walking benefits
బ్రిస్క్ వాకింగ్ చేసే మ్యాజిక్ ఏంటో తెలుసా? ఒకేసారి ట్రై చేయండి మీరే ఆశ్చర్యపోతారు
నడక ఆరోగ్యానికి ఎన్నిరకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో(Brisk Walking) ప్రత్యేకంగా చెప్పుకోవాల్సిన పనిలేదు.
వాకింగ్ v/s జాగింగ్: ఉదయం పూట ఏది చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది
ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది ఆరోగ్యం పట్ల చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారు(Walking vs Jogging). అందుకోసం చాలా మంది చేసే మొదటి
షుగర్ కంట్రోల్లో ఉండటం లేదా.. అయితే ఇలా నడవండి.. దెబ్బకు మొత్తం సెట్ అవుతుంది
ప్రస్తుతం కాలంలో చాలా మంది టైప్ 2 డయాబెటిస్(Diabetes) తో బాధపడుతున్నారు. ఇది ఒక సాధారణ సమస్యగా మారిపోయింది.
బ్రిస్క్ వాకింగ్ తో బెస్ట్ రిజల్ట్స్.. రోజు చేస్తే గుండె సేఫ్, షుగర్ మాయం, బాడీ మొత్తం కంట్రోల్లో ఉంటుంది
Brisk walking Benefits: బ్రిస్క్ వాకింగ్ అనేది సాధారణ నడక కన్నా వేగంగా చేసే నడక. దీన్ని తెలుగులో వేగమైన నడక అని చెప్పవచ్చు. ఇది ఒక విధమైన కార్డియో వ్యాయామం, మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
ప్రతిరోజు 7000 అడుగులు.. ఒక్క సమస్య కూడా ఉండదు.. మీరు కూడా ఇలా ట్రై చేయండి
7000 Steps Per Day: నడక వలన రక్తనాళాల్లో గాలి ప్రవాహం మెరుగవుతుంది. LDL (చెడు కొలెస్ట్రాల్) స్థాయి తగ్గి, HDL (మంచి కొలెస్ట్రాల్) స్థాయి పెరుగుతుంది.
భోజనం తర్వాత ఎందుకు నడవాలంటే.. 5 కారణాలివే..!
Walking After Eating : తిన్న తర్వాత, ఒక చిన్న నడక ద్వారా అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. తిన్న తర్వాత ఎందుకు నడవాలి? ఈ 5 కారణాలను తప్పక తెలుసుకోండి.
Daily Walk Best Health: ప్రతిరోజూ 11 నిమిషాలు వేగంగా నడిస్తే .. అకాల మరణాలను అడ్డుకోవచ్చా? పరిశోధనల్లో ఏం తేలిందంటే ..
ప్రతిరోజూ కనీసం 11 నిమిషాలు వేగంగా నడవడం వల్ల అకాల మరణ ప్రమాదాన్ని 25శాతం తగ్గించవచ్చునని కేంబ్రిడ్జి విశ్వవిద్యాలయం అధ్యయనంలో తేలింది. ఈ అధ్యయనం ప్రకారం.. రోజూ 11 నిమిషాలు లేదా వారంలో 75 నిమిషాలు వేగంగా నడిస్తే ...
Brisk Walk: వాకింగ్ చేస్తున్నారా?: అయితే ఇలా చేసి చూడండి
ఇలా వేగంగా నడవడాన్నే "బ్రిస్క్ వాక్" అంటారు. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం బ్రిస్క్ వాక్ చేసే వారిలో..మిగతా వారికంటే ఎక్కువ ఫలితం కనిపించింది
Walking Extends Your Life : నడక మంచిదే.. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, ఆయుష్షుని పెంచుతుంది
ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు. ఈ రోజుల్లో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు చాలా కష్టపడాల్సి వస్తోంది. పర్యావరణం, ఆహారం, జీవనశైలిలో మార్పులు మన ఆరోగ్యంపై తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపిస్తున్నాయి. చిన్న వయసులోనే అనారోగ్య సమస్యలు చుట్టుముడుతున్నాయి. తక్�
