Dance your heart
Fit Without Gym : జిమ్ కు వెళ్ళలేని వారు ఇంటివద్ద ఎలాంటి వ్యాయామాలు అనుసరించాలంటే ?
ఎలివేటర్కు బదులుగా మెట్లు ఎక్కిదిగటం మంచిది. ఫిట్నెస్ స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. మెట్లు ఎక్కడం గుండెను పంపింగ్ చేస్తుంది, గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం , మధుమేహం వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
