Home » Omega 3 Fatty Acids
మన ఆరోగ్యానికి బలాన్ని ఇవ్వడానికి పోషకపదార్థాలు చాలా అవసరం. అలాంటి పోషకాలలో (Omega-3 Fatty Acids)ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్
ఓ వైపు వేసవికాలం.. ఏ పని చేసినా అలసట.. శరీరానికి కావాల్సిన శక్తి కావాలంటే ఏం చేయాలి? డైటీషియన్ రిచా దోషి ఇన్స్టాగ్రామ్లో షేర్ చేసిన "ఆమ్లా జింజర్ జ్యూస్" వైరల్ అవుతోంది.
చేపనూనె గుండెకు ఒక వరంగా చెప్పవచ్చు. చేపనూనె తీసుకునే వారిలో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుందని అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వుగా చెప్పవచ్చు. అధిక రక్తపోటు సమస్యలను తగ్గించటంలో సహాయకారిగా పనిచేస్తుంది.
ఫాస్ట్ ఫుడ్,నూడుల్స్, మంచూరియా వంటి వాటిని తినటం మానేయాలి. వీటివల్ల బరువు పెరగటంతోపాటు గుండె ఆరోగ్యంపై తీవ్రప్రభావం పడుతుంది.
ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంత ఉపయోగమంటే..