Belly Fat
Almonds : పొట్ట పెరగకుండా స్లిమ్ గా ఉండాలంటే బాదంతో!
ప్రతిరోజు 42 గ్రాముల బాదం పప్పులు తింటే పొట్ట సమస్య రాదు. పిండిపదార్ధాలు ఎక్కవగా ఉండే ఆహారపదార్ధాల బదులు బాదం పప్పులు తింటే గుండెకు సంబంధించిన రకరకాల అనారోగ్య సమస్యలను నియంత్రించవచ్చు.
Belly Fat : బాన బొజ్జ ప్రమాదకరమా?…పరిష్కారం ఏమిటంటే?..
ప్రతి రోజూ ఉదయము అల్పాహారము తీసుకోవడము తప్పనిసరి. ఉదయము నుండి సాయంత్రమువరకూ చేసే పనులన్నింటికీ తగిన శక్తినిచ్చేది అల్పాహారమేనని గుర్తుంచుకోవాలి.
Belly Fat : బెల్లీ ఫ్యాట్ ఎందుకు ఏర్పడుతుందంటే?..
మీ ఆహారపు అలవాట్లు కూడా మీ బరువును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఎక్కువ చక్కెరను తీసుకుంటే బెల్లీ ఫ్యాట్ ఏర్పడుతుంది. చక్కెర ఆహారాలు, పానీయాలు, శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు బర్న్ చేయడం చాలా కష్టం.
Belly Fat : కూరగాయలతో పొట్ట కొవ్వును కరిగించండి..
గుమ్మడికాయతో కొందరు తీపి వంటకాలను చేసుకుని తింటుంటారు. కానీ అలా కాదు, దీన్ని కూరగాయ రూపంలో తీసుకోవాలి. అలా అయితేనే ఫలితం ఉంటుంది. గుమ్మడికాయల్లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఫైబర్‌ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారు దీన్ని ఆహా
Heavy Weight : మీలో ఫిట్‌నెస్ తగ్గిందని తెలిపే సంకేతాలు ఇవే!
చాలామంది తమ శరీర బరువు పెరిగిందని, శరీరాకృతి అందవిహీనంగా మారిందని తెలుసుకోలేకపోతున్నారు. ఈ లక్షణాలు మీలో ఉంటే మీరు బరువు పెరిగినట్లే.
Exercises : జుట్టు రాలటం, బొడ్డు చుట్టు కొవ్వు తగ్గించే వ్యాయామాలు ఇవే…
స్క్వాట్ అనేది బాడీ వెయిట్ ను తగ్గించే వ్యాయామం, కాలి కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని వాటిని బలోపేతం చేయటానికి ఉపయోగపడుతుంది.
Weight Loss: బరువు తగ్గాలనుకుంటే ఈ ఫ్రూట్స్ మాత్రం తప్పక తీసుకోవాలి
బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే వారు.. పెరగకుండా చూసుకోవాలనుకునేవారు తీసుకునే ఆహారంలో విటమిన్ సీ కచ్చితంగా తీసుకోవాలి. బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నించి ఫెయిల్ అయ్యే కారణాల్లో విటమిన్ సీ లోపం ఒకటి.
ఈ 5 హెల్తీ డ్రింక్స్ రోజూ తాగండి.. బానపొట్టకు బై.. బై చెప్పేయండి
5 Healthy Drinks with Goodbye to Belly Fat : ప్రస్తుత కరోనా సంక్షోభంలో ఆరోగ్యం పట్ల ప్రతిఒక్కరూ జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన సమయం. ఆరోగ్యం కోసం వ్యాయామాల దగ్గర నుంచి లైఫ్ స్టయిల్ లో అనేక మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉందని అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ఆరోగ్యానికి వ్యాయామం ఎంత అవసరమో �
బెల్లీ ఫ్యాట్ పోగొట్టాలంటే ఈ 5 ఫుడ్స్ తీనకండి
షుగర్ ఆల్కహాల్స్ చక్కెర లేని ఆహారాలు.. జెమ్స్, క్యాండీస్, డార్క్ చాక్లెట్లు, కుకీల వంటి చిరుతిండి ఆహారాలతో అధిక కొవ్వు పెరుగుతోంది. అంతేకాదు అవి తినడం వల్ల ఉబ్బరం, విరేచనాలు వంటి జీర్ణశయాంతర వంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. కూల్ డ్రింక్స్ లో
బొజ్జ ఉన్నవాళ్లకే హార్ట్ అటాక్ ప్రమాదాలు ఎక్కువ
అబ్డామిన్ భాగంలో కొవ్వు.. అదేనండి బొజ్జ. హార్ట్ అటాక్‌కు గురవుతున్న వారిలో బొజ్జ ఉన్నవాళ్లే ఎక్కువగా ఉన్నారని చెబుతున్నాయి రీసెర్చ్‌లు. ఓ రీసెర్చ్‌లో బొజ్జ భాగంలో ఉండే కొవ్వుపై పరిశోధనలు అధ్యయనం చేసి తొలిసారి గుండెనొప్పి రావాడానికి ఇదే
