Health
Eating Fish : చేపలు తింటే బరువు తగ్గుతారా!..
చేపల్లో ఉండే ఒమేగా3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు గుండెకు ఎంతో మేలు చేకూరుస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించేందుకు ఒమెగా3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు సహాయ కారిగా పనిచేస్తాయి.
Best Food : శారీరక శ్రమలేని ఉద్యోగులు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో తెలుసా!..
ఆఫీసులకు వెళ్ళే వారు మధ్య మధ్యలో పండ్లు తీసుకోవటం చాలా అవసరం . నీరసం రాకుండా రోజంతా పనిచేస్తూ అలసి పోకుండా ఉండేందుకు మధ్య మధ్యలో పండ్లు తీసుకోవాలి.
Basil Benefits : గొంతునొప్పి, నోటి సమస్యలను తగ్గించే తులసి
చాలా మందికి రాత్రిళ్ళు నిద్ర పట్టదు. అలాంటి వారు ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేందుకు తులసిని వినియోగించ వచ్చు. తులసి ఆకులను చక్కెరతో కలసి తీసుకుంటే నిద్రలేమి వం
Thigh Pain : కాళ్ళ పిక్కల నొప్పి బాధ… తగ్గేదెలా…
ఈ తరహా పిక్కల నొప్పులు చవిచూస్తున్నవారు కొన్ని జాగ్రత్త చర్యలు పాటిస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. పిక్క కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఐస్ గడ్డలను కండరాలకు అద్దుతూ కాపడం పెట్టుకోవాలి దీని వల్ల నొప్పి సమస్యను తగ్గించుకోవచ్చు.
Heart Health : గుండె ఆరోగ్యానికి గుప్పెడు శనగలు
శనగలు తినటం వల్ల చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్ధాయి పెరగటానికి అవకాశం ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యానికి శనగలు ఎంతగానో మేలు చేస్తాయి.
Weight Loss : బరువు తగ్గేందుకు చపాతీలు రోజుకు ఎన్నితినాలో తెలుసా?..
చపాతీలో సహజంగా ఉండే ఫైబర్, సెలీనియం కంటెంట్ కొన్నిరకాల క్యాన్సర్లను నివారిస్తాయి. ఇది క్యాన్సర్ బారిన పడకుండా శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.
Carrot Juice : పొట్ట కొవ్వు కరగాలంటే…. ఈ జ్యూస్ తాగటం బెటర్
ఇక అధిక బరువుతోపాటు, పొట్ట చుట్టూ ఉండే ఫ్యాట్ ను కరిగించుకునేందుకు క్యారెట్ జ్యూమ్ బాగా పనిచేస్తుంది. క్యారెట్లలో విటమిన్లు బి1, బి2, బి6లు అధికంగా ఉంటాయి.
Barley Water : బార్లీ నీటితో శరీరంలో వ్యర్ధాలు బయటకు పోతాయా?..
బార్లీలో ఉండే బీటా గ్రూకాన్ విసర్జనక్రియలో శరీరంలోని విషపదార్ధాలను బయటకు పంపుతుంది. హెమోరాయిడ్స్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Drinking Water : మంచినీరు త్రాగే సమయంలో ఈ నియమాలు పాటించకుంటే…..
కూర్చుని నీరు తాగటం వల్ల శరీరం నీటి సక్రమంగా గ్రహించేందుకు అవకాశం ఉంటుంది. ప్రతిరోజు 8గ్లాసులు లేదా ఆయుర్వేద నిపుణులు చెబుతున్నప్రకారం 2.50 లీటర్ల నీటిని తాగటం ఆరోగ్యానికి శ్రేయస్కరం.
Amla : లివర్ సమస్యలకు ఉసిరికాయలతో చెక్
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు ఉసిరికాయలను నల్ల ఉప్పుతో కలపి తింటే మంచిది. అనవసరమైన పచ్చళ్ళకంటే ఉసిరి పచ్చడిగా చేసుకోని తినటం వల్ల మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది.
