Excessive protein intake can have a serious impact on the kidneys
మానవ శరీరంలోని అత్యంత కీలక అవయవాలలో కిడ్నీలు (మూత్రపిండాలు) ఒకటి. ఇవి రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, మలినాలను మూత్రరూపంలో తొలగించటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. అయితే ఇటీవల కాలంలో మన ఆహారపు అలవాట్లలో భారీ మార్పులు చోటుచేసుకున్నాయి. ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ ఆధారిత ఆహారం తీసుకునే అలవాటు పెరిగింది. జిమ్‌లు, బరువు తగ్గడం, బాడీ బిల్డింగ్ కోసం అధికంగా ప్రోటీన్ తీసుకునే వారు రోజు రోజుకీ పెరుగుతున్నారు. అయితే, అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీలపై తీవ్రమైన ప్రభావం పడుతుందని కొత్త అధ్యయనాలు హెచ్చరిస్తున్నాయి.
ప్రోటీన్ అంటే ఏమిటి?
ప్రోటీన్ శరీరానికి అవసరమైన మాక్రోన్యూట్రియెంట్. ఇది కండరాల నిర్మాణానికి, ఎంజైమ్‌లు, హార్మోన్లు, ఇమ్యూన్ ఫంక్షన్లకు అవసరం అవుతుంది. శరీరానికి అవసరమైన పరిమితిలో ప్రోటీన్ తీసుకోవడం మంచిదే. కానీ అది మితిమీరితే సమస్యలు మొదలవుతాయి.
1.గ్లోమెర్యూలర్ హైపర్‌ఫిల్ట్రేషన్:
అధిక ప్రోటీన్ తీసుకున్నప్పుడు, కిడ్నీలు దానిని జీర్ణం చేయడానికి ఎక్కువగా శ్రమించాల్సి వస్తుంది. దీని ఫలితంగా గ్లోమెర్యూలర్ ఫిల్ట్రేషన్ రేట్ (GFR) పెరుగుతుంది. దీర్ఘకాలంలో ఇది మూత్రపిండాల పై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.
2.నైట్రోజన్ వ్యర్థాలు:
ప్రోటీన్ జీర్ణమైన తరువాత శరీరంలో యూరియా, క్రియాటినిన్ వంటి వ్యర్థాలు ఏర్పడతాయి. ఇవి మూత్రపిండాల ద్వారా తొలగించబడతాయి. అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల ఈ వ్యర్థాలు అధికంగా పెరిగి కిడ్నీలపై అదనపు భారం పడుతుంది.
3.డీహైడ్రేషన్:
ప్రోటీన్ జీర్ణం చేస్తున్న సమయంలో ఎక్కువ నీరు అవసరం అవుతుంది. తగినంత నీటిని తాగకపోతే, ఇది డీహైడ్రేషన్‌కు దారి తీస్తుంది. కిడ్నీలు మరింత సమస్యలో పడతాయి.
4.కిడ్నీ సమస్య ఉన్నవారికి ప్రాణాపాయం:
ఇప్పటికే మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు అధిక ప్రోటీన్ తీసుకుంటే, ఇది వారి పరిస్థితిని మరింత క్షీణింపజేస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో డయాలసిస్ వరకు దారి తీసే ప్రమాదం రావచ్చు.
ప్రోటీన్ శరీరానికి అవసరం అయినా మితిమీరితే మంచిది కాదు. ప్రత్యేకించి ప్రస్తుతకాలంలో ఆరోగ్య సూత్రాల పేరిట అనేకమంది అధిక మోతాదులో ప్రోటీన్ డైట్స్ పాటిస్తున్నారు. దీని ప్రభావం మూత్రపిండాలపై ఎలా ఉంటుందో తాజా అధ్యయనాలు స్పష్టంగా చెబుతున్నాయి. కాబట్టి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ఆహారంలో సమతుల్యత, వైద్యుల సలహా, జీవనశైలిలో జాగ్రత్తలు అవసరం.
