Health Benefits
Reducing Diabetes : మధుమేహం తగ్గించటంలో ఔషధంగా కాకరకాయ రసం !
కాకరలో క్యాటెచిన్, గల్లిక్ యాసిడ్, ఎపికాటెచిన్ మరియు క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీనిలో విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం, ఫోలేట్, జింక్ ,ఐరన్ వంటి ఖనిజాల భారీ నిల్వలను కలిగి ఉంది.
Egg Benefits : రోజు వారి ఆహారంలో గుడ్డును చేర్చుకోవటం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మంచి కంటిచూపుకు, ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి అవసరమైన “ఎ” విటమిన్లు గుడ్డులో అధికంగా ఉన్నాయి. మంచి ఆకలిని పుట్టించడానికి, ఆరోగ్యదాయక నరాల సత్తువకు అవసరమైన విటమిన్ బి సముదాయమంతా గుడ్డులో ఉంది.
Cherry Tomatoes : చెర్రీ టొమాటోలు క్యాన్సర్, గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తాయా ?
చెర్రీ టొమాటోల యొక్క ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగు చాలా మంచిది. ఆ రంగు లైకోపీన్ అని పిలువబడే దాని నుండి వస్తుంది, ఇది మీ కణాలకు అంగరక్షకుడు వంటిది. ఇది ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, గుండె జబ్బుల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
Heart Health : గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పెరుగు !
పెరుగు గుండెకు మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎంత ఎక్కువ పెరుగు తింటారో అంత ఎక్కువ ప్రయోజనం లభిస్తుంది. ఎందుకంటే ఎక్కువ పెరుగును తిన్నప్పుడు, వారి HDL కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ట్రైగ్లిజరైడ్స్ తక్కువగా ఉంటాయి.
Dark Chocolate : డార్క్ చాక్లెట్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు!
డార్క్ చాక్లెట్ లో ఉండే అధిక ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్స్ అతినీలలోహిత (యూవీ) కిరణాల ప్రభావం నుంచి చర్మాన్ని సంరక్షిస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిండెంట్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడుతాయి.
Eating Corn : కిడ్నీల ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మొక్కజొన్న
మొక్క గింజలతో తయారైన నూనెలో ఫైటోస్టెరాల్స్‌ అనే సహజ పదార్థముంటుంది. ఇది శరీరం కొలెస్ట్రాల్‌ను తక్కువగా గ్రహించుకునేందు ఉపకరిస్తుంది. అలాగే గుండెకు మేలు చేసే యుబిక్వినోన్‌ అనే విటమిన్ ఉంటుంది.
Joint Pains : ఈ లడ్డు రోజుకు ఒకటి తింటే చాలు కీళ్ల నొప్పులు, మోకాళ్ల నొప్పులు మాయం !
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఖర్జూరం మేలు చేస్తుంది. హార్మోన్ల నియంత్రణను నిర్వహించడంలో, కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో తోడ్పడతాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో ఖర్జూరం మేలు చేస్తుంది. ఖర్జూరంలో ఫాస్ఫ‌ర‌స్‌, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నిషియంల�
Eating sitting on the floor : నేలపై కూర్చుని భోజనం చేయడం వల్ల ఎన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో తెలుసా?
ఇప్పుడంతా ఎవరిదారిన వారు టీవీలు చూస్తూ, సెల్ ఫోన్ చేతిలో పెట్టుకుని భోజనాలు చేస్తున్నారు. ఒకప్పుడు కుటుంబ సభ్యులంతా ఒకేచోట నేలపై కూర్చుని కలిసి భోజనాలు చేసేవారు. ఇలా చేయడం వల్ల బంధాలు బలపడటమే కాదు.. ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.
ABC juice : ABC జ్యూస్ తాగండి.. ఎనర్జీ మామూలుగా ఉండదు
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మన శరీరానికి తగిన శక్తి కావాలి. అందుకు తగ్గ పోషకాలను మనం తీసుకోవాలి. ABC జ్యూస్ తాగండి.. మీకు ఎక్కడ లేని శక్తి వచ్చేస్తుంది. అదెలా తయారు చేసుకోవాలంటే.. చాలా ఈజీ.. చదవండి.
Breastfeed : మొదటి 6 నెలల పాటు శిశువుకు తల్లిపాలు ఇవ్వడం మంచిదా ?
ఇది పిల్లలలో ఆస్తమా, టైప్ I మధుమేహం, ఆహార అలెర్జీలు మరియు ఊబకాయం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. తల్లిపాలు తాగే పిల్లలు మంచి మేధస్సును కలిగి ఉంటారు. అందుకే పుట్టిన గంట లోపే తల్లిపాలు ఇవ్వడం ప్రారంభించాలి.
