Obesity : చిన్నారుల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపే ఊబకాయం

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పెంపొందించడంలో చురుకుగా పాల్గొనాలి. ఆహారపు అలవాట్లపై తప్పనిసరిగా శ్రద్ధ వహించాలి.

Obesity : మారుతున్న జీవనశైలి మనిషి ఆరోగ్యాన్ని హరిస్తుంది. క్రమంగా ఇది ఊబకాయం, మధుమేహం, రక్తపోటు వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఫలితంగా జీవితం ఆరోగ్య సమస్యల వలయంలో చిక్కుకుంటుంది. ఇటీవలి సంవత్సరాలలో, పిల్లలలో బరువు పెరుగుట సమస్యలలో పెరుగుదల కనిపిస్తోంది, ముఖ్యంగా మహమ్మారి సమయంలో, ఇది ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తోంది. ముఖ్యంగా, 5 సంత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న చిన్న పిల్లల్లో ఊబకాయం సమస్య తీవ్రమవుతుండటం ఆందోళన కలిగిస్తోంది. జాతీయ కుటుంబ ఆరోగ్య సర్వే నివేదికలు పలు కీలక విషయాలను వెల్లడిస్తున్నాయి.

చిన్నతనంలోనే ఊబకాయాన్ని పట్టించుకోకుండా వదిలేస్తే, అది చిన్న వయసులోనే మధుమేహం, రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్ర పరిణామాలను మిగుల్చుతుంది! ఊబకాయం పిల్లలలో అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు తెలిసిన ప్రమాద కారకాలు. అందువల్ల, ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలు పెద్దల జీవితంలో గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది..

అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలు బలహీనమైన గ్లూకోస్ టాలరెన్స్, ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్ మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌కు ఎక్కువ అవకాశాలు ఉంటాయి. అధిక బరువు ఉండటం వల్ల పిల్లల్లో ఆస్తమా మరియు స్లీప్ అప్నియా వంటి శ్వాస సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయని తెలిస్తే మీరు షాక్ అవుతారు. మస్క్యులోస్కెలెటల్ అసౌకర్యం ఉండవచ్చు కాబట్టి బరువుగా ఉండటం వల్ల కీళ్ల సమస్యలు వస్తాయి. హానికరమైన ప్రభావానికి దారితీసే బరువు మోసే కీళ్లపై ఒత్తిడి పెరిగింది.

జంక్ ఫుడ్ ఎక్కువ తీసుకోవడం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం, స్మార్ట్ఫోన్లపై ఎక్కువ సమయం గడపడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం వంటివి ఊబకాయం సమస్య పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలుగా ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు పేర్కొన్నారు. ఊబకాయం పట్ల ఎలాంటి అశ్రద్ధ చేసినా తీవ్ర అనర్ధాలకు లోనుకావాల్సి వస్తుంది. ఈ నేపధ్యంలో చిన్ననాటి నుంచే ఊబకాయం పట్ల జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే భవిష్యత్తులో ఈ వ్యాధి నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పెంపొందించడంలో చురుకుగా పాల్గొనాలి. ఆహారపు అలవాట్లపై తప్పనిసరిగా శ్రద్ధ వహించాలి. సాధారణంగా నూనె మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఇతర భోజనాలను కూడా వదిలివేయవద్దు. నియంత్రిత పరిమాణంలో ఆహారాన్ని తినండి. ముఖ్యంగా పిల్లలు అతిగా తినడం మానుకోవాలి.పిల్లలకు ఆహారంలో తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పులు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు కాయధాన్యాలు చేర్చడానికి ప్రయత్నించాలి. పాస్తా, పిజ్జా, కేక్, నామ్‌కీన్‌లు, పేస్ట్రీలు, చైనీస్, చిప్స్, సమోసా, భాజియా, క్యాండీలు, చాక్లెట్‌లు, డెజర్ట్‌లు మరియు స్వీట్‌లకు దూరంగా ఉండేలా చూడాలి. భోజన సమయంలో ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్ల వినియోగాన్ని తగ్గించటం ఉత్తమం.