హెల్త్

శరీరానికి తగిన పోషకాలు అందుతున్నాయా ? లేదా ? తెలుసుకోవడం ఎలానో చదవండి..
పోషకాలు..ఇవి సమతుల్యంగా ఉంటేనే ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. కొన్ని ప్రత్యేకమైన పోషకాలు మాత్రం తప్పనిసరిగా అవసరం ఉంటుంది. గోర్లు ఆరోగ్యంగా కనపడట్లేదా? లేదా గోళ్లపై తెల్లటి మచ్చలు, చీలికలు వంటివి ఉంటే ఐరన్ అందలేదని అర్థం చేసుకోవాలి. ఐరన్‌ లోపం వలన చేతి గోళ్లపై చీలికలు.గీతలు ఏర్పడతాయి.
శరీర భాగాలపై...

ఎండకాలం అనగానే చెమట సమస్య ఏర్పడుతుంది. కొంతమంది ఈ సమస్య నుండి బయట పడాలని ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఈ క్రమంలో కొందరికీ చెమటతో పాటు శరీరం మొత్తం దుర్వాసన కూడా వస్తుంటుంది. మరి ఈ సమస్య నుండి ఎలా బయటపడాలి ? కొన్ని చిట్కాలు..

  • ద్రాక్ష పండ్లు తినాలి. నిత్యం తగినంత మోతాదులో కొన్ని ద్రాక్ష పండ్లను తిన్నా అధిక చెమట సమస్య తగ్గిపోతుంది.
  • రెండు టీ స్పూన్ల వెనిగర్, ఒక...

మనం తినే ఆహార పదార్థాలు..చెడు వ్యసనాలతో శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకపోతుంటాయి. ఇవి బయటకు పోకపోవడంతో అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. కానీ కొన్నింటిని తీసుకోవడం వల్ల వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లే అవకాశం ఉంది.

  • సల్ఫ్యూరిక్ కాంపౌండ్స్ సమృద్ధిగా ఉన్న, వెల్లుల్లి మరియు గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోండి.
  • ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం త్రాగండి. మీ శరీరం...

అరటి పండు..పండ్లలో సంవత్సరం పాటు దొరికే పండు. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. టిఫిన్ లో ఏదో ఒక ఆహారంతో పాటు అరటిపండును తీసుకొంటే బెటర్ అని పలువురు ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉండే ఈ అరిటపండు ముక్కలను ఉదయం మార్నింగ్ డైట్ లో తీసుకుంటే చాలా మంచిది. తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. అంతేగాకుండా మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్....

కొందరు పిల్లలు పాలు తాగరు, పండ్లు తినరు. ఆకుకూరలు, కూరగాయల భోజనాన్ని అస్సలు ఇష్టపడరు. అలాంటి వారితో పాలు తాగించడానికి, పండ్లు తినిపించడానికి కొన్ని చిట్కాలు..
పిల్లలు ఇష్టంగా పండ్లు తినకపోతే వాటిని ఫ్రూట్‌ సలాడ్స్‌గా, కస్టర్డ్‌తో కలిపి పెట్టాలి. లేదా జ్యూస్‌ రూపంలో ఇవ్వాలి. మిల్క్‌షేక్‌గా ఇవ్వొచ్చు. పాలతో తయారైన స్వీట్స్‌ తినిపించండి.
కూరగాయలు తినని పిల్లలకు.....

ప్రకృతి ప్రసాదించిన వనమూలికల్లో అలం ఒకటి. భారతీయులు దాదాపు 5000 సంవత్సరాల నుంచి అల్లాని వంటల్లోనే కాదు.. అనేక ఔషధాల తయారీల్లో కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. అల్లం దుంప లేదా వేరులాంటిది. ఇందులో విటమిన్స్ మరియు మాంగనీస్ మరియు కాపర్ వంటి విలువైన పోషకాలున్నాయి. దీంతో అద్భుతమైన వైద్యం చేవచ్చని నాటు వైద్యులు చెపుతారు. ముఖ్యంగా పసిపిల్లలున్న ఇంట్లో అల్లం, శొంఠి ఉండడం ఆనవాయితీ. ఆసియా...

శరీరానికి కొన్ని విటమిన్స్ తప్పనిసరిగా కావాల్సి ఉంటుంది. ఈ విటమిన్లు ఉండే ఆహారం తీసుకోకపోతే పలు అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. విటమిన్లలో ఎ కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంటుంది. ముఖ్యంగా కంటి చూపును సవ్యంగా ఉండదానికి దోహ పడుతుంది. వ్యాధి నిరోధక చర్యలు, చర్మ దృఢత్వానికి ఇది దోహదం చేస్తుంది.
సాధారణ కంటి చూపునకు విటమిన్ - ఎ అత్యవసరం. ఇది లోపిస్తే రేచీకటి, ఇతర చిక్కులకు...

కాళ్ల నొప్పులు..ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో కాళ్ల నొప్పులు కొంతమందికి అధికంగా వస్తుంటాయి. దీనితో ఈ బాధ నుండి విముక్తి పొందాలని ఏవేవో వాడుతుంటారు. మినరల్ లోపం, మధుమేహం మరియు ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల వలన కాళ్ళలో నొప్పి రావచ్చు. ఇలాంటి నొప్పులను కొన్ని రకాల గృహ నివారణలు మరియు సహజ పద్దతులు త్వరగా ఉపశమనం అందిస్తాయి.
కాళ్లలో నొప్పి..వాపులకు తగ్గించేందుకు 'ఐస్' ఎంతగానే ఉపయోగపడుతుంది...

పిండివంటల్లో విరివిగా వాడే బెల్లం నిజానికి ఒక గొప్ప ఔషధం. ఇందులో ఉన్న ఔషధ గుణాలు తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యం కలుగుతుంది. దీన్ని అప్పుడప్పుడు కాకుండా తరచుగా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం అత్యవసరమని కూడా అనిపిస్తుంది. ఇందులో ఉన్న మంచి లక్షణాలు..

  • జీర్ణక్రియకు పనికొచ్చే ఎంజైములు చురుగ్గా పనిచేసేలా చేస్తుంది. పేగుల పనితీరుని మరింత ఉత్తేజపరుస్తుంది. అందుకే బెల్లం మలబద్దకానికి...

జీర్ణవ్యవస్థ..మనిషికి చాలా ముఖ్యం. జీర్ణవ్యవస్థ బాగా లేకపోతే ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. కనుక జీర్ణవ్యవస్థ బాగా ఉండాలి. ఇందుకు కొన్ని ఆహారపు అలవాట్లు చూద్దాం..
భోజనం చేశాక టీ, కాఫీలకు దూరంగా ఉండండి. వెంటనే వేడివేడి టీ, కాఫీలు తాగడం వల్ల పోషకాలు శరీరానికి పట్టవు.
రాత్రి పూట చల్లటి నీళ్లు సేవించడం మూలంగా అరుగుదలపై ప్రభావం చూపుతాయి. గోరువెచ్చని...

ఉదయం లేచిన తరువాత వివిధ పనుల్లో నిమగ్నమౌతుంటాం. కానీ కొంతమంది మహిళలు ఇంట్లోనే ఉంటుంటారు. కొద్దిమంది మహిళలు ఎక్కువగా కూర్చొంటుంటారు. దీనివల్ల పలు అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. మానసిక ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం పడే అవకాశ ఉందని, ఇలా కాకుండా గంటల కొద్ది కూర్చోకుండా మధ్యమధ్యలో లేచి అటు ఇటు తిరగడం వల్ల ఆరోగ్యానికి మంచిదని పరిశోధకులు పేర్కొంటున్నారు....

వేసవిలో బయట అతిగా తిరగడం, తినడం ఈ రెండూ పూర్తిగా తగ్గిస్తే చాలా మంచిదని వైద్యులు అంటున్నారు. ఆయిల్‌స్కిన్‌ ఉన్నవారిపై మాత్రం ఎండ ప్రభావం స్వల్పంగా ఉంటుంది. వేసవిలో ప్రత్యేక దుస్తులు ధరించాలి. పాలిస్టర్‌, టెరీకాటన్‌, పట్టునైలాన్‌, షిఫాన్‌ వంటి చీరలను అస్సలు ధరించకూడదు. సాధ్యమైనంత వరకు నూలు చీరలు మామూలు కాటన్‌ చీరలు వాడటం శ్రేయస్కరం. అలాగే వేసవిలో బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు...

ప్రతి ఒక్కరిలోనూ మార్చుకోవాలనుకున్న అలవాట్లు కొన్ని ఉంటాయి. కానీ రోజులు గడిచిపోతున్నా... అది సాధ్యం కాదు. అయితే ఇప్పటికీ మించిపోయింది లేదు. కాస్త ఇబ్బందనిపించినా.. పట్టుదలతో అనుకున్న మార్పుకు ప్రయత్నించవచ్చు. తప్పనిసరిగా రేపట్నుంచి వ్యాయామం ప్రారంభించాలి.. అని చాలా సార్లే అనుకొని ఉంటారు కదూ! అలాంటివే మరి కొన్ని కార్యక్రమాలు.. కానీ ఎప్పటికీ చేయలేం. ఇలాంటప్పుడు రేపటికి వాయిదా...

హైదరాబాద్ : తమలపాకు లేదా నాగవల్లి భారతదేశంలో విరివిగా ఉపయోగించే తాంబూలంలో ముఖ్యమైన భాగం. ఈ ఎగబ్రాకే మొక్కను తేమగల వేడి ప్రదేశాలలో పెంచుతారు. శరీరానికి తాంబూల సేవనం చాలా ఉపయోగకరమైనది. ఎముకలకు మేలు చేసే కాల్షియం, ఫోలిక్ యాసిడ్, ఎ విటమిన్. సి.విటమిన్ లు తమలపాకులో పుష్కలంగా వున్నాయి. తాంబూలం రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఫైబర్ - అంటే పీచు పదార్ధం తమలపాకులో...

ఉదయం నుండి మొదలుకొంటే రాత్రి పడుకొనే వరకు ఏదో ఒక పనిలో బిజీ బిజీగా గడుపుతూనే ఉంటుంటారు. రాత్రి పడుకొనే సమయంల కూడా ఏవో పనులు చేసుకుంటూ..తినుకుంటూ..టీవీ చూసుకుంటూ చేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల అనారోగ్యాలకు దారి తీస్తాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. కొందరు మహిళలైతే అమాంతం బరువు పెరిగిపోతుంటారు. ఇలా బరువు పెరగడానికి నిద్రించే ముందు మొబైల్, లాప్ టాప్..ఇతరత్రా వాడుతుండమేనని...

నడుంనొప్పితో పలువురు ఎంతో బాధ పడుతుంటారు. ఎన్నో రకాలైన మందులు..వ్యాయామాలు చేసిన అప్పుడప్పుడు నడుంనొప్పి బాధ పెడుతూ ఉంటుంది. ఇందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే నడుంనొప్పి నుండి దూరం కావచ్చు.
వెన్నెముకకు బలాన్నించే వ్యాయామాలు, క్రమంతప్పకుండా చెయ్యడం వల్ల కూడా నడుమునొప్పికి చెక్ పెట్టవచ్చు.
నడుముకు ఏదైనా దెబ్బ తగిలితే నొప్పి, వాపు వస్తుంది. ఈ సమయంలో వాపు ఉన్న భాగంలో...

చుండ్రు ... చిరకాల సమస్య! ఎంతో మంది నిత్యం దీనితో చికాకు పడటమే కాదు.. పైకి చెప్పుకోలేని న్యూనత కూడా అనుభవిస్తుంటారు. చుండ్రు చాలా మందిలో ఉంటుంది. కానీ ఇది ఎక్కువగా యువతీ యువకుల్లో 50 నుండి 70శాతం మంది కనపడుతుంది. చుండ్రు ఒకరి నుంచి మరొకరికి వ్యాపిస్తుందని నానుడి ఉంది. కానీ అది అపోహ మాత్రమే అని వైద్యులు చెప్తున్నారు.

అస్సలు చండ్రు ఎందుకు వస్తుంది...

ముల్లంగి (ర్యాడిష్) ఆ పేరు వింటేనే మూడు ఆమడల దూరం పరుగెడతారని సామెత. కానీ ఆ ముల్లంగిలో మేలు చేసే ఔషధ గుణాలెన్నో పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని మన రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఆరోగ్యం మన సొంతం. ముల్లంగి దుంపలతో ముల్లంగి పులుసు, ముల్లంగి వేపుడు చేసుకోవచ్చును . ఒకటి రెండు వంటకాల్లో తప్ప పెద్దగా ఉపయోగించని ముల్లంగిలో ఎన్నో పోషకాలుంటాయి. ఆ వివరాలు తెలిస్తే, వాటిని ఏదో ఒక రూపంలో...

కల్తీ...ప్రస్తుతం ఎక్కడ చూసినా కల్తే. తినే ఆహారం..తాగే ప్రతి పదార్థాన్ని కల్తీ చేసేస్తున్నారు. డబ్బులు అధికంగా సంపాదించవచ్చని పలువురు కల్తీ పదార్థాలను తయారు చేసి మార్కెట్ లోకి వదులుతున్నారు. కల్తీ తెలియని వారు ఈ పదార్థాలను తీసుకోవడం ద్వారా పలు ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్నారు. అందులో తేనె కూడా ఒకటి. తేనె నకిలీ..అసలు ఏంటో తెలియక చాలా మంది దీనిని కొనరు. ఎన్నో రకాల విటమిన్లు,...

బొప్పాయి పండులో ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. ఎన్నో రకాల పోషకాలకు బొప్పాయి పండు నిలయంగా ఉంటుంది. నిత్యం దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి.

  • డెంగీ జ్వరం వచ్చిన వారికి ప్లేట్ లెట్లను పెంచేందుకు బొప్పాయి పండు ఎంతో సహాయ పడుతుంది.
  • బొప్పాయి పువ్వును బాగా నలిపి పేను కొరికిన చోట రుద్దాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మళ్లీ వెంట్రుకలు వస్తాయి....

ఆధునిక జీవన శైలి కారణంగా చాలామందికి ఒత్తుగా ఉండే జుట్టు ఊడిపోయి, మాడు పల్చబడిపోతోంది. దానికి తోడు కొన్ని అపోహల కారణంగా ఉన్న జుట్టును కాస్తా పోగొట్టుకొని బట్టతలతో దర్శనమిస్తుంటారు. జుట్టుకు సంబంధించిన కొన్ని అపోహలు ఏమిటో ఒకసారి చూద్దాం..
చన్నీటి స్నానం చేస్తే జుట్టు మెరుస్తుందని కొందరు రోజూ చన్నీటి స్నానం చేస్తుంటారు. కానీ తరచూ చన్నీటితో స్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిది...

టమాటాలను మనం కేవలం ఆహార పదార్థంగా లేదా సౌందర్య సాధనంగా మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంటాం. అయితే టమాటా మంచి క్లీనింగ్‌ ఏజెంట్‌ కూడా. టమాటాలకు పై పొరను తీసేసి, మిక్సీలో వేసి మెత్తగా పేస్ట్ లా చేయండి. దానికి కొంచెం మెత్తటి ఉప్పును చేర్చి, స్టవ్‌ మీద, ఫ్లాట్‌ ఫామ్‌ మీద పడ్డ మొండి మరకల మీద రాసి, కాసేపటికి పొడిబట్టతో తుడిచేస్తే.. మరకలు తొలగిపోతాయి. అంతేనా.. స్టీలు గిన్నెలు తెల్లగా మారాలన్నా...

సాధారణంగా మహిళలు అందరూ అందమైన మెరిసే జుట్టు కావాలని కోరుకుంటారు. అయితే జుట్టును శుభ్రం చేసుకోవటం, ఆరబెట్టటం మరియు జుట్టు స్టైలింగ్ లో సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటేనే సాధ్యం అవుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన మెత్తటి జుట్టు కోసం కొన్ని చిట్కాలు..
గోరువెచ్చని నీటితో లేదా చల్లటి నీటితో జుట్టును శుభ్రం చేసుకోవాలి. పడుకొనే సమయంలో మెత్తటి తలగడ వాడడం మంచిది.
గుడ్డు సహజ కండీషనర్ గా...

ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం మంచిదే. అందుకే చాలామంది ఉదయమో, సాయంత్రమో నడవడం అలవాటు చేసుకుంటారు. అయితే రోజు వారీ వ్యాయామంతో పాటు వారానికి ఐదు రోజుల పాటు రోజుకి ఐదు నిమిషాల చొప్పున పరిగెత్తితే ఇంకా ఎక్కువ ఫలితం ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇటీవల మహిళలు ఊబకాయం, మధుమేహం, హృద్రోగాలు, బీపీ, పక్షవాతం, క్యాన్సర్‌.. వంటి వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ఈ ఐదు నిమిషాల పరుగుతో ఈ రోగాలను...

కూరగాయలు..కొన్ని పచ్చిగా తింటే ఎన్నో పోషకాలు వస్తాయి. పండ్లను కూడా పచ్చిగా కొన్ని తినాల్సి ఉంటుంది. ఇలా తినడం వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగాలు కలుగుతాయో అందరికీ తెలిసిందే. కానీ కొన్ని పచ్చిగా తింటే పలు సమస్యల బారిన పడే ప్రమాదం ఉంది. మరి అవెంటో తెలుసుకుందామా ?
పచ్చికోడిగుడ్లలో సాల్మోనెల్లా అనే బ్యాక్టీరియా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లకు కలిగిస్తుంది. అందువల్ల కోడిగుడ్లను...

ప్రస్తుతం గ్యాస్‌ ధర విపరీతంగా పెరిగిపోతోంది. ఈ రోజుల్లో గ్యాస్‌ను పరిమితంగా వాడుకోవడం ఎంతో మంచిది. ఇందుకోసం కొన్ని వంటింటి చిట్కాలను పాటిస్తే గ్యాస్‌ వృధా కాకుండా ఆదా చేసుకోవచ్చు. అలాగే వంటనూ త్వరగా పూర్తి చేసుకోవచ్చు. సరైన మంట, తగినంత నీరు, సరిపడిన పాత్ర ఇలా చిన్నచిన్న విషయాలపై దృష్టి పెడితే చాలు. ఇందుకోసం కొన్ని వంటింటి చిట్కాలు పాటిస్తే సరి.
బర్నర్‌ రంధ్రాలను...

జట్టు వత్తుగా ఉండాలని..ఆకర్షణీయంగా కనిపించాలని..అందరి దృష్టి తమ మీదనే ఉండాలని తహతహలాడుతుంటారు. కానీ కేశాలతో ఎన్నో సమస్యలు ఎదుర్కొంటుంటారు. ఇందుకు మార్కెట్లో దొరికే ఏవో ఒక షాంపులు పెట్టుకుని స్నానం చేసేస్తుంటారు. మంచి షాంపూను ఎన్నుకోవడం తెలియని వారికి కొన్ని చిట్కాలు...
కురులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే షాంపూలే వాడకుండా వాటితో పాటు కండీషనర్లు కూడా వాడాలి. మొదటిసారి షాంపూతో తల...

కురులు..ఆకర్షణీయంగా తయారు కావడంలో శిరోజాలు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. శిరోజాలు సరిగ్గా లేకపోయేసరికి చాలా మందికి విసుగులు కలుగుతుంది. ఇందుకోసంఇ బ్యూటీపార్లర్లు..వివిధ రకాల క్రీంలు వాడుతుంటారు. మరీ ముఖ్యంగా వెంట్రుకలు రాలిపోయే సమస్యను చాలా మంది ఎదుర్కొంటుంటారు. అయితే మెంతులను వాడడం వల్ల శిరోజాల సమస్య తీరే అవకాశం ఉంది.
మెంతులను మందారపూలతో కలిపి మెత్తని పొడిలా చేయాలి....

వేసవిలో ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. చెమట రూపంలో ఎక్కువగా శరీరంలోని నీరు విసర్జన కావడంతో నీరసం వచ్చేస్తుంది. దీన్ని అధిగమించేందుకు ఎక్కువగా ద్రవహారం తీసుకోవాలి. వీటి వల్ల విటమిన్లు సమృద్ధిగా అందుతాయి. ఎండ దెబ్బకు వచ్చే నీరసాన్ని చిటికెలో నివారించే వీలు చిక్కుతుంది. దీనికితోడు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తూ బయటి తిండ్లకు దూరంగా ఉంటే వేసవిలో అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా...

బరువు తగ్గాలని, సన్న పడాలని చాలా మందికి ఉంటుంది. కానీ దానికి తగ్గ చిట్కాలు పాటించడంలో వస్తుంది చిక్కంతా! అసలు, బరువు తగ్గడానికి ఏ సమయం అనుకూలం? ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలి?
బరువు తగ్గడం కోసం వ్యాయామాలు చేయడానికి 'తెల్లవారు జామునే' సరైన సమయం అంటున్నారు నిపుణులు. పొద్దున పూట రెగ్యులర్‌ గా నడక, వ్యాయామం, జాగింగ్‌ చేయడం వల్ల తప్పనిసరిగా బరువు తగ్గుతారు. అంతేకాదు, చాలామంది...

కీరదోసకాయలు, ప్రపంచంలో అత్యధికంగా పండించే కూరగాయలలో నాలుగో స్థానాన్ని పొందింది మరియు మీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఉత్తమ ఆహారాలలో ఇది ఒకటి అని, తరచుగా దీనిని ఒక సూపర్ ఆహారంగా సూచిస్తుంటారు. కీరదోసకాయను ఎక్కువగా సలాడ్స్ లో, రైతాలు తయారుచేయడానికి ఉపయోగిస్తుంటారు. సలాడ్స్ తినడానికి ప్రధాన కారణం మన శరీరంలో న్యూట్రీషినల్ విలువలు పెంచడం కోసమే. ముఖ్యంగా గ్రీన్ సలాడ్స్ లో...

ఇంటిని ఎంత శుభ్రంగా ఉంచినప్పటికీ కొన్ని క్రిమి, కీటకాలు, ఎలుకలు, పిల్లులు వంటి జీవాలు దారితప్పో లేక, వాటి ఆహార వేటలో భాగంగానో ఇళ్లలోకి వస్తుంటాయి. అయితే ఆ విధంగా వచ్చే వాటిని మనం తరిమికొడుతుంటాం. ఆ కోవలోనే వేసవికాలంలో ఇళ్లలోకి చీమలు ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. వాటికి తాత్కాలికంగా మందు వేసినా మళ్ళీ మళ్ళీ వస్తూనే ఉంటాయి. శాశ్వతంగా వాటి బారి నుండి తప్పించుకోవాలంటే ఇలా చేయండి.
...

తమ పిల్లలకు పాలు సరివడం లేదని కొంతమంది బాలింతలు మథనపడుతుంటారు. దీనితో పోత పాలు అలవాటు చేస్తుంటారు. కానీ ఇలా చేయడం మంచిది కాదని, పాలు ఎంత ఎక్కువ పడితే అంత ఎక్కువ పాలు ఉత్పత్తి అవుతాయని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. ఇందుకు బాలింతలు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది.
ఆముదం ఆకులపైన ఆముదాన్ని రాసి వేడిచేయాలి. వీటిని రొమ్ములకు కడితే ఫలితం కనిపిస్తుంది.
ఆవుపాలు, కర్బుజా...

శరీరంలోని ఎముకలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి ధృడంగా ఉంటేనే పనులు చేయగలం..ఏదైనా చేయగలం. ఎముకలు ధృడంగా లేకపోతే పలు అనారోగ్యాలకు గురవుతుంటారు. ఎముకలు ఆరోగ్యంగా ఉంటే ఏం చేయాలి ? సరైన డైట్ పాటించకపోవడం..వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్ల ఎముకలు ధృడంగా ఉండవు. ఎప్పుడు ఎముకలు బలహీనం అవుతాయో కదలికలు ఇబ్బందిగా మారుతాయి. ఎముకలకు విటమిన్‌ డి క్యాల్షియం అవసరం ఉంటుంది.

  • గ్లాసుడు పాలు రోజూ...

హైదరాబాద్ : దీర్ఘకాలికం (సుమారు పదేళ్లు) గా జలుబు, దగ్గు, తుమ్ములు ఉంటే ఆ బాధ చెప్పనలవి కాదు. ఇంతకాలంగా ఈ లక్షణాలు ఉండటాన్ని వైద్య పరిభాషలో అలర్జీ అని పరిగణిస్తారు. చల్లదనం ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇలాంటి వారికి ఈ సమస్య అధికంగా ఉంటుంది. దీనికి హోమియోలో చికిత్స ఉందా? అంటే, ఉందని చెప్తున్నారు హోమియో నిపుణులు. ఆ వివరాల్లోకి వెళితే..

అలర్జీ అనే మాటను...

రాత్రిపూట ద్రాక్ష పండ్లు తింటే హాయిగా నిద్రపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ద్రాక్షలో నిద్రకు సహాయపడే మెలటోనిన్‌ అనే హార్మోన్‌ ఉంటుంది. అలాగే ద్రాక్ష పండ్లలో గుండె ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పాలీఫినోల్స్‌, ఫ్లెవనాయిడ్స్‌ అధిక మొత్తంలో ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. పాలకూరలో అధికంగా ఉండే పోటాషియం, క్యాల్షియం రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడానికి సహకరిస్తాయి...

శరీర సౌష్టవం పెంచుకొనేందుకు..ఆరోగ్యం ఉండేందుకు మంచి ఆహారంతో పాటు వ్యాయామం తప్పనిసరి. వ్యాయామంలో కూడా స్కిప్పింగ్ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంటుంది. ప్రతి రోజూ స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల ఎన్నో ఫలితాలు ఉంటాయని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఒకసారి స్కిప్పింగ్ చేసి ఫలితాలను చూడమంటున్నారు.
స్కిప్పింగ్ చేయడానికంటే ఐదు నిమిషాల ముందు వార్మప్ వ్యాయామాలు చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శరీరం...

మారిన జీవన విధానం.. మనిషికి అనేక రోగాలను తెచ్చిపెడుతోంది. అలాగని లైఫ్‌స్టైల్‌ మార్చుకుందామంటే ఆఫీసులో గంటల తరబడి కూర్చోవడం, నైట్‌షిప్ట్ లాంటివెన్నో చేతిలో లేని పనులు. కాబట్టి జీవన విధానాన్ని మార్చుకోలేకపోయినా కొన్ని అలవాట్లను మార్చుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతారు.
అదేపనిగా కూర్చోవద్దు...
పని ఒత్తిడితో కూర్చున్న చోటు నుంచి లేవకుండా ఉంటారు కొందరు....

గర్భం ధరిస్తే చాలు కుటుంబ సభ్యులు మొదలుకొని బంధువులు, స్నేహితులు అనునిత్యం అది తినూ ఇది తినూ అంటూ ఏదో ఒకటి తెస్తూ ఉంటారు. అయితే గర్భం దాల్చిన మహిళలు తప్పనిసరిగా తీసుకోవల్సిన ఆహారం ఏంటి? ఇంకేముంటుంది... పోషకాలు మెండుగా ఉండే పండ్లు తదితర ఆహారాన్ని తీసుకోవాలంటారా? అయితే అది నిజమే. ఆ ఆహారం తప్పనిసరే. కానీ దాంతోపాటు డార్క్ కలర్‌ చాకొలేట్స్ కూడా తినాలట. ఏంటీ ఆశ్చర్యంగా ఉందా?...

సాధారణంగా తీసుకునే ఆహారంతోపాటు.. హార్మోన్లు, ఒత్తిడి, పౌష్టికాహారం, కాలుష్యం, సూర్యరశ్మి, వాతావరణం.. ఇలాంటి చాలా విషయాలు మన మీద ప్రభావం చూపిస్తాయి. వీటన్నింటి వల్లా కూడా వయసు తొందరగా మీద పడటం, పడకపోవడం ఉంటుంది. కాబట్టి, చిన్నతనంలోనే వయసు పెద్దగా కనిపించకుండా ఉండాలంటే.. ఆహారంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి. అవేంటంటే..
డ్రైఫ్రూట్లు: ముఖ్యంగా ఎండబెట్టిన...

వర్షాకాలం వచ్చేసింది. వానలు దంచికొడుతున్నాయి. దీనితో పాటు అనారోగ్యాలు కూడా వచ్చేస్తున్నాయి. ఇప్పటికే పలు ప్రాంతాల్లో డయేరియా, కలరా తదితర వ్యాధులు వ్యాపిస్తున్నాయి. ముందే మేల్కోంటే అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు. ఇందుకోసం కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటిస్తే సరిపోతుంది. ఆ జాగ్రత్తలు ఏంటో చూద్దామా..

  • రాత్రి వేళల్లో ఇంట్లోకి దోమలు రాకుండా మీ ఇంటి ద్వారాలు..కిటికీలు...

పొడిచర్మం కలిగిన వారు చర్మాన్ని శుభ్రపరచుకునేందుకు అష్టకష్టాలు పడుతుంటారు. ఎన్నో సౌందర్య సాధనాలను వాడుతుంటారు. కానీ కొన్ని టెక్నిక్స్ పాటిస్తే పొడిచర్మం నుండి కాపాడుకోవచ్చు.

  • పొడిచర్మం వారు తేనె, రోజ్‌వాటర్‌, పాలపొడి కలిపి ముఖానికి పట్టించాలి. ఇరవై నిమిషాలుంచి కడిగేయాలి. ఈ చర్మం గలవారు గుడ్డు సొనను కూడా ముఖానికి అప్లై చేయవచ్చు.
  • మృదువైన చర్మం కలిగినవారైతే...

నవ్వు బాధను మరిపిస్తుంది. విచారాన్ని పోగొడుతుంది. సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది. ఉత్సాహాన్ని తెచ్చిపెడుతుంది. వీటన్నింటితో పాటు మంచి ఔషధంగానూ పనిచేస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించి దాని మూలంగా తలెత్తే దుష్ప్రభావాల నుంచి కూడా కాపాడుతుంది. అధ్యయనం ఒకటి ఈ విషయాన్ని మరింత బలపరుస్తోంది కూడా. ఒత్తిడి హార్మోన్‌ అయిన 'కార్టిజోల్‌' వల్ల మెదడు దెబ్బతినటాన్ని నవ్వు తగ్గిస్తున్నట్టు... ఫలితంగా...

ప్రతి ఆహార పదార్థంలోనూ పోషకాలుంటాయి. కానీ ప్రతి దాంట్లోనూ అన్ని రకాల పోషకాలు ఉండవు. అందుకే పండ్లు, కూరగాయల్ని రోజుకో రకం తీసుకోవడం ఉత్తమం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. పైగా రోజూ ఒక రకమైన ఆహార పదార్ధాలు తీసుకుంటే శరీరం వాటిలోని పోషకాలను గ్రహించడం పట్ల ఆసక్తి చూపదు.
కేవలం విటమిన్లు ఉన్న ఆహార పదార్థాలకే పరిమితం కాకుండా, వ్యాధులతో పోరాడేందుకు తోడ్పడే ఫైటో కెమికల్స్ ఉన్న...

సమయం సందర్భం లేకుండా ఎప్పుడుపడితే అప్పుడు భోజనం తీసుకుంటే పలు ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అవేంటో ఓసారి పరిశీలిద్దాం..
ఒక క్రమం ప్రకారం భోజనం చేయకపోవడం వల్ల కడుపులో క్రమక్రమంగా గ్యాస్‌ సమస్య పెరిగి, శరీరపటుత్వాన్ని కోల్పోవడం, జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరు మందగించడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అంతేకాకుండా.. అనోరెక్సియా, బలిమియా, బింగీ అనే వ్యాధులు...

ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఈ కాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాల్సిన అవసరం ఎంత్తైనా ఉంది. అందుకోసం ఈ కింది చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటంటే..
ప్రతి రోజూ కొబ్బరి నీళ్లు, పళ్లరసాలు. మంచినీళ్లు, మజ్జిగ, తాటిముంజెలు లాంటి ద్రవ పదార్థాలను రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవాలి.
ఉదయం పూట తీసుకునే టిఫిన్స్‌ కానీ, సాయంత్రం పూట తీసుకునే స్నాక్స్‌ కానీ నూనె లేనివి...

ఉలవలు..నవ ధ్యాన్యాలో ఒకటి అని పిలుస్తుంటారు. దీనితో పలు రకాల వంటకాలు చేసుకుంటుంటారు. కానీ చాలా మంది దీనిని తినరు. అతిగా తినడం వల్ల వేడి చేస్తుంటుంది. పశువుల దాణాలోనూ ఉలవలను వాడుతుంటారు. మారిన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా నేటితరంలో ఉలవలు..ఇతరత్రా వాటి ప్రాముఖ్యత గురించి తెలిసిన వారు కొద్ది మందేనని చెప్పుకోవచ్చు. మరి ఉలవలు తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయో చూద్దామా......

Pages

Don't Miss