oats
ఓట్స్ అధికంగా తింటున్నారా.. అయితే ఈ జాగ్రత్తలు అవసరమే
ఓట్స్ లో పీచు పదార్థం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు ఉబ్బరం, గ్యాస్, శుల్లులు వంటి సమస్యలకు దారితీసే అవకాశం ఉంది.
Important Healthy Foods : శరీరానికి పోషణనిచ్చే ముఖ్యమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు ఇవే !
బ్లూబెర్రీస్ లోని అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ , ఆంథోసైనిన్ల కారణంగా వాటిని శక్తివంతమైన సూపర్ఫుడ్గా చెప్పవచ్చు. బ్లూబెర్రీ వినియోగం వల్ల హృదయనాళ ఆరోగ్యం, మెదడు ఆరోగ్యం మెరుగుపడటానికి అవకాశం ఉంటుంది. మెదడు మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తితో చురుకుగా పనిచే
Oats : కేన్సర్ నుండి రక్షణ నిచ్చే… ఓట్స్
ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు. ఇందులో విటమిన్ బి , బి 6 మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి , ఫోలేట్ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Oats : నీరసాన్ని పోగోట్టే ఓట్స్..
రక్తంలో చక్కెర స్ధాయిలను స్ధిరంగా ఉంచుతాయి. ఇందులో ఉండే పీచు కాంప్లెక్స్ కార్పోహైడ్రేట్లు రక్తంలోకి చక్కెరను నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తాయి. ఓట్స్ ను రాత్రి సమయంలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తినవచ్చు
Eatings Oats : త్వరగా బరువు తగ్గే ఆహారం కోసం వెతుకుతున్నారా…అయితే అలాంటి ఫుడ్ ఇదే..
త్వరగా బరువు తగ్గేందుకు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలో అర్ధంకాక సతమతమౌతున్నారు. అలాంటి వారు ఓట్స్ ను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవటం ద్వారా మంచి ఫలితాలు వస్తాయంటున్నారు నిపుణులు.
