diet
మీకు థైరాయిడ్ సమస్య ఉందా.. అయితే ఈ ఫుడ్ అస్సలు తినకూడదు.. ఎందుకో తెలుసా?
Thyroid Disease: థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు సోయా, సోయా ఉత్పత్తులను తినకూడదు. టోఫు, సోయా మిల్క్, సోయా సాస్ లాంటి వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.
-
Daily salt intake : ఆహారంలో ఉప్పు వినియోగం అధికమైతే అనర్ధాలు తప్పవా ?
మూత్రపిండాలు మీరు తీసుకున్న ఆహారం నుండి ఉప్పును తొలగించలేకపోతే, సోడియం శరీరంలో ద్రవాన్ని నిలుపుకునేలా చేస్తుంది. దీంతో అధిక దాహం, ఉబ్బరం , రక్తపోటు పెరుగుతుంది. రోజువారిగా అధిక మోతాదులో ఉప్పును తీసుకుంటే, గుండె,…
-
Breastfeeding : చంటిబిడ్డలకు పాలిచ్చే తల్లులు ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవటం మంచిదంటే ?
శిశువుల మెదడు అభివృద్ధికి శిశువులకు ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ అవసరమౌతుంది. వారానికి 2-3 సార్లు చేపలను తినడం ద్వారా పాలలో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ని పెంచుకోవచ్చు. ఇందుకుగాను సాల్మన్, బ్లూఫిష్,…
-
Actress Praneetha: ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆహారంలో బాదం ఉండాల్సిందే
ఉదయం వ్యాయామ సెషన్కు ముందు ఏదైనా తినడం ద్వారా మీ రోజును ప్రారంభించడం చాలా అవసరం. నేను బాదంపప్పులను తింటాను. పోషకాలు-సమృద్ధిగా వీటిలో ఉంటాయి. బాదంపప్పుల్లో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. బాదంపప్పులో విటమిన్ బి2,…
-
Healthy Aging : ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని కొనసాగించటానికి నిపుణులు సూచిస్తున్న మార్గాలు !
బచ్చలికూర వంటి ముదురు ఆకుకూరలు, క్యారెట్ వంటి ఎరుపు-నారింజ కూరగాయలు , బీన్స్ , బఠానీలతో సహా వివిధ రకాల కూరగాయలు ఆరోగ్యకరమైన వృద్ధాప్యాన్ని కొనసాగించటంలో సహాయపడతాయి. వివిధ రకాల కూరగాయలతో కూడిన ఆహారం…
-
International No Diet Day 2023 : డైట్ పాటించడం అంటే ఆహారం మానేయడం కాదు
అధిక బరువుతో బాధపడేవారు విపరీతంగా డైట్ చేస్తారు. నాజూగ్గా అవ్వాలని ఆరాటపడతారు. తినడం పూర్తిగా మానేస్తే నాజూగ్గా అవ్వడం మాట ఎలా ఉన్నా అనారోగ్యాల్ని కొని తెచ్చుకోవాలి. డైట్ పాటించకుండా జీవనశైలిని మార్చుకుంటే ఆరోగ్యం…
-
Hypertension : బీపీ కంట్రోల్ తప్పుతోందా? అదుపులో పెట్టండిలా…
ఇటీవల కాలంలో చాలామందిని సతాయిస్తున్న సమస్య అధిక రక్తపోటు. బిజీ జీవితాలు.. మారిన జీవన శైలి చిన్న వయసులోనే దీని బారిన పడేలా చేస్తున్నాయి. అంజీరా పండ్లు తింటే బీపీ కంట్రోల్లో ఉంటుందని వైద్యులు…
-
Diet : వయస్సు 40దాటితే ఆహారంలో!
40 ఏళ్లు దాటిన తరువాత ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి. తద్వారా మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలు దరిచేరవు. బీన్స్, బెర్రీలు,అవకాడో, పాప్ కార్న్, డ్రై ఫ్రూట్స్, యాపిల్స్, బ్రకోలీ, పొటాటో,నట్స్ వంటి…
-
Balanced Diet : పరీక్షల వేళ సమతుల ఆహారంతో ఆరోగ్యం!
పరీక్షల సమయంలో విద్యార్ధులు ఎక్కువగా ఆహారం తీసుకోక పోవటం వల్ల శారీరకంగా, మానసికంగా నీరసంగా మారతారు. ఒక్కోసందర్భంలో సమయం దొరదని ఒకేసారి ఎక్కువ మొత్తంలో తినేందుకు ప్రయత్నిస్తారు.
-
Mental Health : మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ఆహారం!
విటమిన్ సీ, బీ-కాంప్లెక్స్, ఈ, ఐరన్, కాల్షియం వంటి పోషకాలతో నిండిన ఆహారం శరీరానికి అవసరం. దీని వల్ల శరీరంలోని అన్ని అవయవాలకు మేలు చేస్తుంది.
