Fried food
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారంలో ఆయిల్ ఎంత తీసుకోవాలి?.. ఫుడ్ అథారిటీ చెబుతున్న చిట్కాలు ఇవే..
రుచి కోసం ఆహారంలో ఆయిల్ ఎక్కువగా వాడతారు. కానీ ఆయిల్ ఎక్కువ వాడితే ఎలాంటి అనార్ధాలకు దారి తీస్తుందో తెలుసా? అసలు వంటల్లో నూనె వాడకం తగ్గించుకోవాలి అంటే ఎలా? ఫుడ్ అథారిటీ చెబుతున్న చిట్కాలు తెలుసుకోండి.
చలికాలంలో ఈ ఆహారాల జోలికి వెళ్ళొద్దు !
గుడ్లు, పుట్టగొడుగులు, టొమాటోలు, ఎండిన పండ్లు మరియు పెరుగు వంటి హిస్టామిన్ ఆహారాలు శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. మాంసాహారం ,ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తీసుకోవటం వల్ల అవి జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
