toxins in the body
Detox the Body : ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి విషయంలో అనేక మందిలో వివిధ అపోహలు ,దురభిప్రాయాలు తరచుగా కలుగుతుంటాయి. చెమట పట్టడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను ప్రభావవంతంగా వదిలించుకోవచ్చనే ఆలోచన చాలా మందిలో ఉంటుంది. ఈ భావన ఆరోగ్యం , సంరక్షణ విషయంలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందినప్పటికీ దానిని వాస్తవంగా అంగీకరించే ముందు శాస్త్రీయ ఆధారాలను పరిశీలించడం చాలా కీలకం.
READ ALSO : Low Calorie Indian Recipes : బరువు తగ్గడానికి తక్కువ కేలరీలు కలిగిన భారతీయ వంటకాలు ఇవే !
అపోహలు vs వాస్తవాలు:
చెమట శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుందన్న అపోహ చాలా మందిలో ఉంది. వాస్తవానికి చెమటలో ప్రధానంగా నీరు, ఉప్పు , చిన్న మొత్తంలో ఇతర ఖనిజాలు ఉంటాయి. టాక్సిన్ నిర్మూలనకు ఇది ముఖ్యమైన మార్గం కాదు. కాలేయం , మూత్రపిండాలు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడానికి బాధ్యత వహించే ప్రాథమిక అవయవాలు. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించడంలో చెమట కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది, అయితే ఇది శరీరంలోపలి టాక్సిన్లను తొలగించడంలో సహాయపడదు.
విషాన్ని తొలగించడంలో మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయానికి సహాయపడతాయి. మూత్రపిండాలు, కాలేయం నిర్విషీకరణలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి, అయితే చెమట అనేది ప్రధానంగా ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ విధానం. శరీరం నుండి టాక్సిన్స్ ను ఫిల్టర్ చేయడానికి , తొలగించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన అవయవాలైన మూత్రపిండాలు , కాలేయం వంటి వి ఈ టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపటంలో చెమటలు పట్టటం వంటి లక్షణాలను కలిగి ఉండవు.
READ ALSO : Watermelon Juice : అసిడిటీ నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకునే వారికి పుచ్చకాయ జ్యూస్ బెటర్ !
జీవక్రియలు సక్రమంగా ఉండాలంటే చెమట పట్టడం చాలా అవసరం. వాస్తవానికి ప్రాథమికంగా కాలేయంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలు మూత్రపిండాలు, జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా విసర్జన ద్వారా జరుగుతుంది. చెమటలు టాక్సిన్స్ ను తొలగించటంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషించవు. చెమట ఎక్కువగా నీరు , ఉప్పు మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్లతో కూడి ఉంటుంది, అయితే టాక్సిన్స్ ప్రధానంగా కాలేయం, మూత్రపిండాలు జీర్ణవ్యవస్థలో జీవక్రియ ప్రక్రియల ద్వారా తొలగించబడతాయి. కాబట్టి, చెమటను టాక్సిన్స్ తొలగించటంలో కీలకమై ప్రక్రియగా పరిగణించలేము.
చెమట వల్ల భారీ లోహాలు మరియు టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయన్న అపోహ చాలా మందిలో ఉంది. భారీ లోహాలు మరియు టాక్సిన్స్ ప్రధానంగా మూత్రం మరియు మలం ద్వారా విసర్జించబడతాయి, చెమట ద్వారా కాదు. చెమట ప్రధానంగా నీరు, ఎలక్ట్రోలైట్లతో తయారవుతుంది. టాక్సిన్స్ భారీ లోహాలు చాలా పెద్ద అణువులు, కాబట్టి అవి చెమట గ్రంధుల ద్వారా ప్రభావవంతంగా విసర్జించబడవు. శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను బయటకు పంపటంలో సహాయపడే అవయవాలు, కాలేయం , మూత్రపిండాలు వంటివి. వీటిని రక్తప్రవాహం నుండి ఫిల్టర్ చేయడానికి, మూత్రం, మలం ద్వారా విసర్జించడానికి ప్రాథమికంగా బాధ్యత వహిస్తాయి.
READ ALSO : Bad food Combinations : పెరుగుతో కలిపి తినకూడని ఆహారాలు ఇవే !
చెమట పట్టడం వల్ల టాక్సిన్స్ తొలగిపోయి తద్వారా చర్మాన్ని శుద్ధి జరుగుతుందన్న అపోహ చాలా మందిలో ఉంది. వాస్తవానికి చర్మం ఒక రక్షిత అవరోధంగా పనిచేస్తుంది. దాని ప్రాథమిక విధి విషాన్ని తొలగించడం కాదు. సరైన పరిశుభ్రత పద్ధతులతో చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం. ఇంకా చెప్పాలంటే కఠినమైన సబ్బులు వంటి ఉత్పత్తులు వాస్తవానికి చర్మం యొక్క రక్షణ అవరోధాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం , ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపవచ్చు. చెమట పట్టడం వల్ల విషపదార్థాలు తొలగిపోతాయనే నమ్మకం ఉన్నప్పటికీ శాస్త్రీయ ఆధారాలు దీనికి విరుద్ధంగా ఉన్నాయి. చెమట ప్రధానంగా నీరు, ఉప్పును కలిగి ఉంటుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం దీని ముఖ్య ఉద్దేశ్యం.
READ ALSO : Edible Gold : తినదగిన బంగారం యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఈ బంగారం ఎలా తయారవుతుంది?
మూత్రపిండాలు , కాలేయం టాక్సిన్లను బయటకు పంపే బాధ్యత వహించే కీలక అవయవాలు. చెమట పట్టడం వల్ల చర్మాన్ని శుభ్రపరచడం,ప్రసరణను ప్రోత్సహించడం వంటి ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించవచ్చు. టాక్సిన్ తొలగింపు విషయంలో పరిమితులను అర్థం చేసుకోవడం చాలా అవసరం.
