Honey Health Benefits : పంచదారకు బదులుగా తేనె వాడితే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు!

స్ధూలకాయం ఉన్న వాళ్లు రోజు ఉదయం నిద్రలేవగానే ఒక నిమ్మచెక్కను గోరు వెచ్చని నీటిలో పిండుకుని అందులో రెండు టీ స్పూన్లు తేనె వేసుకుని తీసుకుంటే స్ధూలకాయాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

Honey Health Benefits : తేనేను ఔషదంగా ఆయుర్వేదంలో పురాతన కాలం నుండి ఉపయోగిస్తున్నారు. తేనె మరియు చక్కెర రెండూ ప్రధానంగా గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్‌తో కూడిన కార్బోహైడ్రేట్లు. వాటిని అనేక ఆహారాలు మరియు వంటకాలలో తీపిరుచికోసం ఉపయోగిస్తారు. రెండూ అతిగా వాడితే బరువు పెరగడానికి కారణం అవుతాయి. తేనెటీగలు తేనెను పువ్వుల నుండి సేకరిస్తాయి. ఈ మందపాటి పదార్ధం సాధారణంగా ద్రవ రూపంలో వినియోగించబడుతుంది. లేత పసుపు నుండి ముదురు గోధుమ రంగు కలిగి ఉంటుంది.

తేనె ప్రధానంగా నీరు, చక్కెరలతో కూడి ఉంటుంది. ఫ్రక్టోజ్ మరియు గ్లూకోజ్ మొత్తాలను కలిగి ఉంటుంది. ఎంజైములు, అమైనో ఆమ్లాలు, B విటమిన్లు, విటమిన్ సి, ఖనిజాలు, అనామ్లజనకాలు ఇలా తేనెలో కనిపించే అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్లేవనాయిడ్లుగా వర్గీకరించబడ్డాయి. ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

తేనె యొక్క ఖచ్చితమైన పోషకాహారం దాని మూలాన్ని బట్టి మారుతుంది. తేనెలో 300 కంటే ఎక్కువ రకాలు ఉన్నాయి, వాటిలో అల్ఫాల్ఫా, అడవి పువ్వు, ట్యూపెలో, బంగారు మొగ్గ, యూకలిప్టస్ ఇలా ప్రతి రకానికి చెందిన తేనె ఒక ప్రత్యేక రంగు మరియు రుచిని కలిగి ఉంటుంది. తేనెలో గ్లూకోజ్ కంటే ఫ్రక్టోజ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫ్రక్టోజ్ గ్లూకోజ్ కంటే తియ్యగా ఉంటుంది.

తేనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ;

1. తేనె యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గాయాలు , కాలిన గాయాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

2. దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. బలహీనంగా ఉన్న చిన్నారులకు రోజు పాలల్లో పంచదారకు బదులుగా తేనె కలిపి ఇస్తే రోగనిరోధక శక్తి పెరగటంతోపాటు మంచి శక్తి లభిస్తుంది.

3. వైద్యులు మరియు శాస్త్రవేత్తల చెబుతున్న ప్రకారం, బుక్వీట్ తేనె అత్యధిక సంఖ్యలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు రోజువారీ వినియోగించినప్పుడు దీర్ఘకాలంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి తోడ్పడుతుంది.

4. ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్పాహారం లేదా వ్యాయామం చేసే ముందు తేనె తీసుకోవడం మంచిది. ఇది పిల్లలలో రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

5. వృద్ధాప్యంలో మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని దృఢంగా ఉంచడంలో సహాయపడే ఆహారాలను తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. వాటిలో తేనె, ఎటర్నల్ స్వీటెనర్ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వాటిలో ఒకటి జ్ఞాపకశక్తిని, ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.

6. తేనెలోని సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు చికిత్సా లక్షణాలు మెదడు యొక్క కోలినెర్జిక్ వ్యవస్థను, రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో, జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోయే కణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

7. నిద్ర సరిగా పట్టని వారికి తేనె బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో 1 లేదా 2 టీస్పూన్ల హనీని ఒక కప్పు టీలో వేసి తాగటం వల్ల నిద్ర వస్తుంది.

8. దానిమ్మ గింజలు, కొన్ని రకాల పండ్లు కలిపి వాటిపై తెనెను వేసుకుని ప్రతిరోజు రాత్రి సమయంలో ఆహారం బదులుగా తీసుకుంటే మంచి పోషక విలువలు సొంతం అవుతాయి. ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది.

9. స్ధూలకాయం ఉన్న వాళ్లు రోజు ఉదయం నిద్రలేవగానే ఒక నిమ్మచెక్కను గోరు వెచ్చని నీటిలో పిండుకుని అందులో రెండు టీ స్పూన్లు తేనె వేసుకుని తీసుకుంటే స్ధూలకాయాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.

10 చర్మం పొడిబారిపోయి అందవిహీనంగా కనిపిస్తుంటే తేనెను పాల మీగడతో కలిపి దానికి శనగపిండి కొద్దిగా కలుపుకుని ఈ మొత్తాన్ని కలిపి ఉడికించి మిశ్రమంగా చేసుకుని ఫేసియల్ గా రాసుకుంటే చర్మం కాంతివంతంగా మెరుస్తుంది.