Vitamin D
విటమిన్ డీ కోసం ఎండలో ఎంతసేపు నిలబడాలి.. ఏ సమయం మంచిది?
Vitamin D: విటమిన్ డీ శరీరంలో ఎముకల ఆరోగ్యం కోసం, ఇమ్యూన్ సిస్టమ్ బలంగా ఉండేందుకు, మూడ్, నిద్ర, హార్మోనల్ బలాన్సింగ్ కోసం అవసరం.
ఆందోళనగా ఉందా.. ఒత్తిడి పెరుగుతుందా.. ఈ లోపం ఉన్నట్టే.. అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకండి
విటమిన్ డి లోపం ప్రధానంగా కండరాలపై తీవ్రమైన ప్రభావం చూపిస్తుంది. ఈ లోపం వల్ల కండరాలలో తీవ్రమైన నొప్పి వస్తుంది.
ప్రతిఒక్కరూ ఏడాదిలో ఒక్కసారైన ఈ 6 రక్త పరీక్షలను తప్పక చేయించుకోవాల్సిందే!
Blood Tests : రక్త పరీక్షలతో అనేక అంతర్లీన అనారోగ్య సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించవచ్చు. ప్రతి ఏడాదిలో ఒకసారైన 6 ముఖ్యమైన రక్త పరీక్షలను చేయించుకోవాలని వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అవేంటో చూద్దాం..
విటమిన్ ‘డి’ కారణంగా 89ఏళ్ల వృద్ధుడు మృతి.. అధిక వినియోగంతో కలిగే దుష్ప్రభావాలివే!
Vitamin D overconsumption : 89 ఏళ్ల వృద్ధుడు విటమిన్ డి అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్రాణాలు కోల్పోయాడు. విటమిన్ డి టాక్సిన్స్ శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపిస్తాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
శీతాకాలంలో ఎముకలు, కీళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇలా చేయండి
శీతాకాలంలో ఎముకలు, కీళ్ల నొప్పులు మొదలవుతాయి. ఈ సమయంలో తగిన వ్యాయామం లేకపోతే ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువ అవుతుంది. ఈ సమస్య నుండి బయటపడాలంటే కొన్ని పాటించాలి.
విటమిన్ డి లోపాన్ని నివారించటానికి సహాయపడే జీవనశైలి మార్పులు !
విటమిన్ డి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.. సూర్యరశ్మి నుండి UV-B కి బహిర్గతం అయిన తర్వాత ఇది శరీరంలోనే సంశ్లేషణ చేందుతుంది. విటమిన్ D అనేది ఎముక పెరుగుదల, జీవక్రియ ప్రక్రియలో ఒక స్టెరాయిడ్ హార్మోన్ గా ఉపయోగపడుతుంది.
మహిళల్లో కనిపించే 5 సాధారణ పోషక లోపాలు...లక్షణాలు, పరిష్కారాలు
మహిళల్లో కాల్షియం లోపం లక్షణాలకు సంబంధించి పెళుసుగా ఉండే గోర్లు, కండరాల తిమ్మిరి, దంత క్షయం, బోలు ఎముకల వ్యాధి , హృదయ స్పందనల్లో మార్పులు వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
నోటి దుర్వాసనకు విటమిన్ డి లోపం ఒక కారణమా?
విటమిన్ డి లోపం అన్నది చాలా సాధారణమైనది. ముఖ్యంగా భారతదేశంలో, చాలా మందికి తగినంత సూర్యకాంతి లభించదు. అలసట, కండరాల నొప్పి, తరచుగా వచ్చే అనారోగ్యాలు సమస్యలు విటమిన్ డి లోపం వల్లే కావచ్చు.
Vitamin D Toxicity : విటమిన్ డి మోతాదు మించితే…
డి విటమిన్ అంటే ఎముకలు, దంతాలకు సంబంధించిన విటమిన్ గా భావించేవాళ్లు. మనం ఆహారం ద్వారా తీసుకున్న కాల్షియం ను శరీరం గ్రహించేలా చేయడానికి విటమిన్ డి కావాలి.
Vitamin D : విటమిన్ డి లోపంతో డిప్రెషన్ సమస్యకు గురికావాల్సి వస్తుందా?
డిప్రెషన్ అనేది విటమిన్ D లోపం వల్ల కలిగే అంశం అయినప్పటికీ, ఇది మాత్రమే దీనికి ముఖ్యమైన కారణం కాదు. డిప్రెషన్ యొక్క సైటోకిన్ మోడల్, ఇది డిప్రెషన్‌కు కారణమని ఇన్ఫ్లమేషన్‌ని ప్రదర్శిస్తుంది. విటమిన్ డి, మొత్తం ఆరోగ్యానికి కీలకమైనప్పటికీ, డిప్�
