Good Cholesterol
ఒంట్లో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిపోతుందా.. అయితే వీటిని బాగా తినండి.. మొత్తం క్లీన్ అవుతుంది
High Cholesterol Diet: కిడ్నీ బీన్స్ (రాజ్మా), నల్ల శనగలు, బ్లాక్ బీన్స్, కాబూలీ శనగలు, పప్పు దినుసులు వంటి పదార్థాలను మనం రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.
Good Cholesterol : మంచి కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కాలేయానికి మేలే!
అయితే అన్ని కొవ్వులు కాలేయానికి చెడ్డవేమి కావని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. హెచ్ డీఎల్3 కొలెస్ట్రాల్ వల్ల కాలేయానికి మేలు కలుగుతున్నట్లు తేలింది.
Goat Cheese : చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెంచే మేక చీజ్!
మేక పాలతో తయారైన చీజ్ ను ఆహారంగా తీసుకుంటే బరువు తగ్గవచ్చు. దీనిని తింటే కడుపు నిండిన భావన కలిగి ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయదు.
Good Cholesterol : శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదా?..
హెచ్డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్ మోతాదును పెంచేందుకు కొన్ని మందులున్నప్పటికీ, నిత్యం తప్పనిసరి వ్యాయామం, రోజూ కొంతసేపు ఎండలో గడపటం, పొగ మానెయ్యటం, బరువు తగ్గటం వంటి జీవనశైలీ మార్పులు మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరగటానికి దోహదం చేస్తాయి.
