Food
Winter : చలికాలంలో చిన్నారులకు ఎలాంటి ఆహారం అందించాలంటే?..
పిల్లలు ఇష్టపడే క్యాండీస్‌, కేక్స్‌, శీతల పానీయాలు, ఐస్‌క్రీమ్స్‌.. వంటి వాటిలో చక్కెర ఎక్కువ మొత్తంలో ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడే తెల్ల రక్తకణాల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది.
Calcium : కాల్షియం కోసం పాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా….
ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అందువల్ల వైద్యులు కూడా వీటిని తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. వీటిలో చాలా పోషకమైన విటమిన్లు కలిగి ఉంటాయి,
Bamboo : ఆరోగ్యానికి వెదురు పిలకలు
ఈ పిలకల్లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువునీ తగ్గిస్తాయి. పొట్ట కూడా తగ్గినట్లు అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
Body Weight : ఉదయం కంటే రాత్రి వేళల్లో మన శరీరం బరువు ఎక్కువగా ఉంటుందా!…
శరీర బరువును ఫిట్‌నెస్‌కు కొలమానంగా చూడలేము. అలాగే అధిక బరువును శరీరంలో పేరుకున్న కొవ్వుకు సూచనగా భావించకూడదు.
Milk : రోజు పాలు తాగితే గుండెజబ్బులు వచ్చే అవకాశం తక్కువే?…
నిత్యం పాలు లేదా పాల సంబంధ ప‌దార్థాల‌ను కనీసం రెండు లేదా అంత‌క‌న్నా ఎక్కువ సార్లు తీసుకుంటే డ‌యాబెటిస్ వచ్చే అవ‌కాశాలు 24 శాతం వరకు తక్కువగా ఉంటాయ‌ని పరిశోధకులు తేల్చారు.
Walnut Oil : గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని నివారించే వాల్నట్ అయిల్..
జింక్ వాల్‌నట్స్‌లో పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది నెత్తిమీద ముఖ్యమైన నూనెను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చుండ్రును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
Pumpkin Seeds : శరీరానికి పోషకాలనిచ్చే గుమ్మడిగింజలు
గుమ్మడికాయ గింజల్లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది సమర్థవంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కలిగి ఉండి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
Palm Jaggery : తాటి బెల్లంతో అద్భుతమైన ఆరోగ్యప్రయోజనాలు
తాటి బెల్లంలో పోషక పదార్ధాలు సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల చిన్న పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఇది ఎంతో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెప్పవచ్చు.
Low Energy Diet : తక్కువ ఎనర్జీ ఆహారంతో… షుగర్ రోగులు బరువు తగ్గొచ్చు…
కూరగాయలతో కూడిన ప్రోటీన్ కలిగిన బోజనం తీసుకోవటంతోపాటు, రోజూ కనీసం 2 లీటర్ల నీరు తాగడం కూడా చాలా అవసరం.
Bone Strength : వయస్సు 55 దాటితే ఎముకల బలంపై దృష్టిపెట్టాల్సిందే!..
పొగాకు, ఆల్కహాల్‌ దురలవాట్లు, వ్యాయామం చేయకపోవడం వంటివి ఎముకల్లో సాంద్రత తగ్గేలా చేస్తాయి.
