Health
Heart Health : గుండె ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలంటే..
పాలీష్ పట్టిన ధాన్యం, ఘన రూపంలో ఉండే కొవ్వులు, చక్కెర, మాసం, వంటి నిత్య ఆహారపు అలవాట్లు కలిగిన వారిలో శాస్వసకోశ సమస్యలతోపాటు,
Lime Juice : గ్లాసు బత్తాయి జ్యూస్ తో బోలెడు ప్రయోజనాలు
బత్తాయిలో ఉండే విటమిన్ సి వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగతుంది. తద్వారా వ్యాధులు, ఇన్ ఫెక్షన్ల వంటి వాటికి గురవ్వకుండా ఉండొచ్చు. శరీరాని
Constipation Problem : మలబద్ధకం సమస్యకు ఆసనంతో పరిష్కారం
మలబద్ధకం సమస్యను పోగొట్టుకునేందుకు మూలాసనం చక్కని పరిష్కారంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ ఆయసనం వేయటం వల్ల కడుపులో ప్రోగుబడి ఉన్న మలం కదిలికలకు
Exercises : జుట్టు రాలటం, బొడ్డు చుట్టు కొవ్వు తగ్గించే వ్యాయామాలు ఇవే…
స్క్వాట్ అనేది బాడీ వెయిట్ ను తగ్గించే వ్యాయామం, కాలి కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని వాటిని బలోపేతం చేయటానికి ఉపయోగపడుతుంది.
Abdominal Fat : పొట్టకరగాలంటే… ఇలా చేసి చూడండి
ఒత్తిడి తగ్గించుకొని, ఒత్తిడి కారణంగా కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ అధికంగా విడుదలయ్యేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. ఇది పొట్ట వద్ద కొవ్వు పెరిగేలా చేస్తుంది. వత్తిడి లేకుండా ప్రశాంతమైన
Garlic Tea : వెల్లుల్లి టీ తో బోలెడు ప్రయోజనాలు… మీకు తెలుసా!..
వెల్లుల్లిలో ఉండే ఔషధ గుణాలు మన శరీర బరువును నియంత్రించడానికి దోహదపడతాయి. అలాగే రక్తప్రసరణను వేగవంతం చేసి రక్తసరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది.
Dragon Fruit : ఆరోగ్యానికి డ్రాగన్ ఫ్రూట్.. ఇంట్లోనే పెంచండిలా…
డ్రముల్లో ఎర్రమట్టి, కొబ్బరి పీచు, కంపోస్ట్ ను, ఇసుకను కలుపుకుని వాటిలో నింపుకోవాలి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లో ఉండే విత్తనాలను కాని, లేకుంటే మొక్కను కానీ నాటుకోవాలి. రోజు కొద్దిగా
Walnuts : అక్రోట్లు తింటే అయుష్షు పెరుగుతుందా!..
వాలనట్స్ లో ప్రొటీన్స్,ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఐరన్, మెగ్నీషియమ్, థీయమిన్,రిబోఫ్లోవిన్,పోటాషియం,విటమిన్, బి6, బి12, విటమిన్ ఎ,సి,ఇ,కె లతో పాటు అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి.
White Hair : చిన్నవయస్సులో జుట్టు తెల్లబడుతుందా…. అయితే ఏంచేయాలో తెలుసా!
బాల్యం, యవ్వనంలో ఈ సమస్య ఎదురైతే ఆహార నియమాలతో బాలనెరపు సమస్యను తొలగించుకోవచ్చు. జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల, ఏవైనా ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల విట
Yogurt : ఆస్తమా, అసిడిటీ ఉంటే పెరుగు తినకూడదా!..
గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడేవారికి పెరుగు మంచిదని సూచిస్తుంటారు. అయితే బాగా పులిసిన పెరుగు, మజ్జిగ లాంటివి తీసుకుంటే సమస్య మరింత ఝటిలం అయ్యే అవకాశాలే ఎక్కవ.
