Combat Acid Reflux
Combat Acid Reflux : ఎసిడిటీ సమస్య చాలా మందిలో సాధారణ సమస్య. అనేక కారణాల వల్ల ఎసిడిటీ సమస్య బారిన పడతారు. ఆహారం తిన్న తర్వాత, ఫుడ్ రియాక్టివిటీ కారణంగా, అజీర్ణం కారణంగా, మలబద్ధకం కారణంగా , మరి కొన్ని వ్యాధుల కారణంగా ఎసిడిటీ సమస్య ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ప్రతిసారీ మందులు తీసుకోవడం శరీరానికి ఏమాత్రం మంచిది కాదు. ఇందుకోసం రోజువారిగా నడవడం అన్నది చాలా మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
READ ALSO : Vegetable Cultivation : పెరటితోటలతో ఏడాది పొడవునా కూరగాయల లభ్యత
నడక యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుందా?
నడకను కార్డియో వ్యాయామంగా చెప్పవచ్చు. ఈ వ్యాయామం హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది. కడుపు తోపాటు, దాని దిగువ భాగాలపై ఒత్తిడి కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా
జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. జీర్ణక్రియతోపాటు, జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది. దీంతో ఆహారం వేగంగా జీర్ణం కావడం మొదలవుతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తగ్గి, అసిడిటీ
సమస్యనుండి బయటపడవచ్చు.
READ ALSO : Brisk Walk : వేగవంతమైన నడకతో….. గుండెఆరోగ్యం మెరుగు
ఎసిడిటీ ఉన్నవారికి నడక వల్ల ప్రయోజనాలు:
1. నడక జీవక్రియ రేటును వేగవంతం చేస్తుంది ;
ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కాకపోతే, అది ఎసిడిటీ సమస్య అని అర్థం చేసుకోవాలి. వాస్తవానికి, దీనిని జీవక్రియ నెమ్మదించటం అని అంటారు. జీవక్రియ రేటును పెంచుకోవాలంటే నడక
ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
READ ALSO : నడక వల్ల ప్రయోజనాలు
2. అజీర్ణం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది ;
పుల్లని త్రేనుపులను పోగొట్టుకోవాలంటే నడక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. నడిచేటప్పుడు ఆహార గొట్టం అనగా గొంతు నుండి వచ్చే పుల్లని తేన్పులు కడుపులోకి తిరిగి వస్తాయి. అప్పుడు కడుపు యొక్క లైనింగ్ వాటిని తగ్గించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. దీంతో ఈ సమస్య తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.
3. కొవ్వు పదార్ధాల నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది ;
కొవ్వు పదార్ధాల నష్టాలలో ఒకటి వాటి ఆమ్లత్వం. పుల్లని త్రేనుపు. కాబట్టి ఆహారం తిన్న తరువాత నడవటం మంచిది. కొవ్వు జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం ద్వారా ఈ సమస్యను వదిలించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. నడవటం ద్వారా ఎసిడిటీ నుండి ఉపశమనం పొందటం సులభమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
గమనిక ; అందుబాటులో ఉన్న వివిధ మార్గాల ద్వారా ఈ సమాచారాన్ని సేకరించి అందించటమైనది. కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు వైద్యులను సంప్రదించి తగిన సూచనలు, సలహాలు పొందటం ఉత్తమం.
