Ginger Juice : అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం సమస్యలను తగ్గించే అల్లం రసం!

అల్లంలోని రసాయన సమ్మేళనాలు మొత్తం రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను అలాగే తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి గుండె జబ్బులకు దోహదపడే కొలెస్ట్రాల్ యొక్క భాగాలు. కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు ధమనులు మరియు రక్తనాళాల గోడల వెంట అంటుకునే ఫలకానికి దోహదం చేస్తాయి.

Ginger Juice : అల్లం దాని ఔషధ గుణాల కారణంగా సూపర్ ఫుడ్ అని చెప్పవచ్చు. ప్రజలు వేల సంవత్సరాల నుండి వంటలో, వైద్యం కోసం దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారు. అల్లం యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ-పారాసిటిక్, యాంటీ-వైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ మసాలాలో అనేక రకాల శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి. ఈ అద్భుతమైన లక్షణాల వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అల్లాన్ని తాజాగా, ఎండిన లేదా మాత్రల రూపంలో అందుబాటులో ఉంటాయి. అల్లం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు, రక్తపోటును తగ్గించడంలో అల్లం ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకుందాం.

మధుమేహానికి అల్లం:

ఆరోగ్యకరమైన మసాలాగా చెప్పబడే అల్లంలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే ఘాటైన, కారంగా ఉండే రుచి ,సువాసనకు ప్రసిద్ధి చెందింది. అల్లం మధుమేహాన్ని నయం చేస్తుందని స్పష్టంగా చెప్పలేకపోయినప్పటికీ, కానీ దానిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్‌లో గ్లైసెమిక్ నియంత్రణకు అల్లం ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని మరియు ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనం నిర్ధారించింది. ఇది డయాబెటిక్ సమస్యలకు వ్యతిరేకంగా రక్షిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. అన్నింటికంటే, అల్లం తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (GI) కలిగి ఉంటుంది. తక్కువ GI ఆహారాలు రక్తంలోకి గ్లూకోజ్‌ను నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తాయి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలలో అవాంఛిత స్పైక్‌లను నివారిస్తుంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

అల్లాన్ని అనేక వంటకాలు మరియు పానీయాల్లో కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఇది వంటల రుచిని కూడా పెంచుతుంది. హెర్బల్ టీ, సలాడ్‌లు, సూప్‌లు మరియు కొన్ని కూరగాయలకు అల్లం జోడించవచ్చు. రోజు ఉదయం ఒక గ్లాసు అల్లం నీరు కూడా తీసుకోవటం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. అదే సమయంలో జింజర్ ఆలే మరియు అల్లం బీర్ వంటి ప్రాసెస్డ్ డ్రింక్స్ తీసుకోవడం మానేయాలి, ఎందుకంటే వీటిలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి హానికరం.

రక్తపోటుకు అల్లం:

ధమనులు మరియు రక్త నాళాలలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధించడం ద్వారా అధిక రక్తపోటును తగ్గించడంలో అల్లం సహాయపడుతుంది. రక్తం గడ్డకట్టడం అనేది ప్రసరణ వ్యవస్థ ద్వారా రక్తం ప్రవహించకుండా నిరోధించటం వల్ల అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడం ద్వారా, అల్లం గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ వంటి గుండె జబ్బులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

అల్లంలోని రసాయన సమ్మేళనాలు మొత్తం రక్త కొలెస్ట్రాల్‌ను అలాగే తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌లను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి గుండె జబ్బులకు దోహదపడే కొలెస్ట్రాల్ యొక్క భాగాలు. కొలెస్ట్రాల్ మరియు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు ధమనులు మరియు రక్తనాళాల గోడల వెంట అంటుకునే ఫలకానికి దోహదం చేస్తాయి. ఇది అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది.

అందువల్ల, మీ ఆహారంలో అల్లం జోడించడం అవసరం. ఉప్పు వంటి సంకలితాల కంటే అల్లం ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం, దీనిని అధికంగా ఉపయోగించినప్పుడు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

అల్లం యొక్క ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:

అల్లం కండరాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. జీర్ణక్రియకు గ్రేట్ గా తోడ్పడుతుంది. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది. జలుబు మరియు ఫ్లూ నయం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.అల్లం మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది