Weight Loss
వంకాయలు ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు అందిస్తాయో తెలుసా ?
వంకాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది కానీ కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, ఈ రెండూ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. అధిక కేలరీల పదార్థాల స్థానంలో వంకాయలను కూరరూపంలో ఉపయోగించవచ్చు.
జీర్ణక్రియకు టానిక్‌గా పనిచేసే బార్లీ నీరు
బార్లీ నీరు మూత్రపిండాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. మూత్ర మార్గపు అంటువ్యాధులు , మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. శరీరంలోని అదనపు నీటిని బయటకు పంపుతాయి.
Weight Loss : బరువు తగ్గడంలో భాగంగా అనుసరించాల్సిన ముఖ్యమైన చిట్కాలు !
నెమ్మదిగా తినడం అనేది శక్తివంతమైన బరువు తగ్గించే వ్యూహంగా చెప్పవచ్చు. నెమ్మదిగా తినడం శరీరం మెదడుకు సంపూర్ణత్వం యొక్క సంకేతాలను ప్రభావవంతంగా పంపుతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి.
Black Rice : బ్లాక్ రైస్ ను ఆహారంగా తీసుకోవటం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
బ్లాక్ రైస్‌లో అధిక స్థాయిలో ఫైబర్ ఉంటుంది, 100 గ్రాముల బ్లాక్ రైస్‌కు 3.7 గ్రా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మీ రోజువారీ ఫైబర్‌లో 7.4% ఒక భోజనంలో తీసుకోవడానికి సులభమైన మార్గం.
Regular Exercise : రోజువారి వ్యాయామాల వల్ల కలిగే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు
వ్యాయామంతో మెదడు చాలా మెరుగ్గా పని చేస్తుంది. వ్యాయామం జ్ఞాపకశక్తి, అభ్యాసం, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రోజాక్ కంటే తీవ్రమైన వ్యాయామం మెరుగైన యాంటిడిప్రెసెంట్. వ్యాయామం మెదడు-ఉత్పన్నమైన న్యూరోట్రోఫిక్ కారకాన్ని (BDMF) సృష్టిస్తుంది.
Green Gram Dal : గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పెసరపప్పు !
గ్రీన్ గ్రామ్ పప్పులో ఇనుము అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తంలోని ఆక్సిజన్ , పోషకాలను అన్ని ఇతర ముఖ్యమైన అవయవాలు , కణజాలాలకు తీసుకువెళ్లడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మెదడుకు అలాగే వ్యవస్థకు ఆక్సిజన్‌తో కూడిన రక్తాన్ని స్థిరంగా సరఫరా చేయడంలో సహాయపడుతుంద�
Hot Water : పొట్ట శుభ్రతకు, బరువు తగ్గేందుకు.. గోరు వెచ్చని నీరు ఎంతో మేలు
ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగమని చెప్పేది పొట్ట బాగుండటానికే. మలబద్ధక సమస్యకు మంచి పరిష్కారం ఈ గోరువెచ్చని నీళ్లే. పొద్దున్నే తాగడం వల్ల మలవిసర్జనసాఫీగా సాగుతుంది. వేడి నీళ్లు తాగడం వల్ల కడుపులోని పేగుల కదలికలు సరిగ్గా జరిగి, వ్యర్థాలు �
Weight loss tip : వీటిని వాసన చూస్తేనే బరువు తగ్గుతారట
బరువు ఎక్కువ అవుతున్నామని ఆందోళన చెందుతున్నారా? విపరీతంగా డైట్ పాటిస్తున్నారా? వ్యాయామాలు చేస్తున్నారా? ఒక పని చేయండి.. ఈ పదార్ధాలు వాసన చూడండి.. వెయిట్ తగ్గిపోతారట.
Weight Loss : ఆలివ్ ఆయిల్ , నిమ్మరసం బరువు తగ్గడానికి దోహదపడతాయనటంలో వాస్తవాలు & అపోహలు !
ఆలివ్ నూనె మరియు నిమ్మరసం కలయిక ఆకలిని అణిచివేస్తుందన్న అపోహ చాలా మందిలో ఉంది. వాస్తవానికి ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు నిమ్మరసం మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం వల్ల ఆకలిని అరికట్టవచ్చు. ఆకలి తగ్గుతుందని కొందరు నమ్ముతారు.
Weight Loss: సర్జరీ అవసరమే లేదు.. ఇవి తింటూ సులువుగా బరువు తగ్గించుకోండి!
మన శరీర బరువు తగ్గడానికి కడుపు మాడ్చుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. తగినన్ని పోషకాలు అందిస్తూనే బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడే ఆహార పదార్థాలివే..
