Fat
Eating Fast : ఆహారాన్ని వేగంగా తినటం వల్ల బరువు పెరుగుతారా ?
ఊబకాయం ప్రపంచవ్యాప్తంగా అతిపెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి. వాస్తవానికి దీనికి పర్యావరణ, జీవనశైలి కారకాలు కారణంగా చెప్పవచ్చు. వేగంగా తినడం అధిక బరువు ,ఊబకాయం ప్రమాదలకు కారకంగా అధ్యయనంలో కనుగొనబడింది.
-
Fat : ఇవి కొవ్వును ఇట్టే కరిగించేస్తాయ్!
శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇవ్వటంతోపాటు బరువు తగ్గటానికి ఉపయోగపడుతుంది. అదనపు కొవ్వులను కరిగిస్తుంది. గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీటిలో స్పూను తేనె వేసుకుని ఉదయాన్నే తీసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
-
Fat : చేతుల్లోని కొవ్వు తగ్గించుకోవటం ఎలా?
స్కిప్పింగ్ మహిళలకు సులభమైన వ్యాయామం. ఎక్కడైనా దీనిని చేయవచ్చు. స్కిప్పింగ్ చేయటం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. శరీరంలోని కొవ్వు దీని వల్ల సులభంగా కరిగిపోతుంది.
-
Lose Weight : కొవ్వు కరిగి బరువు తగ్గేందుకు!
ప్రొటీన్ల కోసం చాల మంది మాంసాహారం తీసుకోవటాన్ని అలవాటు చేసుకుంటారు. అయితే మాంసాహారం వల్ల శరీరానికి ప్రొటీన్లు అందటం వాస్తవమే అయినప్పటికీ రెడ్ మీట్ వంటి వాటి వల్ల శరీరంలో కొవ్వుల మోతాదు అధికమౌతుంది.
-
Healthy Fat Foods : అన్ని కొవ్వులు చెడ్డవి కావు! మీ ఆహారంలో చేర్చాల్సిన ఆరోగ్యకరమైన 5 కొవ్వు ఆహారాలు
కొవ్వులు, చర్మం, జుట్టు, మెదడు , రోగనిరోధక వ్యవస్ధకు మేలు చేస్తాయి. మీరు తీసుకునే ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తీసుకోవటం మంచిదని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
-
Yoga Halasana : కొవ్వును కరిగించి, గుండెను బలంగా మార్చే హలాసనం!.
శరీర ఆకృతిని ఆకర్షణీయంగా ఉండేటట్లు చేయటంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ హలాసనాన్ని వేయటం వలన బద్దకం నివారించుకోవచ్చు. సెక్స్ గ్రంధులను ఉత్తేజపరచటంలో హలాసనం ఎంతగానో సహాపడుతుంది.
-
Fat : కొవ్వును కరిగించే ఆహారాలు
మనం తీసుకునే ఆహారంలో టమాటోలను చేర్చుకోవటం వల్ల క్యాన్సర్ కలిగించే కణాలను నాశనం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా కొవ్వును త్వరితగతిన తగ్గించేందుకు ఉపకరిస్తుంది.
-
Fat : మనం తిన్న ఆహారం కొవ్వుగా ఎలా మరుతుందంటే?
మన అవసరాలను బట్టే కణాలు శక్తిని ఉత్పత్తి చేస్తూ ఉంటాయి. మనం తేలిక పాటి పనులు చేస్తున్నప్పుడు తక్కువ శక్తి సరిపోతుంది కాబట్టి అప్పుడు తక్కువ శక్తినే ఉత్పత్తి చేస్తాయి.
-
Exercises : కాళ్లల్లో పెరుకుపోయిన కొవ్వు కరిగించే వ్యాయామాలు ఇవే…
జంపింగ్ రోప్స్ , స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల కూడా మోకాళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. దీని వల్ల శరీరానికి చక్కని వ్యాయామం అవుతుంది.
-
Apple Tea : కొవ్వును కరిగించే యాపిల్,అల్లం టీ..
యాపిల్ టీని ప్రతిరోజు తాగడం ద్వారా మన శరీరంలో ఏర్పడినటువంటి విష పదార్థాలను బయటకు పంపించడం లో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
