Eat healthy
Diet During Pregnancy : ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో పాటించాల్సిన ఆహారపు అలవాట్లు, జాగ్రత్తలపై నిపుణుల సూచనలు
రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ 12 గ్రాములు ఉండాలి. కాని పిల్లల కోసం తాపత్రయపడడమే తప్ప ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెట్టేవాళ్లుచాలా తక్కువ. అందం మీద కాన్షియస్ తో సరిగా తినడం లేదు. దాంతో సరైన పోషకాహారం అందక రక్తం తక్కువగా ఉంటోంది.
Healthy Food Tips : కాబోయే తల్లులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార చిట్కాలు !
రోజంతా క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచుకోవాలి. శిశువు చుట్టూ అమ్నియోటిక్ ద్రవం యొక్క సరైన స్థాయిని నిర్వహించేందుకు నీరుతోడ్పడుతుంది. హెర్బల్ టీలు మరియు కెఫిన్ లేని పానీయాలు తీసుకోవచ్చు.
Avoid Infections : వర్షాకాలం ఇన్ఫెక్షన్స్ బారిన పడకుండా ఉండాలంటే ?
బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. తగినంత నిద్ర పొవాలి.
