...

వంట చేయడం అంటేనే కొంతమందికి చిరాకుగా అనిపిస్తుంటుంది. ఎంత సేపు వంటగదిలోనేనా ? అంటూ ఆగ్రహం చేస్తుంటారు. వంట చేయడం వరకు సులువే అనిపిస్తుంది..వంట చేయక ముందు...చేసిన తరువాత ఉండే పనులు చూస్తుంటే మనిషిని అలసిపోయేలా చేస్తుంటాయి. ఇలా అలసి పోకుండా ఉండేందుకు కొన్ని మార్గాలున్నాయి. అవేంటో చూడండి.
వంట పని గృహణి మాత్రమే చేయాలా ? అని ఆలోచించండి. వంట చేయడానికి సహాయ పడమని జీవిత...

ఊబకాయంతో చాల మంది బాధ పడుతుంటారు. ప్రస్తుతం ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో వ్యాయామం చేయడానికి సమయమే దొరకడం లేదని పలువురు పేర్కొంటుంటారు. అంతేగాకుండా ఆహారంపై కూడా ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం లేదు. దీనితో ఊబకాయంతో బాధ పడే వారి సంఖ్య క్రమక్రమంగా పెరుగుతూనే ఉంది. కానీ ఏడు రోజుల డైట్ ప్లాన్ ను అమలు చేస్తే ఖచ్చితంగా ఊబకాయం నుండి బయటపడే అవకాశం ఉందని డైటీషియన్లు పేర్కొంటున్నారు. మరి అవేంటో...

మన శరీరానికి కావల్సిన అతిముఖ్యమైన ఖనిజం కాల్షియం.ఇది ఎముకల పటిష్టత, దంతాల ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. అంతేకాదు కండరాల సంకోచవ్యాకోచాలకు కూడా కాల్షియం కావల్సిందే. ఎముకలలో కాల్షియం పరిమాణం తగ్గితే ఎముకల బలం తగ్గి అనేక రకాల నొప్పులకు కారణం అవుతుంది. ఆస్టియో పోరోసిస్‌కు దారితీసే పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. అంతేకాదు కాల్షియం తక్కువైతే హైబి.పి వస్తుంది. పిల్లల పెరుగుదల సక్రమంగా ఉండాలంటే...

ఆహారంలో కొంతమంది పెరుగు వేసుకోవడానికి ఇష్టపడరు. కానీ కొంతమంది పెరుగును ఇష్టంగా తింటుంటారు. కానీ ఆహారంలో పెరుగును వాడాలని పలువురు సూచిస్తున్నారు.

  • విటమిన్ బి 12 శరీరంలో ఎర్రరక్తకణాల సంఖ్యను పెంచడమే కాకుండా నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రో బయోటిక్స్ శరీరంలోని తెల్ల రక్తకణాల సంఖ్యను పెంచుతాయి.
  • ఇందులో లభించే కాల్షియం కారణంగా ఎముకలు ధృడంగా...

సరదాగా ఎక్కడికైనా టూర్‌ ప్లాన్‌ చేసుకుంటారు. ట్రైనో, బస్సో, ఫ్లైటో ఏదైనా ఎక్కాల్సి వస్తుంది. తీరా వాటిలో ఏదైనా పడకపోతే వికారం, వాంతులు మొదలు. హ్యాపీగా వెళ్లాల్సిన జర్నీ కాస్త.. నీరసంగా నడుస్తుంది. ఇలాంటి వాళ్లు ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే ఇంట్లో వాడే వస్తువులతో బోలెడు చిట్కాలున్నాయి. అవేంటంటే..
దీనికి అల్లం చాలా పవర్‌ఫుల్‌గా పనిచేస్తుంది. వాంతులను ఈజీగా తగ్గిస్తుంది....

తలనొప్పి..చాలా మందికి ఈ నొప్పి వస్తుంటుంది. ఇందుకు పలు కారణాలున్నా వాటిని దూరం చేయకుండా వ్యాధి వచ్చినప్పుడు మందులు వాడుతుంటారు. కానీ సమస్య మాత్రం తీరదు. నొప్పి అలాగే ఉంటూ ఉంటుంది. నిద్రలేమి..ఫుడ్, మానసిక ఒత్తిళ్ల వల్ల తలనొప్పి వస్తుంటుంది. వెన్న, మటన్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే కూడా తలపోటు పెరుగుతుంటుందంట. మసాలా ఫుడ్ కు ఎంత దూరంగా ఉంటే అంత బెటర్. పోషకాలు ఉన్న ఆహారంతో పాటు మంచి...

మనకు కీరా దోసతో బోలెడన్ని లాభాలు ఉన్నాయి అని ఖచ్చితంగా తెలిసిందనుకోండి... కీరాను మన ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడానికి ఎందుకు ప్రయత్నించం?! తప్పక ప్రయత్నిస్తాం. అనేక వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడంలోను, శరీర సౌందర్యాన్ని పెంచడంలోనూ, చివరికి బరువు తగ్గించడంలోనూ దోహదపడే కీరాను ఎవరైనా కొనకుండా ఉంటారా? అస్సలు ఉండరు కదా! అందుకే కీరాలో ఉన్న సుగుణాలేంటో వివరంగా తెలుసుకుని మీరు కచ్చితంగా మీ ఆహారంలో...

ప్రతి రోజు ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు ఉరుకుల పరుగులతోనే సమయం గడిచిపోతుంది. అలసి..సొలసి..ఇంటికి వచ్చి రాత్రి పడుకొనే సయమంలో 'బెడ్' కీలక పాత్ర పోషిస్తుంటుంది. బెడ్ కరెక్టుగా లేకపోతే నిద్ర కూడా సరిగ్గా పట్టదు. దీనితో మరుసటి రోజు నిద్రతో ఒకవైపు..అలసటతో మరోవైపు అవస్థలు పడుతుంటారు. అందుకని చక్కటి బెడ్ ఇందుకు పరిష్కారం చూపుతుంటుంది. ఏవో మార్కెట్లో దొరికే బెడ్స్...

పౌష్ఠికాహారం కోసం మాంసాహారం, గుడ్లు తీసుకుంటే వాటిని అరిగించుకోవడానికి జీర్ణకోశంపైన అనవసరపు భారం పడుతుంది. శరీరంలోని జీవశక్తి అదనంగా ఖర్చవుతుంది. అలాగని మాంసాహారం, గుడ్లు పూర్తిగా మానుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. ఒక పరిమితిలో వీటిని తీసుకోవచ్చు. అయితే, మాంసాహారం నుంచి మాత్రమే కావలసిన పోషకాలు లభిస్తుందనుకోవడం సరికాదు. శాఖాహారం నుంచి కూడా అవసరమైన ప్రొటీన్లతో పాటు పోషక పదార్థాలన్నీ...

కళ్ల అందాన్ని వర్ణించని కవులు ఉంటారా... మగువ కళ్లకు అంతటి ప్రాధాన్యత ఉంది మరి. ఆ కళ్లకి కాటుక పెట్టుకుంటే... ఆ అందమే వేరు... అందుకే మహిళలు కాటుక పెట్టుకోవడానికి ఎంతో ఆసక్తి చూపుతారు. అయితే మీ అందమైన కళ్లకు కాటుక పెట్టుకునేటప్పుడు కొన్ని మెళకువలు పాటించాలి. అవేంటో చూద్దాం!
జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు ఐస్‌ ముక్కలతో ముఖాన్ని మర్దన చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చెమట పట్టడం...

మృతకణాలు తొలగించడానికి నిమ్మరసం ఎంతో ఉపయోగ పడుతుంది. సగానికి కోసిన నిమ్మచెక్కను పంచదారలో అద్ది, దాంతో ముఖాన్ని సున్నితంగా రుద్దుకుంటే మృతకణాలు తొలగిపోతాయి. బ్లాక్‌హెడ్స్‌ ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతంలో సన్నగా తరిగిన నిమ్మచెక్కతో గానీ, నిమ్మరసంలో ముంచిన దూదితో కానీ రుద్దితే ఫలితం ఉంటుంది. ముఖంపై పేరుకున్న బ్యాక్టీరియా తొలగి, యాక్నె వంటి సమస్యలు పోతాయి. ముఖ చర్మం మృదువుగా మారుతుంది...

రెండు రెబ్బల కరివేపాకు, చిటికెడు పసుపు తీసుకోవాలి. వీటిని కలిపి నూరాలి. కుంకుడు గింజ పరిమాణంలో రోజూ ఈ మిశ్రమాన్ని తింటే అజీర్ణం దరి చేరదు.
చెవిపోటు వస్తే చెవిలో రెండుమూడు చుక్కల వెల్లుల్లి రసం వేస్తే కొంత రిలీఫ్ దొరుకుతుంది.
అల్లం తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవుతుంది. అల్లం కషాయంలో కొద్దిగా నిమ్మరసం ఉప్పు కలిపి సేవిస్తే బాగుంటుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు....

వేరుశనగ తినడం వల్ల కొన్ని ప్రాణాంతకమైన వ్యాధులు దరిచేరవు. ఉడకపెట్టిన వేరుశనగ పప్పును ప్రతిరోజూ పదిగ్రాముల చొప్పున తీసుకుంటే గుండెజబ్బులు, క్యాన్సర్‌ వంటి వ్యాధులను రాకుండా నివారించవచ్చంటున్నారు పరిశోధకులు. వేరుశనగపప్పు లోని ఫైబర్‌, యాంటిఆక్సిడెంట్లు, ఫ్యాటీ యాసిడ్లు శరీర ఆరోగ్యానికి సహకరించడంతో ఆయుష్షును పెంచుతాయట. ఇందులో మాంసకృత్తులతో పాటు.. క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్‌, ఇనుము,...

ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు పరుగులే..పరుగులు. కాలంతో పాటు పరుగులు తీయాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతోంది. భార్య..భర్తలిద్దరూ ఉద్యోగస్తులయితే పరిస్థితి చెప్పనక్కర్లేదు. దీనితో వారి శక్తిసామర్థ్యాలు క్రమంగా తగ్గుతూ ఉంటాయి. దీనివల్ల నీరసించిపోయి అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. అలాంటపుడు మహిళలు కొన్ని హెల్దీ ఫుడ్స్ తీసుకుంటే చాలు...తగ్గిపోయినా ఎనర్జీ లెవల్స్‌ మళ్ళీ...

పర్యావరణాన్ని కాపాడటానికి అల్టిమేట్‌ మార్గం అంటే చెట్లను పెంచడమే! అయితే దీని కోసం కొన్ని పద్ధతులను ఫాలో అవ్వడం వల్ల పర్యావరణాన్ని పరిరక్షించినవారవుతారు. అందులోని ఐదు అంశాలు!
బ్రష్‌ చేసుకుందామని ట్యాప్‌ దగ్గరికి వెళుతారు కదా. బ్రష్‌ కడిగి దానికి పేస్ట్‌ పెట్టి... బ్రష్‌ నోట్లో పెట్టుకునేంతవరకు నీళ్ల నల్లా బంద్‌ చేయడం మర్చిపోతాం. ఇలా చేయడం వల్ల నిమిషానికి కొన్ని లీటర్ల...

వేసవికాలం.. బరువు తగ్గాలనుకొనే వారికి ఇది సరైన సమయం. దీనికి అందరూ ఎంచుకునే మార్గం డైటింగ్‌. కానీ బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కొవ్వును కరిగించే పదార్థాలతో పాటు పోషకాలున్న పదార్థాలైన కూరగాయలు, పండ్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. కారణం, కూరగాయలు, పండ్ల మోతాదును ఆహారంలో పెంచుకుంటే వాటిలో ఉండే పీచు వల్ల కొద్దిగా తిన్నా పొట్ట నిండిన భావన కలుగుతుంది. క్యాలరీలు తక్కువగా...

బెండకాయ...ఈ కూరగాయన్ని వివిధ రకాలుగా వండుకోవచ్చు. కొంతమంది బెండకాయలంటే అయిష్టంగా ఉంటారు. కానీ ఈ బెండలో ఎన్నో పోషక పదార్థాలు లభిస్తాయి. బెండ ఔషధపరంగా కూడా ఎంతో ఉపయోగిస్తుంది. ఐరన్..జింక్..ఫైబర్..విటమిన్ ఎ.సి.ఇలు..బీటా కెరోటిన్..పెక్టిన్, ఫోలిక్ యాసిడ్..యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ లభిస్తాయి. ఇంకా ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయో చూద్దామా...
శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడడమే కాకుండా...

యుక్త వయస్సు వచ్చే వారికి మొటిమల సమస్య బాధ పెడుతుంటుంది. మొటిమల నుండి తప్పించుకోవడానికి బ్యూటీ పార్లర్లు..ఇతరత్రా సౌందర్య సాధనాలు వాడుతూ పలు సమస్యలు తెచ్చుకుంటుంటారు. మొటిమలు అధికంగా ఉన్న వారు బయటకు వెళ్లడానికి మొహమాటం పడుతుంటారు. అంతేగాకుండా మానసికంగా కృంగిపోతుంటారు. మరి మొటిమల బాధ తీరాలంటే కొన్ని చిట్కాలు...
రెండు చెంచాల తేనె, ఒక చెంచా దాల్చిన చెక్కపొడి కలుపుకోవాలి...

ఈ మధ్య ఎవరిని కదిలించినా గుర్తులేదు..మర్చిపోయాం అనే పదాలు ఎక్కువగా వినిపిస్తున్నాయి. వీటికి కారణం పనివత్తిడి, టెన్షన్స్‌, ఎక్కువగా ఆలోచించడం అంటున్నారు నిపుణులు. ఈ బిజీ లైఫ్‌లో మనం మన ఆరోగ్యంపైనా శ్రద్ధ పెట్టలేకపోతున్నాం. పొద్దున లేవగానే టీ కప్పుతోనే ఎంతో మంది తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. పనివత్తిడిలో ఉన్నపుడు టీ తాగితే ఒత్తిడి తగ్గుతుందంటారు కొందరు. అయితే ఇలాంటి మన దైనందిక...

వర్షకాలం..అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. చల్లగాలులు వీచడం వల్ల చర్మం పొడిబారిపోతుంది. పెదాలు కూడా తడారిపోతాయి. ఈ కాలంలో పెదాలను కాపాడుకోవాలంటే కొన్ని హెల్త్ టిప్స్ మీ కోసం...
మజ్జిగను చూస్తే కొంతమందికి చిరాకుగా ఉంటుంది. కానీ ఇది తీసుకోవడం చాల మంచి శ్రేయస్కరం.
కొంచెం కుంకుమపువ్వు తీసుకుని పెరుగులో కలపాలి. ఈ పెరుగును పెదాలపై రోజుకు రెండు లేదా మూడుసార్లు రాస్తే...

కాపర్‌ శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మినరల్‌. రాత్రంతా రాగి పాత్రలో నీటిని ఉంచి ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. పురాతన కాలం నుంచి మన ఇండియన్స్ పాటిస్తున్న అద్భుతమైన చిట్కా. కనీసం ఎనిమిది గంటలపాటు రాగిపాత్రలో నిల్వ ఉంచిన నీటిని తాగడం వల్ల.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. కాపర్‌ నీటిని ప్యూరిఫై చేసి.. బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. కాబట్టి రాగిపాత్రలో నిల్వ...

సీజనల్ వ్యాధులతో తస్మాత్...!

ప్రతి సీజన్‌లోనూ రకరకాల వ్యాధులు ప్రజల ప్రాణాలను అరచేతపట్టుకుని బిక్కుబిక్కుమంటున్నారు. ప్రస్తుతం వర్షాలతో కొత్త నీరు రావడం, కొన్ని చోట్ల నిలువ ఉండటం, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత లోపించడం, పారిశుధ్యం తదితర కారణాలతో వ్యాధులు ప్రబలుతున్నాయి. అలాగే ఆహారం, మంచి నీరు, దోమలు, ఈగల వల్ల కూడా అనేక వ్యాధులు...

సాధారణంగా చాలా మంది మగవారి చర్మం జిడ్డుగా ఉంటుంది. ముఖంలో ఓపెన్‌ రంధ్రాలు కలిగి ఉంటారు. మగవారు ఎక్కువ బయట తిరుగుతుంటారు కాబట్టి దుమ్మూదూళి ముఖ రంధ్రాల్లో చేరి మొటిమలు, ముడతలు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి ముఖాన్ని శుభ్రపరుచుకోవడానికి కెమికల్‌ ఫ్రీ బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ ఉపయోగించడం మంచిది. రోజూ ఇంటికి తిరిగి రాగానే ముఖాన్ని మంచినీళ్లతో శుభ్ర పర్చుకుని క్ల్లీన్సింగ్‌ అప్లై...

మంత్రాలకు చింతకాలయు రాలవు అనే సామెత మనం చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తుంటాము.. నిజమే. కానీ చింతకాయలు మాత్రం ఎండాకాలం వచ్చిందంటే మంత్రాలు లేకుండానే రాలిపోతుంటాయి. ప్రకృతి వనరుల్లో మనకి నిత్యం ఉపయోగపడే వృక్ష సంతతిలో చింతచెట్టు ఒకటి. దీనిని వాడని భారతీయుడంటూ ఎవరూ ఉండరు. తెల్లారి వంట పూర్తికావాలంటే చింతపండు లేకపోతే చింతతో అల్లాడిపోతాం. ఇటువంటి చింత గురించిన వివరాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. వాటిని...

ముఖానికి అందం కళ్లు..అందం అంతా కళ్లలోనే ఉంటుంది. ముఖానికి ఒక తీరైన అందాన్ని ఇచ్చేవి కనుబొమ్మలు. అందానికి చాలా ప్రాధాన్యతనిచ్చే మహిళలు కనుబొమ్మల విషయంలో అంతగా పట్టించుకోరు. ఏదో ఒక షేప్ చేయించుకుంటుంటారు. కాని ఎలా చేస్తే తమ ముఖానికి నప్పుతాయో అలోచించరు. మీ ముఖాకృతి ఏ తీరు కనుబోమ్మలని షేప్ చేయించుకుంటే బావుంటుందో చూద్దాం...
నుదురు చిన్నగా ఉన్నవారు కనుబోమ్మలు కొంచం వంపు...

చలికాలం..ఎన్నో అలర్జీలు వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లల ఆరోగ్యం విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. చలికాలంలో చిన్నపిల్లల చర్మం పొడిబారడం..ఇతరత్రా సమస్యలు ఏర్పడుతుంటాయి. కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే శిశువులు చలికాలంలో ఆరోగ్యంగానే ఉంటారు.

  • శిశువుకు సాధ్యమైనంత వరకు తల్లిపాలే పట్టాల్సి ఉంటుంది.
  • చిన్నారులకు ఆహారం అలవాటు చేసే విషయంలో వైద్యుల సలహాలు...

ఫ్యాషన్‌ పేరుతో జుట్టుకు తరచుగా రకరకాల రంగులు వేసుకోవడం నేటి యువతులకు అలవాటైపోయింది. అందం మనలోని ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుందని రకరకాల ప్రకటనలు ఊదరగొడుతున్నాయి. చాలా మంది ఈ ప్రకటనలను నమ్మేస్తున్నారు. అయితే అందం, ఆత్మవిశ్వాసం సంగతి పక్కనపెడితే వీటి వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా జుట్టుకు రంగులు వేయటం అంత శ్రేయస్కరం కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ...

యాపిల్ లో ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయనే సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. అందులోని ఔషధగుణాల వల్ల చాలా రకాల వ్యాధులని నివారించవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. యాపిల్స్ గురించి...కొన్ని..
యాపిల్ ను కొంతమంది తొక్క తీసి తింటుంటారు. యాపిల్ ను శుభ్రంగా కడిగి తొక్కతో కలిపి తినాలి.
యాపిల్ జ్యూస్ కి అల్జీమర్స్ ని నిరోధించే శక్తి కూడా ఉంటుంది. మెదడులోని ఎసిటైల్ కోలిన్ స్రావాన్ని...

వేపచెట్టును సర్వరోగ నివారిణిగా వైద్యులు చెబుతుంటారు. వేపాకు, బెరడు, విత్తనాలు, వేర్లు ఇలా అన్నీ కూడా మనకు ఉపయోగకరమే. అలాంటి వేపాకు ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, చర్మ సౌందర్యానికి కూడా ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.
వేపనూనెతో వారానికి రెండుసార్లు తలకి మసాజ్‌ చేస్తే జుట్టు రాలడం, చుండ్రు లాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. తలలో ఉండే చిన్నపాటి గాయాలు కూడా త్వరగా మానిపోతాయి. జుట్టు మృదువుగా...

చలి.. రోజు రోజుకూ పెరుగుతోంది. దీంతో పిల్లలకు, పెద్దలకు చర్మం పొడిబారడం, తెల్లగీతలు ఏర్పరడం లాంటివి ఏర్పడతాయి. ఈ చలిపులి నుంచి చర్మాన్ని ఇలా రక్షించుకుందాం. పొడి చర్మం ఉన్నవారు ప్రతిరోజు స్నానం చేసే ముందు ఒంటికి నువ్వుల నూనెతో మర్దన చేసుకోవాలి. స్నానానికి వాడే సబ్బులో గాఢత ఎక్కువ ఉన్న రసాయనాలు ఉండడం వల్ల అది చర్మాన్ని మరింత పాడుచేస్తుంది. అందుకే రెగ్యులర్‌ సబ్బును కాకుండా...

ప్రతి రోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో పెరుగు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. పెరుగు సేవిస్తే శరీరంలో వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మనం తెలుగులో దీనిని "పెరుగు" అంటాం. ఆంగ్లంలో "యోగర్ట్" అనీ హిందీలో "దహీ" అని అంటారు. పాలని పులవబెట్టడం వలన పెరుగవుతోందనేది అందరికీ తెలిసిందే. ఆరోగ్యాన్నివ్వటంలో పెరుగుని మించిన పదార్థం మరొకటి లేదు. ఆహార పదార్థాలలో దీనిని అమృతంగా పోలుస్తారు. విదేశాల్లో...

ఎరుపు వర్ణంలో ఉండే ఈ రూట్ అనేక మంది భారతీయులకు రక్తహీనత, అధిక రక్తపోటు కు విరుగుడుగా బాగా తెలుసు. మనకు సహజంగా లభించే పండ్లూ కాయగూరలూ తినడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని సూచిస్తారు పోషకాహార నిపుణులు. అలాంటి వాటిలో బీట్‌రూట్‌ ఒకటి. శక్తినిచ్చే శాకాహారదుంపల్లో బీట్‌రూట్‌ది మొదటి స్థానం.. దీని వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయి. బీట్‌ రూట్‌ లో నైట్రేట్‌ల నిల్వలు అధికం. ఇవి నైట్రేట్‌ ఆక్సైడ్‌ లుగా...

అందమైన అమ్మాయి మోముపై.. ఓ చిన్ని మొటిమ ముత్యంలా మెరిసిపోతుంది. అదే ముఖమంతా వ్యాపిస్తే.. మచ్చలు, యాక్ని (తొలిదశలో ఉండే మొటిమలు, వైట్‌, బ్లాక్‌ హెడ్స్‌ కలిపి)తో నిండి పోతే అమ్మో.. కౌమారంలో అడుగు పెడుతున్న అమ్మాయిలకు ఇదో పెద్ద కలవరపాటు ఆ మాటకొస్తే 80 శాతం పెద్దవారిలోనూ ఇటువంటి సమస్యలున్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
యుక్త వయసులో మొదలైన ఈ సమస్య మూడు పదుల వరకు ఉంటుందట....

కొందరి చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల అలర్జీ లాంటి సమస్యలు వేధిస్తుంటాయి. ఇంట్లో దుమ్ము, ధూళి కొంచెం ఉన్నా కళ్లలో నీళ్లు కారడం, ముఖం ఎర్రబడటం, ఉదయం లేవగానే ముఖం ఉబ్బినట్లు అవుతూ ఉంటుంది. దీని వల్ల ముఖం అందవిహీనంగా కనిపిస్తుంది. ఇలాంటప్పుడు అవి ఏయే సమయాల్లో వస్తున్నాయో పరిశీలించుకోవాలి. ఇంటిని పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. బెడ్‌షీట్లూ, తలగడలను వారానికొకసారి వేడినీళ్లలో...

వర్షాకాలం వచ్చిందంటే అనారోగ్యాలు వెంట వచ్చినట్టే. అపరిశుభ్ర వాతావరణం ఉండడంతో దోమలు, పురుగులు వృద్ధి చెందుతాయి. దీనితో ఇంట్లో వారు అనారోగ్యాలకు గురవుతుంటారు. దోమలు, పురుగుల నివారణ కోసం ఏవో మందులు వాడుతుంటారు. కానీ వీటి వల్ల ఇతర సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని పలువురు పేర్కొంటున్నారు. వీటి నివారణకు ఓ ద్రవం వాడితే సరిపోతుంది.
నిమ్మ లేదా నారింజ‌ల‌లో ఏ పండైనా తీసుకుని దాని...

చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో ప్రకృతిలో సహజంగా లభించే పదార్థాలు ఎన్నో. వాటిలో కుంకుమ పువ్వు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో చర్మానికి కావలసిన పోషక విలువలు ఎంతో పుష్కలంగా వున్నాయి. ఈ పోషకాలు నేరుగా చర్మం మీద ప్రభావం చూపి చర్మం మెరిసేలా చేస్తాయి. కుంకుమ పువ్వు ద్వారా ఎన్నో బ్యూటీ బెనిఫిట్స్‌ పొందవచ్చు. ఇది చర్మ సమస్యలతో పాటు పెదవులు, గోళ్లు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం...

లవంగాలు..ఔషధం. దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచింది. అలాగే లవంగ నూనె చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతగానే దోహదం చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. మరి లవంగ నూనెను వాడడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి.
శరీరంపై గాయాలు వల్ల కలిగే మచ్చలను లవంగ నూనె తొలగిస్తుంది. అలాగే మొటిమలను కూడా తొలగించే సామర్థ్యం ఈ నూనెకు ఉంటుంది. ఒక రసాయనిక పొరలా ఏర్పడి మచ్చలను...

స్కూల్లోను, ఇంట్లోను పెట్టే భయం కారణంగా పిల్లల్లో ఎదుగుదల లోపం వచ్చి నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. అది వారిలో పెంకితనాన్ని పెంచుతుందని ఓ సర్వేలో తేలింది. పిల్లలు కనీసం 8 నుండి 9 గంటలు నిద్రపోతే సరిపోతుంది. అలా కాకుండా చదువు.. చదువు.. అంటూ నిద్ర పోనీయకుండా చేస్తే అది పిల్లల ప్రవర్తనపై ప్రభావం చూపుతుంది.
నిద్ర తక్కువైన పిల్లల్లో త్వరగా కోపం, ఉద్రేకం, దెబ్బలాడే మనస్తత్వం...

ఉలవలు నవధాన్యాలలో ఒకటి. ఉలవలు ఎక్కువగా తీసుకున్నవారి ఆరోగ్యం గుర్రంలా దౌడు తీస్తుందనే నానుండి ఉంది.  ఉలవలకు ఆయుర్వేదంలో ప్రత్యేక ప్రాధాన్యతే ఉంది. జ్వరం, జలుబు, గ్యాస్ట్రిక్, పెప్టిక్ అల్సర్లు, కాలేయ, మూత్రపిండ సమస్యలను తగ్గిస్తుందని ఆయుర్వేద నిలుపు తెలిపారు. ప్రత్యేకంగా మహిళల్లో వచ్చే నెలసరి సమస్యకు, అధిక చెమటకు చక్కటి పరిష్కారం వీటితో సాధ్యం అని పేర్కొన్నారు. వందగ్రాముల...

Pages

Don't Miss