Calcium Rich Fruits and Vegetables
Calcium Rich Fruits : ఎముకల బలాన్ని పెంచి, వ్యాధులను దూరం చేసే కాల్షియం… ఇది అధికంగా ఉండే 5 రకాల పండ్లు ఇవే !
నారింజలో మంచి మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటుంది. 100 గ్రాముల నారింజలో 40 mg కాల్షియం ఉంటుంది. దీనిని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల కాల్షియం లోపాన్ని అధిగమించవచ్చు. దీనిలో విటమిన్ సి కూడా ఉంటుంది,…
