Food
Dinner : సూర్యాస్తమయానికి ముందే రాత్రిభోజనం ఎందుకంటే?
శరీరం పగటిపూట తిన్న ఆహారాన్ని జీర్ణం చేసుకోవడం, జీర్ణమయిన దానిని అన్ని భాగాలకు అందించడం, శ్రమకు తగ్గ శక్తిని ఇస్తూ ఉండటం దీని పని.
Belly Fat : బాన బొజ్జ ప్రమాదకరమా?…పరిష్కారం ఏమిటంటే?..
ప్రతి రోజూ ఉదయము అల్పాహారము తీసుకోవడము తప్పనిసరి. ఉదయము నుండి సాయంత్రమువరకూ చేసే పనులన్నింటికీ తగిన శక్తినిచ్చేది అల్పాహారమేనని గుర్తుంచుకోవాలి.
Honey : తేనె అమృతమే కాదు..ఔషదం కూడా!..
తేనె కలిపిన గ్లాసుడు నీళ్ళు సుఖనిద్రకు మంచిది. రాత్రిపూట తేనెనీళ్ళు శరీరాన్ని శాంతింపజేసి శక్తిని ఇస్తాయి.
Over Eating : అతిగా తింటే…అనర్ధమేనా?…
అతిగా తినడం వల్ల అధిక బరువు పెరుగుతుంది. ఊబకాయం టైప్ 2 డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ తెలిపింది.
High Bp : హైబిపి అదుపులో ఉండేందుకు..ఇలా చేసి చూడండి…
హైబీపీ ఉన్న‌వారు త‌మ శరీరం డీహైడ్రేట్ కాకుండా చూసుకోవాలి. అందుకోసం వారు నిత్యం క‌నీసం 10 గ్లాసుల నీటినైనా తాగాలి.
Water : అధిక మోతాదులో నీరు తాగుతున్నారా!..అయితే జాగ్రత్త?…
రోజూ 7-8 గ్లాసుల నీరు త్రాగటం మంచిది. వేడి వేసవి రోజులలో ఈ పరిమాణం 10 గ్లాసుల వరకు వెళ్ళవచ్చు.
Cesarean : సీజేరియన్ తరువాత త్వరగా కోలుకోవాలంటే!..
సిజేరియన్ తర్వాత ఒత్తిడి, నొప్పి ఉండటం సహజం. పొట్టపై ప్రెజర్ పెట్టడం మంచిదికాదు. శరీరానికి సరిపడినన్ని నీరు తాగటం అవసరం.
Bad Breath : నోటి దుర్వాసనతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా…అలా ఎందుకు జరుగుతుందంటే?…
నోటిలో లవంగాలు, ఏలకులు వేసుకుని నమలడం వల్ల దుర్వాసన తగ్గిపోతుంది. నోటిలోని చెడు బ్యాక్టీరియాను చంపేస్తుంది.
Blood Flow : శనగలు తింటే శరీరంలో రక్తం పెరుగుతుందా…
వీటిల్లో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ అలాగే విటమిన్ కె వంటి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
Green Tea : క్యాన్సర్స్ కణాలను నివారించే గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ రక్త కణాలకు ఇబ్బంది కలగకుండా క్యాన్సర్ కణాలను తొలగిస్తూ, పెద్దప్రేగు ,కడుపు భాగం, క్లోమము మరియు పిత్తాశయమును క్యాన్సర్ ప్రమాదము నుండి కాపాడుతుంది.
