Food
Walking : ప్రతిరోజు వాకింగ్ ఎలా చేయాలి? ఏ సమయంలో చేస్తే బెటర్?
వేడి వాతావరణంలో కాటన్ దుస్తుల‌ను ధ‌రించి వాకింగ్ చేయాలి. అదే చలి వాతావరణంలో అయితే ఉన్ని దుస్తుల‌ను ధ‌రించి వాకింగ్ చేయాలి.
Star Fruit : స్టార్ ఫ్రూట్ తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే?…
ఈ పండ్ల‌లో అనేక వృక్ష సంబంధ స‌మ్మేళ‌నాలు ఉంటాయి. అందువ‌ల్ల వీటిని తింటే వాపులు త‌గ్గుతాయి. లివర్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
Orange Powder : ఔషధగుణాలు కలిగిన కమలాపండ్ల తొక్కల పొడి
కమలాపండ్లను తిన్న తరువాత తొక్కలను పారవేయకుండా తీసుకోవాలి. కమలాపండ్ల తొక్కలను గోరువెచ్చని నీళ్ళలో 5 నిమిషాలు ఉంచాలి.
Pumpkin Seeds : గుమ్మడి గింజలు తింటే కలిగే ప్రయోజనాలు.. సమస్యలు
గుమ్మడికాయ విత్తనాల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిది. అది బరువు పెరుగుదలను కంట్రోల్ చేస్తుంది. కొన్ని గింజలు తిన్నా చాలు పొట్ట నిండినట్లు అనిపిస్తుంది.
Weight Loss : అధిక బరువును తగ్గించే పండ్లు ఇవే…
కాలంతో సంబంధం లేకుండా దొరికే పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ సమస్యలు లేకుండా ఉంటాయి. ఈ విధమైన పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల శరీర బరువును పూర్తిగా తగ్గించుకోవచ్చు.
Liver problem: మీలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే లివర్ సమస్య ఉన్నట్లే…
కాలేయంలో గడ్డలు వంటివి ఏర్పడినప్పుడు నొప్పి మెలిపెడుతుంటుంది. పరిస్థితి తీవ్రమైనప్పుడు లక్షణాలు బయటపడుతాయి.
Thirst : అధిక దాహం వేస్తుందా!…కారణాలు ఏంటంటే?..
మన శరీరానికి నీరు అవసరం అయినప్పుడు విపరీతంగా చెమటలు పడతాయి. ఈ క్రమంలోనే శరీర ఉష్ణోగ్రతను సమతుల్యం చేయడానికి నీటిని తాగాల్సి ఉంటుంది.
Urine : మూత్రంలో నురుగు వస్తుందా!…అయితే కారణం తెలుసుకోండి?..
ఒత్తిడిగా ఉన్నపుడు, మీ మూత్రంలో నురుగు కనిపిస్తుంది. దీనికి యూరిన్ లో ఉండే ప్రోటీన్, ఆల్బుమిన్ కారణం కావొచ్చు. మూత్రపిండాలు ఒత్తిడికి గురయితే, మూత్రంలో ప్రోటీన్స్ లీక్ అవుతుంది.
Magnesium : శరీరానికి మెగ్నీషియం ఎంత అవసరమో తెలుసా?..
మన శ‌రీరంలో మెగ్నిషియం లోపిస్తే ఆక‌లి బాగా త‌గ్గుతుంది. లేదా ఆక‌లి అస్స‌లే ఉండ‌దు. వికారంగా అనిపిస్తుంది. వాంతులు అవుతాయి.
Soya Bean : శరీరానికి పోషకాలను సమకూర్చే సొయాచిక్కుడు
అకాల వృద్దాప్య లక్షణాలు రాకుండ నివారించడంలో సోయా పాత్ర చాలా కీలకమైనది. కప్పు సోయా గింజల్లో 240 గ్రాముల మాంసం, 180 గ్రాముల చేపలు, 8 కప్పుల పాలు, 6 గుడ్లకు సమానమైన మాంసకృత్తులు అందుతాయి.
