dry fruits
డ్రై ఫ్రూట్స్ ను ఆహారంగా తీసుకుంటే ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందొచ్చంటే ?
యవ్వనంగా, అందంగా కనిపించాలని కోరుకునే వారికి డ్రై ఫ్రూట్స్ సహాయపడతాయి. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా, ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతాయి. వాటిలో ముఖ్యమైన నూనెలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
Paan Dosa Viral : ‘పాన్ దోస’ అట.. విచిత్రమైన కాంబినేషన్పై గరం అవుతున్న నెటిజన్లు
ఇటీవల కాలంలో వైరల్ అవ్వడానికే కొన్ని ఫుడ్ కాంబినేషన్లు తయారు చేస్తున్నారనే డౌట్ వస్తోంది. చిత్ర, విచిత్రమైన ఫుడ్ కాంబినేషన్ వీడియోలతో కొందరు జనాలకు షాక్ ఇస్తున్నారు. రీసెంట్గా 'పాన్ దోస' వీడియో వైరల్ అవుతోంది.
Dry Fruits : డ్రై ఫ్రూట్స్ మితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మేలే!
డ్రై ఫ్రూట్స్లో పోషకాలు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ షుగర్స్, క్యాలరీ లు కూడా ఎక్కువగానే ఉంటాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్లో కాల్షియం, కాపర్, ఐరన్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్, ప్రొటీన్, రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్ A,C,E,K,B6 ,జింక్ వంటివి పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
Dry Fruits : వేసవిలో డ్రై ఫ్రూట్స్ తినటం మంచిదేనా!.
వేసవిలో వాల్ నట్స్ తినటం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. వాల్నట్స్లో ఐరన్, కాల్షియం, కాపర్ ,ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే ఇవి శరీరానికి వేడికలిగిస్తాయి.
Dry Fruits : అధిక మోతాదులో డ్రై ఫ్రూట్స్ తింటే ఆరోగ్య సమస్యలు
డ్రై ఫ్రూట్స్లో షుగర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వాటిలో ఉండే ఫ్రక్టోజ్ కారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుంది. అదే విధంగా చక్కెర స్ధాయి అకస్మాత్తుగా తగ్గిపోతుంది.
Weight Loss : బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ఐతే ఈ ఐదింటిని మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి!
అధిక బరువుతో చాలామంది అనేక ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరిగిపోవడంతో అనారోగ్యం బారినపడుతున్నారు. లావు పెరగడంతో కొద్దీ దూరం నడిచినా అలసటగా ఫీలవుతున్నారు. ఈ నేపథ్యంలోనే బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నిస్తూ.. కసరత్తులు చేస్తు�
2 రోజులకోసారి మటన్ కీమా.. 20రకాల డ్రై ఫ్రూట్స్ : పందెంకోళ్ల ఫుడ్ మెనూ
పందెం కోళ్ల పెంపకం అంత ఆషామాషీ యవ్వారం కాదు. ఒకటి రెండు రోజులు కాదు ఏకంగా మూడు నెలల పాటు కోళ్లను కంటికి రెప్పలా చూసుకుంటారు. చిన్నపాటి
