Weight Management
మెదడు నుండి గుండె వరకు అన్నీ సెట్.. ఇంటర్వెల్ వాకింగ్ తో అద్భుతం.. మీరు కూడా ట్రై చేయండి
Interval Walking Benefits: ఇంటర్వెల్ వాకింగ్ అనేది ఒక వ్యాయామ పద్ధతి. ఇందులో కొన్ని నిమిషాలు మోస్తరు వేగంతో నడవాలి.
కొబ్బరి నీళ్లు ఏ సమయంలో తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది? ఎలాంటి వ్యక్తులు తాగకూడదు? మీకు తెలుసా
Good Time To Drink Coconut Water : కొబ్బరి నీళ్లు తాగడానికి సమయం అంటూ ఉందా? ఏ సమయంలో కొబ్బరి నీళ్లు తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిది? ఎలాంటి వ్యక్తులు ఈ నీళ్లు తాగకూడదు? ఇలాంటి సందేహాలు చాలామందిలో ఉండే ఉంటాయి. దీనిపై వైద్య నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
మెనోపాజ్ సమయంలో మహిళలు పాటించాల్సిన జాగ్రతలు !
మహిళలు మెనోపాజ్ సమయంలో నిద్ర సరిగాపోరు. ఈ సమయంలో సరైన నిద్రకు వీలుగా ఇంటి లోపలి వాతావరణాన్ని సృష్టించుకోవాలి. దినచర్యలో నిద్రను కూడా భాగం చేసుకోవాలి. పడుకునే ముందుగా కెఫీన్తో కూడిన టీ, కాఫీలకు, ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలకు దూరంగా ఉండాలి.
Reduce High Cholesterol : వయసు 40 దాటుతుందా? మందులు లేకుండా అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి గృహ చిట్కాలు !
సాల్మన్, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ వంటి కొవ్వు చేపలలో లభించే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ఈ ఆహారాలను ఆహారంలో క్రమం తప్పకుండా చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
Weight Management: మీ బరువు అదుపులో ఉండాలా?.. అయితే ఈ సూపర్ ఫుడ్ తినాలి!
ఆ బరువు పెరగడం అనేది ఇప్పుడు దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి సమస్యగా మారింది.మ్మో బరువు పెరిగిపోతున్నా కాస్త డైట్ చేయాలి.. ఫుడ్ కంట్రోల్ ఉండాలి. ఈ మధ్యకాలంలో మనకి చాలామందిలో ఎక్కువగా వినిపించే మాట ఇదే.
