Breathing Exercises :
బ్రీతింగ్ ఎక్సర్ సైజులతో కలిగే 7 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే.. మీ ఆరోగ్యం మీ చేతుల్లో..!
Breathing Exercises Benefits : ఆందోళన, ఒత్తిడి లేదా ఎలాంటి మానసిక రుగ్మతలైనా సరే.. ఇతర అనారోగ్య సమస్యలన్నా సులభంగా బయటపడాలంటే బ్రీతింగ్ ఎక్సర్ సైజులను చేయడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
Falling Dreams : ఎత్తునుంచి పడిపోతున్నట్లు కలలు వస్తున్నాయా? కారణం ఏంటంటే…
ప్రతిరోజు కలలు వస్తుంటాయి. మెళకువ వచ్చేసరికి చాలామటుకు గుర్తుండవు. కొన్ని కలలు విపరీతంగా భయపెడతాయి. నిద్రలోంచి మేల్కొనేలా చేస్తాయి. ఎత్తైన ప్రదేశాల నుంచి పడిపోతున్నట్లు వచ్చే కలలు విపరీతంగా భయపెడతాయి. అలా ఎందుకు వస్తాయి?
Alzheimer’s Disease : అల్జీమర్స్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించే రోజువారీ శ్వాస వ్యాయామాలు ?
ముక్కు ద్వారా చేసే శ్వాస ప్రక్రియకు ముందుగా కుడి బొటనవేలును ఉపయోగించి కుడి ముక్కు రంధ్రాన్ని మూసివేయాలి. ఎడమ ముక్కు రంధ్రం ద్వారా గాలి పీల్చుకోవాలి. తరువాత కుడి ఉంగరపు వేలితో ఎడమ ముక్కు రంధ్రాన్ని మూసివేసి, కుడి ముక్కు రంధ్రం ద్వారా గాలి పీ
Breathing Exercises : శ్వాస వ్యాయామాలతో డయాబెటిస్ ను నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చా?
ఒత్తిడి సాధారణంగా కండరాల్లో, మరీ ముఖ్యంగా మెడ, భుజాల్లో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. రోజుకు 15 నిమిషాల పాటు డీప్ బ్రీతింగ్ వ్యాయామాలు చేస్తే డయాబెటిస్ను కంట్రోల్ చేయటంతోపాటు, బ్లడ్ ప్రెజర్ను తగ్గిస్తుంది.
